Здоровое сердце - [36]

Легкие – чудесный дыхательный аппарат природы

Каждое животное извлекает кислород из среды, в которой оно живет. Рыбы получают кислород из воды с помощью жабр. Насекомые получают кислород через трахеолы – мелкие трубочки, в которые воздух попадает через специальные отверстия в сегментах тела. Черви и другие беспозвоночные дышат через поры в коже. Позвоночные животные, включая людей, наделены чудесным механизмом – легкими. Их механическим эквивалентом может служить пара кузнечных мехов, хотя легкие устроены намного сложнее. Это чудесная пара органов конической формы, сформированных из пористой ткани. Они занимают грудную полость, в центре которой находится сердце, и защищены поразительно сильной и прочной грудной клеткой. Верхушка каждого легкого находится чуть выше уровня ключичной кости, а основание – на уровне поясницы.

Из чего состоят наши легкие? В них насчитывается примерно 800 миллионов альвеол (воздушных мешочков из эластичной ткани), которые могут раздуваться или сжиматься подобно крошечным воздушным шарикам. Если эти маленькие воздушные мешочки разрезать, распрямить и уложить рядом друг с другом, то альвеолы покроют участок площадью 90 квадратных метров!

 Кислород – это наш незаменимый, драгоценный, невидимый хлеб насущный.

Поль Брэгг

Эластичные стенки каждого из миллионов воздушных мешочков прошиты микроскопическими капиллярами, через которые проходит кровь, чтобы освободиться от груза ядовитого углекислого газа и впитать жизнетворный кислород. В теле человека находится в среднем от 4,7 до 5,7 литра крови, которую нужно постоянно очищать.

Воздух, вдыхаемый через нос и рот, попадает в альвеолы через сложную систему трубок, начинающуюся с дыхательного горла, жесткость которого обеспечивается хрящевыми кольцами в его стенках. Трахея проходит через шею в грудную клетку, где она разветвляется на два главных бронха, соединяющих ее с легкими. Каждый из главных бронхов последовательно разветвляется на несколько все более мелких бронхов, по которым воздух доставляется в каждый воздушный мешочек.

Наполняйте свои легкие до отказа

Каждое легкое покрыто плеврой – эластичной оболочкой, внутренний слой которой прикреплен к легкому, а внешний выстилает внутреннюю поверхность полости грудной клетки. Один конец каждого ребра крепится к позвоночному столбу, но передняя часть грудной клетки имеет возможность двигаться. Благодаря этому во время глубокого вдоха грудная полость расширяется и легкие втягивают от 2,8 до 4,5 литра воздуха, заполняющего все воздушные мешочки. Количество вдыхаемого воздуха зависит от типа телосложения. В среднем объем легких составляет от 3 до 5 тысяч кубических сантиметров.

 Просто обращая внимание на дыхание, вы сможете достичь новых уровней здоровья и релаксации, что окажется чрезвычайно полезным для всех сфер вашей жизни.

Дипак Чопра, доктор медицины

Этот замечательный дыхательный механизм вы получаете совершенно бесплатно. Вы с ним рождаетесь. Он функционирует без приложения сознательных усилий, и без него вы не сможете существовать. Даже самые искусные современные изобретения, применяемые в больницах, не идут ни в какое сравнение с естественным дыхательным аппаратом человека. Возможно, если бы людям пришлось платить баснословную цену за свои легкие и воздух, они стали бы постоянно использовать их на полную мощность, потому что неглубокое дыхание, заставляющее легкие работать вполсилы, обходилось бы им слишком дорого. Не забывайте, что мы всегда находимся в одном вздохе от смерти! А теперь начните наслаждаться медленным, глубоким, расслабленным дыханием и почувствуйте, как отреагирует на него ваше тело.

Значение чистого воздуха для здоровья

Нам необходимо дышать чистым воздухом – содержащим как можно меньше выхлопных газов, дыма, плесени, пыли, пылевых клещей, перхоти животных, пыльцы растений и т. п., – поскольку это позволяет сохранить здоровье.

 Качественное дыхание должно быть глубоким, грациозным, легким и эффективным.

Кеннет Коэн, преподаватель альтернативных методов оздоровления

Кроме того, наши дома тоже должны быть чистыми. Большинство людей не смогут быть на сто процентов здоровыми, пока не станут дышать чистым воздухом, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Загрязняющие вещества угрожают легким всего живого

Каждое живое существо дышит. Поддерживая созданное матерью-природой равновесие, растения через поры в листьях поглощают углекислый газ и выделяют животворный кислород, в то время как животные вдыхают кислород и выдыхают углекислый газ.

К сожалению, люди нарушают эту природную гармонию, уничтожая леса и загрязняя атмосферу вредными выбросами транспортных средств и предприятий тяжелой промышленности. Живая природа, которой удалось избежать уничтожения, задыхается в этом загрязненном воздухе. В загрязненной воде не может жить рыба. Как долго человечество сможет просуществовать среди отравляющих окружающую среду веществ, которые само же и создает? Этот вопрос вызывает у нас самую серьезную озабоченность. Если последовать мудрым советам Рейчел Карсон, автора книги «Безмолвная весна» (Silent Spring), это сэкономит всем странам мира миллиарды долларов и спасет множество живых существ! Нам отчаянно нужны такие смелые и преданные своей миссии люди, как Рейчел Карсон, чтобы указать человечеству на ошибочность избранного им пути самоуничтожения!