Здоровье спины и позвоночника - [57]
Для чего я рассказала эту историю? Для того чтобы вы поняли: даже врачи нуждаются в медицинской помощи, даже тем, кто хорошо знает о пользе двигательной активности, необходимо учиться правильным упражнениям.
Но главный вывод таков: и в случае серьезных заболеваний не стоит отчаиваться. Боль в спине — это не проклятие и не крест, который вы обречены нести до конца своих дней. Но чтобы вылечиться, вам придется приложить усилия. А врач в этом случае станет не волшебником, который одним мановением руки может излечить всех от боли в спине, а мудрым советчиком, способным понять причины ваших мучений и научить вас справляться с ними. Надеюсь, что эта книга помогла вам и вашей спине почувствовать себя гораздо лучше!
Приложение
Адреса клиник
• На «Каширке»
115522, Москва, Пролетарский пр., д. 15/6, стр. 2.
На «Войковской»
127299, Москва, ул. Новая Ипатовка, д. 4, Центральный госпиталь ГУВД г. Москвы.
• Центр Дикуля в Останкино Регистратура: +7(095) 282-32-15.
Кабинет В. И. Дикуля: +7(095) 286-27-04.
Телефоны администрации центров Дикуля:
+7 (095) 324-71-26; +7 (095) 324-62-55.
129090, Москва, проспект Мира, д. 9, офис 1,
тел./факс: (095) 208-89-97, 208-99-63.
• Филиалы клиники Бобыря
Алма-Ата, тел.: (10-7-3272) 63-02-37.
Брест, тел.: (0162) 41-1278.
Великие Луки, тел.: (81153) 3-46-88.
Гродно, тел.: (0152) 72-06-10.
Киев, тел.: (044) 411-55-49.
Краснодар, тел.: (8612) 56-14-46.
Минск, тел.: (017) 256-26-69.
Москва, тел.: (095) 208-89-97 (095) 208-99-63.
Новгород, тел.: (8162) 13-20-23.
Псков, тел.: (8112) 15-29-80.
Ростов-на-Дону, тел.: (8632) 69-78-63; (8632) 40-03-07.
Санкт-Петербург, тел.: (812) 310-54-67; (812) 341-79-48.
Харьков, тел.: (0572) 16-96-42.
Череповец, тел.: (8202) 57-94-69.
Москва, ул. Ярославская, д. 4/8, тел.: (095) 980-72-16.
Москва, ул. Октябрьская, д. 33. Прием проводится строго по предварительной записи по тел.: 672-86-52. Прием ведет доктор Евдокименко — заведующий отделением костно-суставной патологии.
м. «Белорусская», 1-я Тверская-Ямская, д. 29.
м. «Сухаревская», Селиверстов пер., д. 8.
м. «Курская», Земляной Вал, д. 38–40, стр. 6.
м. «Савеловская», Новослободская, д. 73, стр. 1 / Сущевский вал, д. 3/5.
м. «Аэропорт», ул. Черняховского, д. 8, тел.: 792-42-42 (круглосуточный, многоканальный), 105-77-18.
Москва, ул. Садовая-Кудринская, д. 32а,
тел.:(095)299-2000,(095)15-88-65.
Москва, ул. Габричевского, д. 5. корп. 3,
тел.: 580-49-44, 580-49-45.
Москва, Житная ул., д. 10,
тел.: 238-38-40, 238-83-80.
Москва, Ленинский пр., д. 66/1,
тел.: 651-21 -45, 651 -21 -46, 651 -21 -47.
Москва, Северное Бутово, м. «Бульвар Дмитрия Донского»,
ул. Старокачаловская, д. 6, тел.: 711-01-65, 713-88-45.
Москва, 2-й Тверской-Ямской пер., д. 10, тел.: 250-91-86.
Москва, Леонтьевский пер., д. 2, подъезд 3, тел.: (095) 234-96-56, 202-65-87
Москва, 2-й Красногвардейский проезд, д. 6, корп. 1,
тел.: (095) 609-40-47, (095) 609-41-64.
Томск, тел.: (3822) 24-21-07.
Москва, ул. Лосиноостровская, д. 43,
тел.: 160-95-84, 130-30-42,749-24-22.
125124, Москва, Ямского Поля 1-я ул., д. 24,
тел.: (095) 212-43-95, (095) 212-44-75.
Москва, ул. Большая Дорогомиловская, д. 5,
тел.: (095) 772-89-75, (095) 240-00-82, (095) 240-63-47.
Москва, ул. Ак. Пилюгина, д. 14, корп. 2,
тел.: 922-56-30, 132-54-87, 132-77-17.
Санкт-Петербург, ул. Подольская, д. 40,
тел.:(812)710-14-51, (812) 316-59-65.
Санкт-Петербург, Невский пр., д. 22–24,
тел.: 314-58-84, 315-76-57.
119571, Москва, пр. Вернадского, д. 121,
тел.: (095) 433-33-80 — регистратура.
Артрит – весьма распространенное заболевание, причиняющее сильные мучения. Новейшие разработки в комплексе с натуральными методами способны избавить человека от болей в суставах. В этой книге собраны самые действенные (и безопасные!) рекомендации по лечению и профилактике: массаж и физиотерапия, растительные препараты, лечение теплом, оздоровительная гимнастика, правила питания.С помощью кулинарных рецептов, представленных в книге, читатель может грамотно составить диету, которая поможет быстро снять воспаление суставов.Книга адресована всем, кто хочет вернуть и сохранить здоровье суставов.
Эта книга посвящена самым распространенным заболеваниям, по вине которых может возникать боль в спине. Читатели узнают, какую функцию выполняют спина и позвоночник, как правильно распределять нагрузку, что является причиной тех или иных заболеваний и можно ли их избежать. Отдельные главы объединяют информацию: об искривлениях позвоночника; остеохондрозе и его проявлениях; остеопорозе; грыже позвоночного диска; миопатии; остеомиелите; инфекционных и онкологических заболеваниях; а также о том, как отличить симптомы заболеваний спины и позвоночника от симптомов заболеваний других органов.В книге представлены: приемы скорой помощи при сильных болях; традиционные методы лечения; комплексы самых эффективных упражнений; рецепты народной медицины; приемы массажа; физиотерапия в домашних условиях.Адресована широкому кругу читателей.
Эта книга посвящена самым распространенным заболеваниям, по вине которых может возникать боль в спине. Читатели узнают, какую функцию выполняют спина и позвоночник, как правильно распределять нагрузку, что является причиной тех или иных заболеваний и можно ли их избежать. Отдельные главы объединяют информацию: об искривлениях позвоночника; остеохондрозе и его проявлениях; остеопорозе; грыже позвоночного диска; миопатии; остеомиелите; инфекционных и онкологических заболеваниях; а также о том, как отличить симптомы заболеваний спины и позвоночника от симптомов заболеваний других органов. В книге представлены: приемы скорой помощи при сильных болях; традиционные методы лечения; комплексы самых эффективных упражнений; рецепты народной медицины; приемы массажа; физиотерапия в домашних условиях. Адресована широкому кругу читателей.
В данной книге вы найдете наиболее полную информацию, касающуюся как традиционных, так и народных методов лечения наиболее часто встречающихся заболеваний костей и суставов, а также сможете подробнее узнать о причинах их возникновения, симптомах, современных методах диагностики и лечения в традиционной медицине.Адресована широкому кругу читателей.
Артрит — весьма распространенное заболевание, причиняющее сильные мучения. Новейшие разработки в комплексе с натуральными методами способны избавить человека от болей в суставах. В этой книге собраны самые действенные (и безопасные!) рекомендации по лечению и профилактике: массаж и физиотерапия, растительные препараты, лечение теплом, оздоровительная гимнастика, правила питания.С помощью кулинарных рецептов, представленных в книге, читатель может грамотно составить диету, которая поможет быстро снять воспаление суставов.Книга адресована всем, кто хочет вернуть и сохранить здоровье суставов.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.