Здоровье и долголетие - [37]
Философ античной Греции Платон говорил, что для красоты и здоровья требуются занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.
Известно, что физкультура и спорт были в большом почете у древних греков и римлян. Такие выдающиеся люди, как Сократ, Аристотель, Платон, Демосфен, Цезарь и многие другие, до глубокой старости посещали гимнастические залы. Выдающийся древнеримский врач Гален одно время был врачом гладиаторов[2] и изучал влияние их профессии на здоровье. Гален широко пользовался в своей медицинской практике физическими упражнениями.
Очень высоко оценивал роль физических упражнений и Авиценна. Он утверждал, что если заниматься физическими упражнениями и в то же время соблюдать нормальный гигиенический режим, то нет никакой нужды в употреблении лекарств.
Французский просветитель демократ XVIII века Жан Жак Руссо для развития ума советовал упражнять те силы, которыми ум должен управлять, развивать настойчиво тело ребенка, воспитывать человека крепким, здоровым.
Большое значение придавал физическим упражнениям и наш знаменитый врач С. П. Боткин при лечении, например, заболеваний сердечно-сосудистой системы А хирург Н. И. Пирогов говорил, что "свежий воздух и движения тела составляют условия жизни и успеха в лечении".
В нашей стране созданы все условия для самого широкого развития физкультуры и с каждым годом все большее и большее число людей приникает к этому живительному источнику бодрости, здоровья и красоты.
И те, кто систематически занимаются физической культурой, неизменно познают особенное ощущение полноты жизни, которое заставляет отступать старость и болезни, помогает радостно жить и производительно трудиться.
Физическая культура является неотъемлемой частью коммунистического воспитания и осуществляется в неразрывном единстве с умственным образованием, с нравственным и эстетическим воспитанием.
В стране социализма физическое воспитание опирается на твердую научную основу, на данные современной биологии, физиологии, педагогики и медицины. Вместе с тем оно не мыслится без правильного образа жизни, без гигиенического воспитания.
Физическая культура развивает у человека силу, мужество, выносливость, сопротивление организма усталости, совершенствует нервную систему, вырабатывает точность и ловкость движений, грацию, умение достигнуть наибольших результатов в работе при наименьшей затрате сил. Физкультура дисциплинирует человека, воспитывает в нем такие необходимые для жизни качества, как воля, смелость, решительность, находчивость, хладнокровие, уверенность в своих силах, приучает к товарищеской солидарности.
В Директивах XX съезда КПСС записано: "Обеспечить дальнейшее развитие физической культуры и спорта, особенно среди учащихся и молодежи". И это полностью соответствует заветам В. И. Ленина, считавшего необходимым воспитывать людей сильных и здоровых, со стальными нервами и железными мускулами.
О значении для организма мышечной системы говорит уже один тот факт, что она составляет у взрослого человека около 45 % общего веса. Вполне понятно, что состояние этой огромной массы мышечной ткани сказывается на жизнедеятельности и благополучии всего организма. Этот мощный двигательный аппарат необходимо постоянно тренировать и упражнять.
Потребность в движении вообще заложена в самом существе животного организма. Всем известно, например, что молодые животные и дети все время двигаются, играют. Движения же взрослых людей выражаются в трудовых процессах, в физических упражнениях, спорте. Бездеятельное состояние всегда ведет к развитию тех или иных заболеваний и к общему ослаблению организма.
Мышечная деятельность особенно необходима людям, ведущим сидячий, малоподвижный образ жизни — служащим, писателям, ученым и другим представителям умственного труда. Сутулость, узкая впалая грудь, болезни позвоночника., хронические колиты, геморрои, болезни обмена веществ — подагра, ожирение, камни почек и желчного пузыря и ряд других заболеваний часто бывают связаны с мышечной бездеятельностью.
В наши дни эта связь уже широко известна и значение мышечных движений по справедливости оценено многими работниками умственного труда. Вот, например, писатели Б. А. Лавренев и Л. М. Леонов, отдыхая от напряженного труда, с большим успехом занимаются спортом. Народный артист СССР В. Я. Станицын является теннисистом и гребцом; еще не так давно он занимал призовые места в соревнованиях по этим видам спорта. Народный артист РСФСР А, П. Кторов более 15 лет играет в футбольной команде МХАТ.
Советский онколог Н. Н. Петров еще на XV Всесоюзном съезде хирургов заявил, что среди мер, предупреждающих развитие рака, видное место должно быть отведено систематическим занятиям физкультурой.
Поучительна история старейшего туриста нашей страны Н. М. Губанова. После ссылки за участие в революции 1905 г. у него выявилась болезнь сердца. После года лежания в постели он совсем ослабел. Но один врач посоветовал ему приступить к регулярным движениям на свежем воздухе, и постепенно в здоровье его наступила резкая перемена. С тех пор прошло уже более 50 лет. Губанов регулярно выезжает за город каждый выходной день. Зимой ходит на лыжах, летом совершает туристские походы, катается на байдарке. Движения на свежем воздухе не только восстановили здоровье и работоспособность Губанова, но и продлили его жизнь.
В этой книге даны краткие анатомо-физиологические сведения о мочеполовой системе мужчины и женщины. Рассмотрены процессы оплодотворения и развития плода, вопросы многоплодной беременности и определения пола, генетики и наследственности. Освещаются вопросы полового развития и созревания, даны краткие понятия о половом инстинкте и чувстве любви, о слагаемых половой функции и взаимоотношениях супругов в браке.Одна из глав посвящена особенностям пологой чувствительности женщины и мужчины, о чем очень важно знать для сексуальной гармонии в супружеской жизни.
Послевоенные годы знаменуются решительным наступлением нашего морского рыболовства на открытые, ранее не охваченные промыслом районы Мирового океана. Одним из таких районов стала тропическая Атлантика, прилегающая к берегам Северо-западной Африки, где советские рыбаки в 1958 году впервые подняли свои вымпелы и с успехом приступили к новому для них промыслу замечательной деликатесной рыбы сардины. Но это было не простым делом и потребовало не только напряженного труда рыбаков, но и больших исследований ученых-специалистов.
Настоящая монография посвящена изучению системы исторического образования и исторической науки в рамках сибирского научно-образовательного комплекса второй половины 1920-х – первой половины 1950-х гг. Период сталинизма в истории нашей страны характеризуется определенной дихотомией. С одной стороны, это время диктатуры коммунистической партии во всех сферах жизни советского общества, политических репрессий и идеологических кампаний. С другой стороны, именно в эти годы были заложены базовые институциональные основы развития исторического образования, исторической науки, принципов взаимоотношения исторического сообщества с государством, которые определили это развитие на десятилетия вперед, в том числе сохранившись во многих чертах и до сегодняшнего времени.
Монография посвящена проблеме самоидентификации русской интеллигенции, рассмотренной в историко-философском и историко-культурном срезах. Логически текст состоит из двух частей. В первой рассмотрено становление интеллигенции, начиная с XVIII века и по сегодняшний день, дана проблематизация важнейших тем и идей; вторая раскрывает своеобразную интеллектуальную, духовную, жизненную оппозицию Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого по отношению к истории, статусу и судьбе русской интеллигенции. Оба писателя, будучи людьми диаметрально противоположных мировоззренческих взглядов, оказались “versus” интеллигентских приемов мышления, идеологии, базовых ценностей и моделей поведения.
Монография протоиерея Георгия Митрофанова, известного историка, доктора богословия, кандидата философских наук, заведующего кафедрой церковной истории Санкт-Петербургской духовной академии, написана на основе кандидатской диссертации автора «Творчество Е. Н. Трубецкого как опыт философского обоснования религиозного мировоззрения» (2008) и посвящена творчеству в области религиозной философии выдающегося отечественного мыслителя князя Евгения Николаевича Трубецкого (1863-1920). В монографии показано, что Е.
Эксперты пророчат, что следующие 50 лет будут определяться взаимоотношениями людей и технологий. Грядущие изобретения, несомненно, изменят нашу жизнь, вопрос состоит в том, до какой степени? Чего мы ждем от новых технологий и что хотим получить с их помощью? Как они изменят сферу медиа, экономику, здравоохранение, образование и нашу повседневную жизнь в целом? Ричард Уотсон призывает задуматься о современном обществе и представить, какой мир мы хотим создать в будущем. Он доступно и интересно исследует возможное влияние технологий на все сферы нашей жизни.
Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.