Здоровье, 1962 № 09 (93) - [11]
Тем не менее психическое состояние человека весьма заметно влияет на этот своеобразный конвейер. Следовательно, волнение, страх, радость и другие чувства всегда отражаются на ходе пищеварительных процессов.
К желудочно-кишечному тракту надо относиться очень бережно — соблюдать постоянный режим питания, не перегружать себя излишками пищи и жидкости, но и не придерживаться чересчур голодной диеты. Не рекомендуется употреблять чрезмерно горячую, острую и соленую пищу, которая излишне раздражает слизистую оболочку.
Выполняя все эти рекомендации, мы помогаем желудку и кишечнику хорошо справляться со своими «обязанностями» и предупреждаем появление неприятных заболеваний. К ним, например, относятся воспалительные процессы в желудке — гастриты, в двенадцатиперстной кишке — дуодениты, в тонком кишечнике — энтериты, в толстом — колиты и более тяжелые — язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Слово берет читатель
«ДЛЯ ТЕХ, КТО УЧИТ И УЧИТСЯ» — так назвала редакция серию статей, адресованных школьникам, учащейся молодежи, педагогам.
Режим труда и отдыха при занятиях в вечерних школах, воспитание внимания и памяти, воздух в классе, гигиена производственной практики школьников в промышленности и сельском хозяйстве, пути повышения работоспособности учащихся — вот проблемы, освещавшиеся в этой серии.
Читатели продолжили разговор, начатый врачами. Посвящая этим откликам очередную статью нашей серии, редакция не заканчивает обсуждения. Ждем новых писем, дорогие друзья!
Наши читатели высказали много замечаний, предложений, поделились своими раздумьями и сомнениями.
«Приветствую появление новой серии. Мне, сельской учительнице, эти материалы помогут в работе», — пишет Н. Д. Рыбина из станицы Гиагинской Краснодарского края.
А. И. Самсонова из города Рубежное Луганской области рассказывает о том, как строится день ее двоих детей-школьников. Придя из школы, дети не всегда успевают пообедать — спешат на занятия по музыке. Обедают только в 4–5 часов, потом сразу садятся за уроки и, если домашних заданий много, работают до позднего вечера.
«А когда же отдыхать, заниматься спортом? — спрашивает А. И. Самсонова. — Ведь в сутках всего 24 часа, и как их не поворачивай, больше часов не сделаешь».
Взволнованные, тревожные вопросы о том, как лучше построить режим дня, как избежать переутомления, задают и другие читатели.
Уменье распределить время, работать ритмично становится сейчас, по-видимому, одним из самых необходимых для молодежи умений.
«Занятий так много — спорт (я гребец и яхтсмен), комсомольские поручения, книги, театр, кино, не говоря уже об основной работе. Хочется все успеть и в результате — фиаско на экзаменах», — признается механик порта, студент вечернего факультета Одесского института инженеров морского флота Владимир Тихомиров.
Действительно, в сутки часов не прибавишь. И все-таки, время можно «поворачивать» так, чтобы сделать его более емким, более вместительным. Вот, например, сорок пять минут урока — всегда ли это одинаковая величина? За сорок пять минут можно узнать мало нового и все же очень утомиться, а можно получить много новых сведений и совсем не устать. Больше того — удачно проведенные 45 минут освобождают целые часы, а неудачные влекут за собой необходимость новых затрат времени. Ведь чем хуже усвоен материал на уроке, тем больше придется работать над ним дома…
Как же сделать, чтобы сорок пять минут урока прошли наиболее продуктивно? Пожалуй, наилучший ответ на этот вопрос дали липецкие учителя, опыт которых получил сейчас всеобщее признание. Они стараются так строить урок, чтобы именно здесь, за школьной партой, ребята освоили весь материал и получили оценку своих знаний, чтобы не было на уроке пассивных, не участвующих в работе учеников.
А не слишком ли это большая нагрузка для нервной системы? По силам ли ребятам такое напряжение?
Трижды правы те учителя, которые тесно связывают проблемы обучения детей с охраной и укреплением их здоровья. И они-то как раз считают, что новаторские приемы мастеров педагогики будут способствовать и борьбе с утомлением школьников, облегчат умственную работу.
Преподаватель английского языка школы № 5 Намангана (Узбекская ССР) Р. М. Слуцкер утверждает в своем письме, что одна из важнейших причин утомления — однообразие в проведении урока.
Разумеется, это далеко не исчерпывает проблемы, но доля истины в таком предположении, безусловно, есть. Данные физиологии и психологии подтверждают, что действие однообразных раздражителей вызывает торможение коры головного мозга, понижая устойчивость внимания и остроту восприятия.
«Здоровье детей находится в прямой зависимости от давно устаревших методических указаний, — пишет Р. М. Слуцкер. — Попробуйте, например, найти в них хотя бы несколько слов о том, что в ходе урока учитель властен сделать резкое отступление, заняв учеников чем-нибудь иным — скажем, песней, шуточным рассказом и т. д. Я представляю себе вытянутые лица инспекторов, методистов, завучей, услышавших вдруг пение на уроке… физики или математики. Но практика — лучший инспектор. А она показывает, что накапливающаяся усталость не только затрудняет понимание нового материала, но и плохо отражается на самочувствии детей, на их общем состоянии.
