Здоровье, 1962 № 07 (91) - [24]
Какие же причины способствуют появлению и развитию близорукости? Большинство специалистов считает, что ее вызывает не столько сама зрительная работа, сколько неблагоприятные условия, при которых эта работа протекает. Большое значение имеют и питание, и природные условия, и климат, и солнечная радиация. Режим дня учащихся, укрепление их здоровья, организация медицинского обслуживания, освещение классов, рабочая поза ребенка, школьная мебель, оформление учебных пособий — все это прямо или косвенно влияет на зрение.
Уже в младшем школьном возрасте начинаются первые изменения в состоянии зрения. У детей семи — восьми лет еще не выработались навыки чтения, письма, даже длительного сохранения одной позы. Все это представляет для них значительную трудность. Для первоклассников четыре урока являются очень большой нагрузкой. Вот почему важно, чтобы занятия, связанные с большим зрительным напряжением, чередовались с занятиями, требующими меньше напряжения. Исследования показали, что включение в урок физических упражнений улучшает зрительные возможности младших школьников и уменьшает их общее утомление. А между общим состоянием организма и изменениями зрения существует тесная взаимосвязь: понижение или повышение работоспособности школьников сопровождается соответствующими изменениями зрительных функций.
Желательно, чтобы ученики начальных классов (с первого по четвертый) занимались только в первую смену. Это способствовало бы правильной организации режима их дня, так как при утренних занятиях остается больше времени для отдыха, пребывания на свежем воздухе, физкультуры, а все это благоприятно влияет на состояние зрения.
Огромное значение имеет также организация домашних занятий. Нельзя допускать, чтобы придя из школы, дети тотчас приступали к приготовлению домашних заданий; им совершенно необходимы полтора — два часа отдыха и прогулки на свежем воздухе. Дома, как и в школе, надо чередовать занятия, требующие сильного зрительного напряжения, с более легкой в этом отношении работой. Позанимавшись час, надо непременно устраивать перерыв 10–15 минут. За этим должны следить и сами учащиеся и их родители.
Ученикам второй смены следует приступать к приготовлению уроков сразу после утренней гимнастики и завтрака с таким расчетом, чтобы до обеда успеть час — полтора погулять. Только тогда дети придут в школу в хорошем, бодром настроении и с отдохнувшими глазами. Ведь предстоит 4–6 часов напряженной работы с большой нагрузкой Для зрения.
Нельзя не вспомнить здесь о любимом развлечении детей — просмотре телевизионных передач, часто занимающем большое место в режиме их дня. Родителям хорошо известно, что ребята готовы часами сидеть у телевизора. А ведь это — дополнительная нагрузка и для нервной системы школьников, и для их глаз. Необходимо следить за тем, чтобы просмотры передач не увеличивали утомления, накопившегося за день, а, наоборот, способствовали отдыху детей. А это возможно лишь при соблюдении определенных условий.
Степень напряжения зрения при просмотре телевизионных передач зависит не только от их длительности. Имеет значение расстояние между глазом и экраном телевизора. Дети любят сидеть перед самым экраном, между тем доказано, что расстояние между экраном и глазом не должно быть меньше трех метров, и сидеть надо не где-нибудь сбоку, а по прямой линии перед экраном. Многие считают, что лучше всего смотреть передачу в темной комнате. Это неверно. В помещении должно быть светло; надо только, чтобы свет не попадал в поле зрения детей и не отражался на экране телевизора. Даже взрослым, а тем более детям, не следует смотреть технически несовершенные передачи — это вредно для зрения.
Детям младшего возраста (до пятого класса) можно смотреть только дневные детские передачи, и то не более 2–3 раз в неделю. Более частые просмотры неизбежно сокращают время прогулок. Ученикам старших классов мы рекомендуем просмотр вечерних передач также не чаще 2–3 раз в неделю и ни в коем случае не позднее 22 часов.
Я заранее знаю, что этой рекомендацией вызываю недовольство школьников, но все же приходится на ней настаивать. Дело в том, что уже после 60 минут непрерывного просмотра телевизионных передач у детей утомляются глаза и ухудшается острота зрения.
Интересные данные, подтверждающие значение режима школьных занятий, мы получили при исследовании состояния зрения сельских школьников. Хотя в сельских школах и сохраняется общая закономерность — увеличение процента близоруких ребят в старших классах, — но само количество их значительно меньше, чем в городских школах.
В чем причина такой разницы? Начальные школы на селе, как правило, работают в одну смену, и лучшие показатели зрения ребят можно объяснить прежде всего хорошими условиями естественного освещения. К тому же занятия в первую смену позволяют лучше организовать режим дня. Сельские ребята больше бывают на свежем воздухе.
Положительно влияет на организм также физическая работа — сельскохозяйственная практика на пришкольных участках, в ремонтных мастерских, работа в колхозе и на приусадебных участках.
