Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - [13]
Когда я рассказываю коллегам о революции физвоспитания в Нейпервилле и о том, что во время уроков физкультуры школьники, помимо движений, учатся еще и общению, ответом часто бывает удивленное молчание, граничащее чуть ли не с ужасом. То же самое происходило когда-то и со мной. На протяжении всей исследовательской деятельности и практики я пытался решить проблемы того, что я называю «социальным мозгом». А Зентарски отыскал прекрасный способ, как преодолеть все возрастающие отчужденность и одиночество, которые сопровождают нашу жизнь. В школьном спортзале! Здесь неуверенные подростки получают возможность закрепить в памяти, как следует обращаться с партнером, как стоять рядом с ним и не перебивать, когда он говорит. Физические движения служат своеобразной «смазкой», облегчающей общение, а это очень важно в такого рода навыке, потому что приучает к борьбе с собственными тревогами. Мозг танцующих активизируется благодаря движениям, и у них в головах закрепляются нейронные связи. Поначалу они складываются с трудом, но потом все более активно – в контексте опыта, переживаемого всем классом. Это интуитивно найденный блестящий способ «вытянуть» подростков из их раковин, особенно в мучительный период самоутверждения. Зентарски помещает всех в одну лодку и предоставляет возможности и поддержку для обретения уверенности в себе. Класс сквер-данса преподает важный жизненный урок.
Подобные идеи и находки стали причиной того, что так много родителей в Нейпервиллском школьном округе утверждают, что физкультура – любимый предмет их детей. Олфат Эль-Маллак, мать двух девочек, посещавших и среднюю школу Madison, и старшую Центральную школу, говорит: «Это не просто любовь к физическим упражнениям. Благодаря урокам физкультуры в моих девочках происходит нечто большее. Это похоже на мотивационные программы. Мои дочери изменились. Сейчас они вполне уверены в себе, а когда-то это было совсем не так. И все благодаря программе физвоспитания, проводимой в школьном округе № 203».
Распространяя веру
В США государственные и частные школы посещают 52 миллиона детей. Если бы у всех был шанс воспользоваться достоинствами методики физического воспитания, принятой в Нейпервилле, следующее поколение взрослых американцев могло бы стать здоровее, счастливее и умнее. В этом цель организации под названием PE4life («Физкультура для жизни»), которая пригласила Лоулера объяснять преподавателям философию и методику физвоспитания под лозунгом «Не спорт, а фитнес». Тренинги в этой организации по такой методике прошли уже более тысячи учителей из 350 школ. Многие из них применяют эту программу, а также ее модифицированные варианты.
Один из таких преподавателей, обучавшихся по программе PE4life, – Тим Маккорд. Он работает координатором по физической подготовке в школьном округе Тайтусвилл. Этот когда-то бывший индустриальным городок с населением в 6 тысяч человек раскинулся на холмистой местности между Питтсбургом и озером Эри. Именно здесь в 1859 году была пробурена первая промышленная нефтяная скважина. Но нефть ушла вместе с экономикой края. Сегодня средний годовой доход на семью в Тайтусвилле составляет всего 25 тысяч долларов, а 16 % населения живут за чертой бедности. Еще несколько лет назад 75 % городских детских садов получали государственную помощь на школьные обеды. В общем, это совсем не процветающий пригород мегаполиса.
В 1990 году Маккорд побывал в Нейпервилле, вернулся и буквально за день изменил систему физического воспитания в Тайтусвилле. В этом школьном округе насчитывается всего 2600 учеников, обучающихся в одной старшей, одной средней и четырех начальных школах, а также в подготовительном центре. В средних школах городка организовали фитнес-центры, закупили мониторы ЧСС и договорились с местным госпиталем о финансовой помощи с задействованием программы диагностирования TriFit. Внесли изменения в расписание уроков, добавив 10 минут (сняв с других предметов) к ежедневным урокам физкультуры. «Это нам не стоило ни цента, – поясняет Маккорд, подчеркивая, что решение было чисто административным. – И следует отметить, эти действия полностью соответствуют “Государственной программе о недопустимости оставления детей плохо подготовленными”. Хотя многие сегодня действуют в противоположном направлении».
Теперь средние школы Тайтусвилла сверкают новенькими стенками для скалолазания и фитнес-оборудованием, в основном подаренными спонсорами. Например, устройство Cybex Trazer – компьютерная система, на которой ученики «гоняются» за убегающими огоньками. Есть специальные велотренажеры, соединенные с мониторами, на которых изображаются виртуальные гонки школьников, а также их онлайн-участие в велогонке «Тур де Франс», в ходе которой они могут посоревноваться с компьютерным Лэнсом Армстронгом. Маккорд приблизил спортивные залы к нуждам местного населения, привлекая в них по вечерам старшее поколение. Диагностическое оборудование используется и преподавателями других предметов: в классах английского языка мониторы ЧСС регистрируют работу сердца детей во время публичных тренировок, а на уроках математики школьники составляют графики по данным мониторов.
В этой книге авторитетные специалисты Эдвард Хэлловэлл и Джон Рэйти делятся актуальной и научно обоснованной информацией о синдроме дефицита внимания и гиперактивности. Авторы рассматривают такие вопросы, как мифы и правда о болезни, современные способы лечения, полезные методики борьбы, воспитание ребенка с СДВГ и многие другие. Книга содержит «живые» истории людей с этим диагнозом, которые вдохновляют и позволяют посмотреть на СДВГ с другого ракурса. Воспользуйтесь рекомендациями авторов, и вы сможете извлечь из синдрома дефицита внимания только преимущества и добиться своих целей!На русском языке публикуется впервые.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.
Альфи Кон, известный психолог и независимый исследователь в области человеческого поведения, доказывает, что базовая стратегия, которую мы используем в общении с детьми и подчиненными, порочна и опасна. «Сделай то – и получишь вот это», – мы прибегаем к подобным фразам, чтобы добиться желаемого поведения, и часто достигаем своей цели, поэтому такая тактика кажется нам оправданной. Но на деле обещание награды имеет лишь временный эффект. Автор призывает не довольствоваться видимым послушанием, а искать причины, которые вызвали неправильное поведение.Эта книга обязательна к прочтению для родителей, преподавателей и руководителей.На русском языке публикуется впервые.
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
© Slavoj Žižek/ Looking Awry, 1991. Cambridge, MA: MIT Press.В книге автор ставит себе задачу прочтения «самых утонченных теоретических построений Жака Лакана параллельно с и через образчики современной массовой культуры», и в связи с этим касается некоторых проблем детектива. В частности, он проводит параллель между психоаналитической процедурой и расследованием преступления в детективе. Несколько запутано, но тем не менее интересно.«Самый знаменитый пациент Фрейда, „Человек с волками“, вспоминает, что Фрейд регулярно и внимательно читал рассказы о Шерлоке Холмсе — не для развлечения, но именно из-за параллели между ретроспекцией сыщика и аналитика».«В начале есть убийство — травматический шок, событие, которое невозможно интегрировать в символическую реальность, ибо оно нарушает „нормальную“ причинно-следственную связь.
Понимание эмоций и управление эмоциями играют ведущую роль в нашей жизни и успешности. А влияние на эмоции коллег и партнеров определяет достижения в бизнесе. Эмоциональный интеллект начинает занимать лидирующее положение в ряду навыков, которыми должен обладать и которые развивает любой человек, стремящийся получить высокие результаты. В книге используется множество приемов, упражнений и заданий, применив которые вы сможете направить силу эмоций на достижение успеха в своих делах.Из книги вы узнаете:– почему интерес и страх – главные эмоции в жизни человека;– что в рекламе видят женщины, а что мужчины;– на какие эмоции опираются успешные люди;– как эмоции направляют финансовые потоки.Авторы книги утверждают, что в современном мире успешный человек должен уметь развивать и поддерживать свой эмоциональный интеллект.