Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность - [2]
Я работала с ними, и они честно рассказывали мне о своей жизни и мыслях.
Хочу выразить искреннюю благодарность и восхищение тем, кто бескорыстно делился со мной своей мудростью и энергией. Я благодарна Натали Брэнн, которая оказывала мне всестороннюю помощь, особенно в проведении научных исследований. Спасибо Бену и Кейт Коллинз, неустанно отвечавшим на мои вопросы, делившимся мыслями и откровенными отзывами, которые я очень высоко ценю. Спасибо Джесси Галсин. Ее великолепное чувство юмора постоянно поддерживало во мне хорошее настроение.
Фредерик Мерфи, выдающийся специалист в области психологии, внимательно прочитал рукопись, и его отзывы и критические замечания позволили привести эту книгу в наилучший вид. Донна Пауэлл – необыкновенно проницательный человек – позволила вам увидеть детали и аспекты, которые прежде ускользали от вашего внимания. Я признательна ей за этот дар. Кейт Ванден Бос вся заряжена энергией, и этот заряд передается другим. Хезер Портер, Сурадж Содха и Пол Холланд – настоящие мастера своего дела, которые всегда были моей опорой и поддержкой.
Я благодарна талантливому коучу и редактору Лизе Густер за ее терпение и замечания. Спасибо также моим преподавателям из Эссекской школы, чья преданность учащимся очевидна для всех.
Спасибо Гленну Гордону, талантливому художнику, который в элегантно-комическом стиле проиллюстрировал эту книгу, вдыхая жизнь в абстрактные концепции.
Больше всего я благодарна моим родителям. Они постоянно поддерживают меня на расстоянии, уравновешивая самостоятельность, в которой я нуждаюсь, с чувством надежности и безопасности.
Наконец, я в долгу перед всеми, кто читал отдельные главы рукописи и чьи отзывы помогли мне сделать мои объяснения более понятными, а мои примеры более жизненными.
Введение
Мозг – удивительный орган. Это он позволяет вам ощутить то невероятное чувство победы, которое охватывает вас, когда вы помогаете кому-то выбраться из тупиковой ситуации, когда видите, как ваш ребенок что-то успешно сделал в первый раз, когда добиваетесь подписания нового, выгодного для вас контракта. Это инструмент принятия решений, с помощью которого вы решаете, задержаться ли вам на работе или идти домой, чтобы провести время с семьей, пойти в обеденный перерыв в шоколадный бар или в гимнастический зал. Мозг играет центральную роль во всех важнейших событиях вашей жизни, и именно от него зависит, удается ли вам максимально реализовать свой потенциал и жить той жизнью, для которой вы рождены.
Эта книга о том, как заставить мозг работать на все 100; она о ваших взаимоотношениях с самими собой и с окружающими. У вас в голове находится невероятно ценный ресурс, но большинство людей не умеют использовать его на оптимальном уровне. Научиться более эффективно пользоваться мозгом – это только начало. Гораздо более важные вопросы возникают тогда, когда дело доходит до практического применения этого умения, и здесь уже все зависит от вас. Вы сами должны решить, в чем хотите быть более эффективным, продуктивным, результативным, и это очень важные вопросы, заслуживающие постоянного внимания.
Вымышленные персонажи этой книги, Кейт, Джесси и Бен, понимают, что обладают потенциалом. Они берут на себя ответственность за его реализацию и знают, что более глубокое понимание аспектов работы мозга поможет им построить для себя такую жизнь, о которой они могли только мечтать.
Ваша жизнь может быть сказочно богатой, интересной, содержательной. Ее содержание, то, как вы реагируете на различные события и обстоятельства, насколько позволяете событиям и обстоятельствам формировать вашу жизнь, влиять на то, кем вы становитесь, – все это зависит от вас самих. Сеансы коучинга, с которыми мы познакомимся на страницах этой книги, сосредоточены преимущественно на обстоятельствах жизни и работы наших персонажей. Идея Ричарда Брэнсона – не думать «о работе как о работе и о развлечениях как о развлечениях, потому что все это – просто жизнь», – воистину замечательна. Однако для большинства людей работа, к сожалению, остается чем-то таким, куда приходится через силу тащиться в понедельник утром, а не тем, что нравится и доставляет радость. Именно по этой причине мы постараемся уделить максимум внимания вопросу о том, как сделать этот необходимый аспект жизни источником радости и самореализации, а не депрессии.
Хотя большинство примеров в данной книге касается бизнеса, сфера практического применения знаний о том, как устроен и как функционирует мозг, безгранична. Например, то, какие знания Кейт усваивает на работе, ей удается с равным успехом использовать в сфере улучшения своих отношений с детьми. Джесси эти навыки помогают обрести уверенность в себе, а Бен применяет их, чтобы улучшить отношения с женой.
Нейробиология, наука о мозге, составляет главное содержание данной книги. Благодаря этой удивительной научной дисциплине наши представления о том, как устроен и функционирует мозг, за последние 20 лет приобрели качественно новый уровень. Однако предстоит пройти еще очень большой путь и сделать много открытий. Нейробиология позволяет узнать многое, но это лишь одна из дисциплин, открывающих нам глаза на работу мозга.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!