Защити своё тело. Оптимальные методы очищения, укрепления и оздоровления - [3]
Во время чистки зубов и массажа дёсен стимулируются биологически активные точки, расположенные в полости рта, через которые происходит воздействие почти на все органы и системы человеческого организма.
Движения щётки должны идти от основания зуба к режущей кромке, причём режущая кромка чистится в самом конце.
рис. 1
рис. 2
рис. 3
рис. 4
Чистка начинается с наружных поверхностей передних и боковых зубов от десны к краю — сверху вниз, но не обнажая щёткой шейки зубов и не травмируя десны (рис. 7). Головка зубной щётки располагается под углом 45° к 1/2 зубу. Затем круговыми движениями обрабатываются жевательные поверхности (рис. 2). Далее выметающими движениями очищаются внутренние поверхности, начиная с передних зубов к боковым. Щётка движется по спирали и кругам (рис. 3,4).
Оптимальное время чистки зубов — около двух минут активных движений. Излишнее усердие способствует стиранию эмали.
После еды полость рта нужно обязательно прополоскать, а можно и почистить зубы, но не сразу. Во время еды эмаль под воздействием кислот немного размягчается, и должно пройти до получаса, прежде чем она вернётся в нормальное состояние.
Как правильно подобрать зубную щётку
Для чистки зубов важно правильно подобрать зубную щётку. Она обязательно должна иметь искусственную щетинус закруглёнными кончиками, атравматичную головку, удобную ручку, а главное, жёсткость щетины должна соответствовать состоянию эмали и дёсен. Жёсткую щетину вообще не стоит использовать, даже если у вас всё хорошо. А если вы страдаете повышенной чувствительностью или дёсны кровоточат, пользуйтесь только щёткой с мягкой щетиной. Лучше всего использовать щётку средней жёсткости для паст и мягкую для зубных порошков. Мягкая подходит также пожилым людям, детям и страдающим заболеваниями дёсен.
После использования щётку нужно тщательно промыть и, намылив, оставить сушиться щетиной кверху.
Щётку рекомендуется менять каждые 2–4 месяца.
Оригинальный вариант зубной щётки — веточка дерева и куста, разбитая молотком на конце. Лучше брать веточки сосны, ели, эвкалипта, смородины, вишни, так как они укрепляют дёсны и зубы. Длина одной веточки 10–15 см, толщина 4–7 мм. Веточку нужно замачивать с вечера. Ежедневно менять. При чистке зубов такой веточкой можно не пользоваться пастой.
Как выбрать зубную пасту
Современные зубные пасты содержат стандартный набор компонентов: абразивный наполнитель, связующий компонент, поверхностно-активные вещества, антисептики и отдушки, а также уникальные добавки: соли, экстракты лекарственных растений, минералы, витамины. В зависимости от добавок пасты делят на несколько групп.
Различают гигиенические и лечебно-профилактические зубные пасты.
Гигиенические — самые «древние» и традиционно российские пасты. Они очищают, полируют, освежают и дезодорируют полость рта. Хотя эти пасты слабо защищают от кариеса, зато не раздражают нежную слизистую оболочку рта и не щиплют язык, поэтому подходят детям 2–3 лет.
Лечебно-профилактические пасты обладают противовоспалительными, антикариозными и другими свойствами. Они бывают фторсодержащие, фосфатсодержащие, фторкальцийсодержащие, солевые, на основе растительных препаратов, с ферментами, с биологически активными добавками, отбеливающие и комплексного воздействия.
Фторсодержащие пасты насыщают эмаль ионами кальция и фтора. Соединения фтора в малых количествах полезны в период минерализации эмали, т. е. детям, подросткам, молодёжи, но при избытке могут вызывать и флюороз, т. е. некариозное поражение эмали и дентина вследствие избытка фтора. Избыточный фтор, накапливаясь в организме, производит нежелательный эффект (снижает функцию щитовидной железы, а с этим обменные и интеллектуальные процессы и т. д.).
Фосфатсодержащие — альтернатива фторсодержащим пастам. Содержащийся в них глицерофосфат кальция очень быстро проникает в зубные ткани и восстанавливает их.
Фторкальцийсодержащие пасты дают максимальный профилактический эффект. Заболеваемость кариесом снижается на 50–60 %. От фторсодержащих отличаются повышенным содержанием кальция.
Солевые пасты содержат минеральные комплексы, благодаря которым в пародонте улучшается кровообращение, стимулируются обменные процессы в слизистой оболочке полости рта, из воспалённых дёсен и пародонтальных карманов быстрее оттекает экссудат воспаления. Эти пасты слабо защищают от кариеса, но лечат и защищают от пародонтоза, оказывают обезболивающее действие, растворяют слизь и мягкий налёт.
Пасты на основе растительныхпрепаратов улучшают обмен и питание тканей, заживляют их, снижают кровоточивость дёсен, дезодорируют, освежают дыхание. Эти пасты хороши и для пальцевого массажа.
Зубные пасты с ферментами растворяют мягкий пищевой и никотиновый налёт. Рекомендуются в острой стадии болезней пародонта.
Зубные пасты с биологически активными добавками содержат также бороглицерин и витамины. Рекомендуются при острых и хронических кандидозах, воспалениях языка и губ, болезнях пародонта.
Отбеливающие пасты бывают двух видов:
• с повышенной абразивностью. В их состав входят различные частицы, с помощью которых можно тщательно очистить эмаль от пищевых пигментов и налётов. Эти пасты не содержат настоящих отбеливающих агентов — перекиси водорода и её соединений;
