Заседание Клуба анонимных перфекционистов.От А до Я - [45]

Установку «я плохой» превращаем в задачу «работа с профессионалом с целью избавления от чувства вины, стыда, страха и обретения гармонии с собой и миром». Такого результата можно добиться и с помощью самостоятельной работы, но это путь длинный и болезненный. «Я плохой» – очень опасная установка, зачастую ведущая к деструктивному поведению. Поэтому «менять, нельзя игнорировать».

«Мир враждебный» превращаем в «поиск внутренних и внешних ресурсов для развития позитивности, чувства юмора и восполнения энергии с целью перестать чувствовать себя запуганным слабаком».

«Ничего не бывает даром, за все нужно платить потом, кровью, здоровьем; если случилось что-то хорошее, то обязательно в обмен произойдет что-то плохое» заменяем на «я этого достоин; я с благодарностью принимаю подарки судьбы, а жизнь – это не восточный базар, где надо отчаянно торговаться и следить за карманами».

«Мне не везет в любви» (повезет в картах). Здесь задача – заменить установку на «я принимаю себя такой, как есть, я этого достойна, я не боюсь любить, доверять людям и знаю себе цену; я – индивидуальность, и во мне много любви, которой я готова делиться».

«Карма у меня такая несчастливая» меняем на задачу «поиск внутренних и внешних ресурсов, чтобы чувствовать себя сильным и осознавать, что мы сами творим свою судьбу, делаем выбор и несем ответственность за себя».

«Никому нельзя доверять» – см. ту же задачу, что для установки «я плохой».

«Это не я» (хочется добавить: «И жизнь не моя, и живу я понарошку»). Тут те же задачи, что для установок «я плохой» и «мир враждебный».

Совет бывалого: после инвентаризации не надо набрасываться на все установки сразу, как это сделал бы истинный перфекционист. Начните с самых поверхностных, разберитесь с ними, почувствуйте прилив сил, а потом по одной начинайте двигаться вглубь.

Философия кайдзен

Кайдзен – это стремление к непрерывному совершенствованию. Как раз как мы любим. Состоит из двух иероглифов «изменения» и «хорошее». В общем, все изменения к лучшему. Очень позитивно.

Как это так случилось, что кайдзен изобрели не мы? Ведь мы, истинные перфекционисты и примкнувшие к нам последователи, живем как настоящие кайдзенцы, постоянно борясь с собственными несовершенствами, как «Клерасил» с угрями.

Мы говорили, что для восточного человека (а кайдзен придумали японцы) процесс зачастую важнее результата. Они умеют получать удовольствие от жизни, потому что помнят, что результат у жизни сами знаете какой. Японцы помнят, что жизнь – это путь, а кайдзен – это путь к лучшей жизни и в лучший из миров. Они не утратили способность смотреть внутрь себя и внутрь вещей, видеть, не оценивая, и воспринимать погрешности как повод для оттачивания мастерства. Поэтому ни одному японцу не придет в голову кайдзенить других.

А что сделает западный человек, прочитавший про кайдзен в интернете?

- Составит список своих недостатков, чтобы рядом написать список достоинств в два раза длиннее;

- Составит список недостатков супруги (или супруга) и тут же его озвучит;

- Начнет воспитывать ребенка в духе аккуратности, чистоты, дисциплины, порядка (или собаку на худой конец);

- Напишет на своей страничке в соцсети, что кайдзен – фигня, потому что японские машины хуже мерседеса;

- Сделает себе татуировку, не заметив, что при переносе рисунка иероглифы зеркально перевернулись.

Хаос

Если не углубляться в умствования, краткий вывод такой: если бы не перфекционисты, хаос поглотил бы мир.

Следуя совету Вольтера (хоть мы лично с ним не знакомы, но с удовольствием заочно приняли бы его в клуб), мы возделываем свой сад – наводим порядок в наших жизнях, умах и эмоциях. Правда, на дамские сумочки почему-то это не распространяется.

Позвольте представить вам несколько рекомендаций борьбы с хаосом, разработанных на посвященном ему заседании:

- Нельзя останавливаться ни на минуту. Ни пяди хаосу – как только дашь слабину, он займет освободившееся пространство;

- Никакой агрессии – от нее хаос крепчает;

- Вместо щитов и копий – орудия труда, а именно: схемы, структуры и планы. Формочки для льда – наглядный пример структурирования водного хаоса. Календарь – тоже хороший инструмент, но им нужно пользоваться, а не только отмечать дни рождения, которые вы все равно пропускаете, потому что в календарь не заглядываете (о том, как управлять временем, читайте в главе про Кайроса и Хроноса);

- Упорядочить можно только свой хаос. Как только начинаешь возделывать чужой сад, хаос поселяется в твоем;

А что делать с людьми, которые генерируют хаос?

Хаос и применение проектного подхода

Представьте, что вам нужно решить задачку, а вы не знаете, с чего начать и как к этому подступиться. Говорят, что нужно есть слона по кусочкам, но вы, например, не уверены, что перед вами слон, а не кашалот, так что, может, придется жабры отрастить или гарпуном обзавестись.

В общем, ничего страшного, следуем инструкции, как мы любим:

1. Выписываем все мысли в режиме потока на разные бумажки (хорошо подходят наклейки post-it). Все, что мы знаем или предполагаем, что не знаем и что забыли. Заядлым перфекционистам рекомендуем пронумеровать все выписанные мысли.