Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни - [2]
На самом деле я – такой же человек, как и вы. Несколько раз в течение своей жизни находился на грани жизни и смерти, был тяжелым инвалидом.
В 10 лет, в очередной раз находясь прикованным к кровати в стационаре, я понял, что готов на все, чтобы помочь как можно большему количеству людей избежать той боли, которую пережил сам. И, в конце концов, смог победить обстоятельства, с которыми пришлось столкнуться.
Пытаясь выбраться из последствий травм и болезней, я занялся йогой. Тогда же я начал учиться в медицинском институте. Спустя некоторое время от проблем, которые, с точки зрения официальной медицины, должны были оставаться со мной на протяжении всей жизни, не осталось ни следа.
АНЕКДОТ:
– Говорят, что ходить босиком очень полезно для здоровья.
– Ты прав, дружище. Когда я утром просыпаюсь в обуви, у меня ужасно болит голова.
Я смог это сделать в условиях полнейшего отсутствия информации, умноженных на тяжесть собственной ситуации со здоровьем. С помощью нашего общения и вы сможете это сделать – ведь я точно знаю, как получить быстрые позитивные результаты.
Различные методики, которые вы найдете в этой книге, были взяты из большого количества самых различных источников. Огромная искренняя благодарность Хасаю Магомедовичу Алиеву, профессору Паку Чже Ву, Игорю Фомичеву и многим другим людям, у которых мне посчастливилось так или иначе учиться, но имена которых для большинства читателей будут неизвестными.
В книге, которую вы держите в руках, мы разберем ряд очень простых, но очень эффективных техник, которые помогут вам быстро выйти в качественно новое, здоровое и позитивное состояние. Эти методы уже помогли сотням и тысячам людей. И у вас – точно получится!
Как пользоваться этой книгой
Прежде всего помните о том, что это – книга-тренинг. Поэтому если вы ее просто прочтете и поставите на полку, она не очень поможет. Упражнения, приведенные в ней, действительно эффективны – но их нужно делать. Пожалуй, это – их единственный недостаток… Как только я найду способ его устранить, обязательно напишу об этом еще одну книгу!
Дороже здоровья может быть только лечение.
М. Жванецкий
В каждой главе (или в инструкции к каждому дню книги-тренинга) вас будет ждать теоретическая часть. Теория будет даваться ровно в том объеме, который необходим, чтобы понимать, что конкретно сейчас осваивается, как это работает и зачем это нужно конкретно вам.
Ни дом, ни поместья, ни груды бронзы и золота не изгонят из больного тела их владельца горячку, а из духа его – печаль: если обладатель всей этой груды вещей хочет хорошо ими пользоваться, ему нужно быть здоровым.
Квинт Гораций Флакк
Кроме этого, каждая глава будет сопровождаться специальным заданием. Осваивая их одно за другим, вы быстро сформируете необходимые навыки.
Душа болит. Станешь лечить – начинает болеть печень.
С. Альтов
Богатый опыт преподавания показывает, что большое количество теории, которое сваливается на читателя, сводит к минимуму шансы на прочтение книги до конца. Поэтому упражнения иногда будут даваться прямо на текущий день, а объяснения могут быть позже.
Материал в книге распределен последовательно, поэтому желательно именно так его и проходить. Однако следует помнить о том, что любое практическое задание полезно любому человеку. За исключением разве что некоторых острых ситуаций, в которых нужна индивидуальная помощь. Поэтому можно проходить программу даже в случайном порядке – это в любом случае будет повышать уровень энергии и здоровья.
Лучше читать и осваивать одну главу в день. Если будете двигаться быстрее, получите меньше шансов ощутить пользу предложенных упражнений.
Какие-то из приведенных здесь техник быстро принесут улучшение самочувствия; другие, возможно, сразу не приживутся. Это нормально. Обязательно пробуйте все, экспериментируйте – и оставляйте то, что дает лучшие результаты. И периодически возвращайтесь к тому, что сразу не отозвалось. Возможно, спустя какое-то время – уже в новом состоянии организма и на другом уровне его энергетики – те же упражнения будут ощущаться иначе.
Не обманывайтесь внешней простотой приведенных техник. Я специально подбирал упражнения таким образом, чтобы шансов делать что-либо неправильно практически не оставалось. Все они затрагивают очень глубокие процессы, лежащие в основе физического и психологического здоровья.
Выполнение упражнений не требует длительного времени. Важна регулярность: ежедневно нужно делать хотя бы что-то из предложенной в книге программы. Очень скоро вы сами будете четко ощущать, что, когда и в каком объеме проходить.
АНЕКДОТ:
После обследования:
– Доктор, скажите, а мне пиво можно?
– Какое пиво?!
– Ну а в будущем?
– Какое будущее?!
Формула успеха м100 %М
Для того чтобы точно извлечь из этого курса максимум пользы, давайте поговорим еще вот о чем.
Возможно, вы уже знаете о Системе достижения целей Ицхака Пинтосевича. Если да, тогда с формулой м100 %М вы уже знакомы и ее эффективность на себе уже ощутили. Если нет – самое время начать!
Главная проблема, с которой сталкивается любой человек, осваивающий что-то новое, – это сопротивление своего окружения, своих привычек и сложившегося образа жизни. (Ну и собственной лени, разумеется).
Вячеслав Смирнов по образованию врач-терапевт, более 12 лет занимается цигун, тайцзи-цюань и хатха-йогой. Чемпион мира 2004 года по йога-спорту в номинации «парная артистик-йога». Накопленный опыт он обобщил со своими наработками, и сформировал собственный подход и стиль в практике. Годы преподавания позволили оценить эффективность методики на большом количестве людей. Благодаря занятиям многие из них решили серьёзные проблемы со своим здоровьем.
С древнейших времен человеку известны целебные свойства тыквы. И в настоящее время тыква – одно из самых распространенных природных лекарственных и пищевых средств. В книге автора, опирающегося на исторический и богатый личный научный и практический опыт, приведены многочисленные способы применения тыквы.
Мультиварка – вещь очень нужная, но перед каждой мамой встает вопрос: можно ли в ней готовить пищу для маленьких гурманов? Конечно можно! Более того, можно одновременно готовить «блюда-дуэты»: одно – для взрослых, другое – для малышей. Возможности мультиварки позволяют использовать ее в приготовлении детских блюд, начиная с самых первых. Для приготовления еды в этом чуде техники не требуется масло, овощи можно варить на пару, супы и вторые блюда томить. Все это очень полезно для малышей, желудочно-кишечный тракт которых очень нежен.
В книге приведены проверенные врачебной практикой рецепты сборов лекарственных трав, помогающие в домашних условиях избавиться от болезней. В удобной форме даны лучшие рецепты отваров, чаев и настоев лекарственных растений, а также оптимальное время их заготовки.Книга рекомендуется тем, кто бережет здоровье, хочет мягкого и эффективного выздоровления, а также врачам и медицинским работникам в кабинетах релаксации как удобное пособие для ежедневного использования.Вы сможете не только укрепить здоровье, но и побаловать себя и своих близких ароматными полезными напитками.
Мед и другие продукты пчеловодства люди используют с древности для лечения различных болезней. На страницах этой книги вы найдете рецепты самых эффективных лекарственных препаратов из меда, маточного молочка, перги, прополиса и пчелиного яда.
Позвоночник — это живая струна, на котором держится все человеческое тело. Именно поэтому знаменитый проповедник здорового образа жизни Поль Брэгг считал позвоночник ключом к здоровью всего организма. Он разработал простую и поразительно эффективную систему, способную творить настоящие чудеса, начиная с исправления плохой осанки и заканчивая лечением застарелого недуга.Пять «волшебных» упражнений Брэгга и другие не менее эффективные гимнастические комплексы из этой книги позволят вам даже за короткий срок значительно улучшить состояние всего организма, почувствовать молодость, прилив энергии, желание жить и творить!Лучшей иллюстрацией идей Брэгга служил он сам.
Простатит – одна из самых распространенных болезней современности. Чтобы вовремя распознать недуг, нужно иметь достоверную информацию о болезни. В этой книге, помимо описания заболевания, предлагается множество советов по его лечению и профилактике.Кроме традиционных способов лечения, приведены также проверенные годами рецепты народной медицины.