Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни - [2]
На самом деле я – такой же человек, как и вы. Несколько раз в течение своей жизни находился на грани жизни и смерти, был тяжелым инвалидом.
В 10 лет, в очередной раз находясь прикованным к кровати в стационаре, я понял, что готов на все, чтобы помочь как можно большему количеству людей избежать той боли, которую пережил сам. И, в конце концов, смог победить обстоятельства, с которыми пришлось столкнуться.
Пытаясь выбраться из последствий травм и болезней, я занялся йогой. Тогда же я начал учиться в медицинском институте. Спустя некоторое время от проблем, которые, с точки зрения официальной медицины, должны были оставаться со мной на протяжении всей жизни, не осталось ни следа.
АНЕКДОТ:
– Говорят, что ходить босиком очень полезно для здоровья.
– Ты прав, дружище. Когда я утром просыпаюсь в обуви, у меня ужасно болит голова.
Я смог это сделать в условиях полнейшего отсутствия информации, умноженных на тяжесть собственной ситуации со здоровьем. С помощью нашего общения и вы сможете это сделать – ведь я точно знаю, как получить быстрые позитивные результаты.
Различные методики, которые вы найдете в этой книге, были взяты из большого количества самых различных источников. Огромная искренняя благодарность Хасаю Магомедовичу Алиеву, профессору Паку Чже Ву, Игорю Фомичеву и многим другим людям, у которых мне посчастливилось так или иначе учиться, но имена которых для большинства читателей будут неизвестными.
В книге, которую вы держите в руках, мы разберем ряд очень простых, но очень эффективных техник, которые помогут вам быстро выйти в качественно новое, здоровое и позитивное состояние. Эти методы уже помогли сотням и тысячам людей. И у вас – точно получится!
Как пользоваться этой книгой
Прежде всего помните о том, что это – книга-тренинг. Поэтому если вы ее просто прочтете и поставите на полку, она не очень поможет. Упражнения, приведенные в ней, действительно эффективны – но их нужно делать. Пожалуй, это – их единственный недостаток… Как только я найду способ его устранить, обязательно напишу об этом еще одну книгу!
Дороже здоровья может быть только лечение.
М. Жванецкий
В каждой главе (или в инструкции к каждому дню книги-тренинга) вас будет ждать теоретическая часть. Теория будет даваться ровно в том объеме, который необходим, чтобы понимать, что конкретно сейчас осваивается, как это работает и зачем это нужно конкретно вам.
Ни дом, ни поместья, ни груды бронзы и золота не изгонят из больного тела их владельца горячку, а из духа его – печаль: если обладатель всей этой груды вещей хочет хорошо ими пользоваться, ему нужно быть здоровым.
Квинт Гораций Флакк
Кроме этого, каждая глава будет сопровождаться специальным заданием. Осваивая их одно за другим, вы быстро сформируете необходимые навыки.
Душа болит. Станешь лечить – начинает болеть печень.
С. Альтов
Богатый опыт преподавания показывает, что большое количество теории, которое сваливается на читателя, сводит к минимуму шансы на прочтение книги до конца. Поэтому упражнения иногда будут даваться прямо на текущий день, а объяснения могут быть позже.
Материал в книге распределен последовательно, поэтому желательно именно так его и проходить. Однако следует помнить о том, что любое практическое задание полезно любому человеку. За исключением разве что некоторых острых ситуаций, в которых нужна индивидуальная помощь. Поэтому можно проходить программу даже в случайном порядке – это в любом случае будет повышать уровень энергии и здоровья.
Лучше читать и осваивать одну главу в день. Если будете двигаться быстрее, получите меньше шансов ощутить пользу предложенных упражнений.
Какие-то из приведенных здесь техник быстро принесут улучшение самочувствия; другие, возможно, сразу не приживутся. Это нормально. Обязательно пробуйте все, экспериментируйте – и оставляйте то, что дает лучшие результаты. И периодически возвращайтесь к тому, что сразу не отозвалось. Возможно, спустя какое-то время – уже в новом состоянии организма и на другом уровне его энергетики – те же упражнения будут ощущаться иначе.
Не обманывайтесь внешней простотой приведенных техник. Я специально подбирал упражнения таким образом, чтобы шансов делать что-либо неправильно практически не оставалось. Все они затрагивают очень глубокие процессы, лежащие в основе физического и психологического здоровья.
Выполнение упражнений не требует длительного времени. Важна регулярность: ежедневно нужно делать хотя бы что-то из предложенной в книге программы. Очень скоро вы сами будете четко ощущать, что, когда и в каком объеме проходить.
АНЕКДОТ:
После обследования:
– Доктор, скажите, а мне пиво можно?
– Какое пиво?!
– Ну а в будущем?
– Какое будущее?!
Формула успеха м100 %М
Для того чтобы точно извлечь из этого курса максимум пользы, давайте поговорим еще вот о чем.
Возможно, вы уже знаете о Системе достижения целей Ицхака Пинтосевича. Если да, тогда с формулой м100 %М вы уже знакомы и ее эффективность на себе уже ощутили. Если нет – самое время начать!
Главная проблема, с которой сталкивается любой человек, осваивающий что-то новое, – это сопротивление своего окружения, своих привычек и сложившегося образа жизни. (Ну и собственной лени, разумеется).
Вячеслав Смирнов по образованию врач-терапевт, более 12 лет занимается цигун, тайцзи-цюань и хатха-йогой. Чемпион мира 2004 года по йога-спорту в номинации «парная артистик-йога». Накопленный опыт он обобщил со своими наработками, и сформировал собственный подход и стиль в практике. Годы преподавания позволили оценить эффективность методики на большом количестве людей. Благодаря занятиям многие из них решили серьёзные проблемы со своим здоровьем.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.