Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий. - [15]

17. Бег вперед, назад, рулон за головой.

18. Бег вокруг себя.

19. Бег по залу с выбрасыванием ног назад, вперед, подскоки.

20. Ходьба на месте. Дыхательные упражнения.

Часть IV

21. Сидя на коленях, руки вверх, к плечам, одна рука вверх, другая вниз. Поднимание и опускание рук попеременно.

22. Сидя, руки в упоре сзади. Согнуть правую, а затем левую ноту, попеременно.

23. Сидя: поднять прямые ноги вверх, в стороны, вниз, развести в стороны.

24. «Велосипед». Лежа на спине, движение согнутых ног попеременно.

Часть V

25. Дыхательные упражнения. Релаксация.

Комплекс № 3

Части І–II

1. Поднять руки вверх через стороны, сделать «пружинку», опустить руки вниз,

2. Поднимание плеч попеременно: правое, левое, руки опущены.

3. Повороты туловища: левая рука на поясе, повернуться вправо, правая рука назад, то же в другую сторону.

4. Левая рука на поясе, правая в сторону, менять положение рук.

5. Поворот головы вправо, влево, пружинистые движения ног.

6. Руки согнуты в локтях, параллельно туловищу: два шага в правую сторону, два шага в левую сторону.

7. Поставить левую ногу на носок, повернуть туловище влево, правую ногу на носок — вправо.

8. «Дорожка». 4 шага вперед, правая рука вверх, левая вниз, левая нога в сторону, 4 шага назад,

9. Наклоны туловища вперед, руки в стороны.

10. Махи ногой в стороны, руки перед собой в замке.

11. 2–3 дыхательных упражнения.

Часть III

12. Подскоки на месте: поднять правую руку вверх, левая рука в сторону; подскоки на правой ноге — левую ногу поднять согнутой в колене, то же другой ногой.

13. Прыжки на обеих ногах, встряхивание рук в стороны.

14. Бег вокруг себя.

15. Махи ногой вперед.

16. Подскоки и бег врассыпную,

17. Ходьба на месте, поднимая руки вверх и опуская вниз.

Часть IV

18. Отвести ногу в сторону, достать носок, то же с другой ногой.

19. Сидя, ноги вместе, наклоны вперед, руки в упоре сзади.

20. Лежа на животе, ноги согнуть в коленях, движения ног.

21. Стоя на четвереньках, махи ногой вверх.

22. Лежа на спине, руки в упоре на локтях, выбрасывание ног вперед.

23. Лежа на спине, забрасывание ног за голову, руки вдоль туловища.

24. Повторить акробатические упражнения (комплекс № 1),

Часть V

25. Дыхательные упражнения, релаксации (до 3 мин).

Ритмическая гимнастика

1. Вводная часть: ходьба, бег с разным положением рук.

2. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, Наклоны головы с «пружинкой».

3. Наклоны туловища вперед, назад.

4. Повороты туловища поочередно: левое плечо вперед, правое плечо вперед, сгибая колени в такт музыке.

5. Ноги вместе, руки на поясе. Повороты туловища в стороны.

6. Руки вдоль туловища, ладони горизонтально. Прыжки на двух ногах на месте.

7. Прыжки в стороны.

8. Сгибая поочередно ноги в коленях, не отрывая от пола носки, руки опускать поочередно от плеч до бедер.

9. Ноги вместе, руки согнуты в локтях: «переминаться» с ноги на ногу, левая рука к левому колену, правая — к правому.

10. Ноги на ширине стопы, руки согнуты: «пружинка», плечи поочередно вверх–вниз.

11. Руки на поясе, прыжки: 2 раза на левой ноге, 2 раза — на правой.

12. Ноги на ширине плеч, покачивания из стороны в сторону.

13. Приседания с прямой спиной.

14. Заключительная ходьба по кругу.

Оценка уровня физического развития мышечного корсета детей 5–6 лет

Работа с родителями

Средняя группа

1. Информация о видах физкультурных занятий и форме одежды.

2. Информационная работа по профилактике плоскостопия и нарушения осанки.

3. Просмотр праздничных мероприятий.

Старшая группа

1. Информация о видах физкультурных занятий и форме одежды.

2. Информационная работа по профилактике плоскостопия и нарушения осанки,

3. Просмотр праздничных мероприятий.

4. Родительская помощь в изготовлении атрибутов, костюмов к празднику.

5. Участие родителей в празднике «Папа, мама, я — спортивная семья».

6. Открытые занятия для родителей. Консультации.

Подготовительная группа

1. Информация о видах физкультурных занятий и форме одежды.

2. Информационная работа по профилактике плоскостопия и нарушения осанки.

3. Просмотр праздничных мероприятий.

4. Родительская помощь в изготовлении атрибутов, костюмов к празднику.

5. Участие родителей в празднике «Мы — спортивная семья». Открытые занятия для родителей.

6. Консультации.

7. Помощь родителей в проведении походов, экскурсий, соревнований.

8. Консультации на тему «Формирование потребности в здоровом образе жизни».

9. Совместные мероприятия с родителями и детьми.

Нетрадиционные методы оздоровления дошкольников

Предпочтительно проводить оздоровительную профилактическую и коррекционную работу совместно с родителями, другими членами семьи. Для этого можно организовывать не только праздники, но и целевые прогулки к определенным объектам природы, экскурсии, походы в лес, к водоему, в заповедник на весь день, мини–соревнования, сюжетно–сказочные эстафеты, игры–поединки на быстроту реакции, координацию движений, шутливые старты–аттракционы («Чей поезд первым доедет до конечной станции», «Какая сороконожка быстрее доберется до финиша»), и т. д.

Совместно с родителями можно согласовать способы оздоровительных процедур и закаливания: дневной сон на полу (на матах), обливание водой комнатной температуры, бег в трусиках, маечках и кедах в осенний период на участке, использование фитоподушек во время дневного сна, фиточая, аутогенная тренировка перед дневным сном, полоскание горла водой комнатной температуры и т. д.