Загадка нестареющей медузы. Секреты природы и достижения науки, которые помогут приблизиться к вечной жизни - [65]
В одном эксперименте изучались гены нескольких человек и первой группе добровольцев было сказано, что они обладают хорошим физическим потенциалом, а второй — что их физический потенциал неудовлетворительный. Этого было достаточно для того, чтобы физиология испытуемых изменилась. Те, кому сообщали плохие новости, например, хуже справлялись с тестами на выносливость.
Если вы верите, что вы в плохой форме и приговорены иметь слабое здоровье, вполне возможно, вы сами создаете этот эффект — просто силой ваших мыслей.
Владельцы собак живут дольше. То же самое касается и тех, кто поддерживает тесные отношения с семьей и друзьями. В одном из экспериментов ученые проанализировали 316 автобиографий и сравнили, насколько часто в книгах использовались слова, обозначающие социальные роли человека, — отец, мать, брат, сестра, сосед. Писатели, часто употреблявшие подобные слова, прожили примерно на шесть лет дольше тех, кто использовал их редко.
Мы говорим об этой взаимосвязи потому, что все остальные упомянутые методы сами по себе недостаточны. Правильное питание, двигательная активность и все остальное — очень хорошо для тех, кто хочет жить долго. Но этого недостаточно. Люди — социальные существа, мы нужны друг другу. Одно из лучших средств по борьбе со старением — ощущение человеком своей значимости для близких.
Наше ментальное состояние во многом руководит нашим телом. Это доказывает эффект плацебо. Вы, наверное, слышали, что счастливые люди живут дольше. А несчастные люди живут намного меньше.
Самое большое счастье приносят нам другие люди. Именно поэтому одиночество и социальная изоляция считаются факторами, напрямую связанными с преждевременной смертью. Одиночество хуже курения. Потребность в тесных социальных контактах идет со стародавних времен, мы разделяем ее с нашими дальними «родственниками»: даже павианы с крепкими социальными связями живут дольше, чем особи, чьи связи нестабильны и некрепки.
Человеку важно осознавать смысл своей жизни. Люди с активной жизненной позицией, постоянно принимающие на себя новые задачи, живут дольше. Ярким примером этому может служить тот факт, что уровень смертности значительно повысился сразу же после смены тысячелетий. Словно люди стремились дожить до смены эпох. Соответственно, утрата смысла жизни и жизненной цели (например, так часто бывает после смерти супруга) может привести к значительному повышению уровня смертности.
Источники
Введение
The Fountain of Youth: A tale of parabiosis, stem cells, and rejuvenation, Conese M., Carbone A., Beccia E., Angiolillo A., Open Medicine.
The True Story of Dr. Voronoff’s Plan to Use Monkey Testicles to Make Us Immortal, Grundhauser E., Atlas Obscura.
Книга рекордов долгожительства
Eye lens radiocarbon reveals centuries of longevity in the Greenland shark (Somniosus microcephalus), Nielsen J. et al., Science (2016) 353(6300) 702–704.
Insights into the evolution of longevity from the bowhead whale genome, Keane M. et al., Cell Reports (2015) 10(1): 112–122.
Pinus Longaeva, Bailey, D. K., The Gymnosperm Database, https://www.conifers.org/pi/Pinus_longaeva.php.
Mule deer impede Pando’s recovery: Implications for aspen resilience from a single-genotype forest, Rogers P., McAvoy D., PLOS ONE (2018) 13(10): e0203619.
Tu’i Malila, “Cook’s Tortoise”, Robb J., Turbott E., Records of the Auckland Institute and Museum Vol. 8 (December 17th, 1971), pp. 229–233.
Rapid Senescence in Pacific Salmon, Morbey Y., Brassil C., Hendry A. (2005).
Multiple optic gland signaling pathways implicated in octopus maternal behaviors and death, Wang Z., Ragsdale C., Journal of Experimental Biology (2018) 221(19).
Stress and mortality in a small marsupial (Antechinus stuartii, Macleay), Bradley A., McDonald I., Lee A., General and Comparative Endocrinology (1980) 40(2): 188–200.
Retarded senescence in an insular population of Virginia opossums (Didelphis virginiana), Austad S., Journal of Zoology (1993) 229(4): 695–708.
The Naked Mole-Rat: A Resilient Rodent Model of Aging, Longevity, and Healthspan. A Resilient Rodent Model of Aging, Longevity, and Healthspan, Lewis K., Buffenstein R. Elsevier Inc. (2015), 179–204.
Naked mole-rat (Heterocephalus glaber) longevity, ageing, and life history, Buffenstein R., AnAge: The Animal and Longevity Database.
Long-lived rodents reveal signatures of positive selection in genes associated with lifespanSahm A. et al., PLoS Genetics (2018) 14(3): e1007272.
17-Year Cicadas Emerging After 18 Years: A New Brood? White J., Lloyd M. Evolution (1979) 33(4): 1193.
Population Synchrony in Mayflies: A Predator Satiation Hypothesis, Sweeney B., Vannote R. Evolution (1982) 36(4): 810.
Century plant, Encyclopedia Britannica Editor Team, Encyclopedia Britannica 2020.
Bi-directional conversion in Turritopsis nutricula (Hydrozoa), Bavestrello G., Sommer C., Sarà M. Scientia Marina 56(2–3): 137–140, 1992.
Morphological and ultrastructural analysis of Turritopsis nutricula during life cycle reversal, Carla’ E., Pagliara P., Piraino S., Boero F., Dini, Tissue and Cell (2003) 35(3): 213–222.
Детские вопросы обо всем на свете – один из главных двигателей научно-популярной литературы. Карманный Ученый «Розового жирафа» много лет отвечал детям в своем подкасте на сайте издательства, а сейчас этот разговор продолжается в Университете детей и Научных лабораториях Политехнического музея. «Розовый жираф» и Политех попросили лучших российских ученых, чтобы они письменно ответили на 108 детских вопросов, и получилась замечательная книга.
В книге рассматривается широкий круг исторических вопросов, связанных с аграрной реформой Тиберия Семпрония Гракха (133–124 гг. до и. э.) и законодательной деятельностью его младшего брата Гая. На основе сведений античных источников (письменных, эпиграфических и археологических) предпринимается попытка осветить некоторые малоизученные события из истории гракханского движения, такие, например, как политический кризис 129 г. до н. э., ценз 125/124 гг. до н. э. и аграрный закон Гая Гракха. Кроме того, даётся оценка новейшим концепциям (преимущественно зарубежным) социально-экономического и политического развития Рима в гракханское время.Не меньшее внимание уделяется и проблеме преемственности в политике братьев Гракхов, а также судьбе аграрной реформы после кризиса 129 г.
Автор рассказывает о колебаниях климата в течение последних двух тысяч лет, о периодах похолодания, сменявшихся тёплыми периодами. Замечательно описание «глобального потепления» первой трети ХХ века, которое в сороковых годах сменилось «глобальным похолоданием». Кроме того, автор делает прогноз, что к концу ХХ века вновь наступит период «глобального потепления» (что мы и наблюдаем сейчас), которое будет примерно таким же, как и глобальное потепление IX–XI веков. И технический прогресс об ужасах которого кричат нынешние «экологи» не окажет на эти процессы никакого влияния.
Книга посвящена первой успешной вооруженной революции в Латинской Америке после кубинской – Сандинистской революции в Никарагуа, победившей в июле 1979 года.В книге дан краткий очерк истории Никарагуа, подробно описана борьба генерала Аугусто Сандино против американской оккупации в 1927–1933 годах. Анализируется военная и экономическая политика диктатуры клана Сомосы (1936–1979 годы), позволившая ей так долго и эффективно подавлять народное недовольство. Особое внимание уделяется роли США в укреплении режима Сомосы, а также истории Сандинистского фронта национального освобождения (СФНО) – той силы, которая в итоге смогла победоносно завершить революцию.
Монография посвящена исследованию положения и деятельности Русской Православной Церкви в Среднем Поволжье в конце XIX – начале XX веков. Подробно рассмотрены структура епархиального управления, особенности социального положения приходского духовенства, система церковно-приходских попечительств и советов. Обозначены и проанализированы основные направления деятельности Церкви в указанный период – политическое, экономическое, просветительское, культурное.Данная работа предназначена для студентов, аспирантов, преподавателей высших учебных заведений, а также для всех читателей, интересующихся отечественной историей и историей Церкви.2-е издание, переработанное и дополненное.
В предлагаемой монографии представлены теоретико-методологические основы формирования полиэтнической культуры младших подростков, раскрыты сущность, генезис, идеи, подходы, аспекты понятия «полиэтническая культура», представлена модель формирования полиэтнической культуры младших подростков в процессе усвоения традиций народов Поволжья; теоретическое обоснование педагогических условий формирования полиэтнической культуры школьников.Монография предназначена для учителей, преподавателей и студентов педагогических вузов, слушателей курсов повышения квалификации, аспирантов педагогических специальностей.
Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений и упором на фитнес, а не философию.
Что такое настоящая, здоровая еда? Это вовсе не те продукты, что мы видим в магазинах, – в привлекательных упаковках и заявленные как полезные для здоровья. Майкл Поллан призывает перестать изучать списки труднопроизносимых ингредиентов на упаковках, отказаться от модных диет и заново разобраться, что же такое правильное питание. Следуя его простым советам, вы сможете составить оптимальный именно для вас рацион, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и быть счастливыми. На русском языке публикуется впервые.
В легкой и увлекательной форме норвежский уролог Стурла Пилског рассказывает о том, как устроена мочеполовая система у мужчин. Эта книга ответит на самые волнующие вопросы, научит отличать опасные состояния от нормальных и объяснит, что можно сделать, чтобы избавиться от проблем. На русском языке публикуется впервые.
Правильно питаться, больше двигаться, уменьшить стресс и сильнее любить – эти несложные правила не только сделают жизнь гармоничной, но и помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний. Однако соблюдать их бывает очень непросто. Дин Орниш, диетолог семьи Клинтон, вместе с супругой Энн просто и понятно рассказывают о том, почему эти правила работают, как внедрить их в свою жизнь, какие препятствия поджидают на этом пути и как с ними бороться. Для всех, кто заботится о своем здоровье и мечтает прожить долгую и счастливую жизнь. На русском языке публикуется впервые.