Заболевания позвоночника. Карманный справочник - [15]

Метод рассчитан минимум на 12 занятий. Тем, у кого есть сопутствующие заболевания, требуется 2–3 курса кинезитерапии. Занятия можно проводить и дома, хотя биомеханические тренажеры гораздо эффективнее гимнастики. Работать на них могут взрослые, дети и даже беременные женщины.

И напоследок несколько простых советов от автора метода кинезитерапии. Если вы будете регулярно выполнять только 3 упражнения: отжиматься от пола, поднимать прямые ноги на 90 и больше градусов и приседать (спина прямая, руки вверх), то очень облегчите жизнь своему позвоночнику. Все упражнения нужно делать 10 раз, подходов тоже 10.

Лучше заниматься утром, а после гимнастики погрузиться в холодную ванну. Также можно поднимать торс из положения лежа, ноги при этом расположить на скамейке или диване. Еще помогут наклоны в положении сидя с попыткой дотянуться до стоп и как можно ближе пригнуться к коленям.

Регулярно выполняйте лечебно-профилактическую гимнастику, и вам не понадобится обращаться за лечением грыжи межпозвонкового диска.

• Однако следует подчеркнуть, что авторский метод кинезитерапии требует использования специально разработанных тренажеров, а необходимость иметь под рукой приспособления для выполнения упражнений может затруднить применение методики в домашних условиях.

• Сразу понятно, что в силу разных причин не всегда и не все могут как воспользоваться специальными тренажерами, так и заставить себя преодолевать боль, поэтому попробуем в дальнейшем расширить узкое понятие кинезитерапии, основываясь на дословном значении термина – лечение движением. Причем лечение движением в домашних условиях как самое доступное.

Лечебный массаж

Существуют различные подходы к лечению посредством прикосновения, массажа и работы с телом. Некоторые системы сосредоточены на физиологии, другие – на снятии эмоционального напряжения, третьи же действуют более аккуратно, на энергетическом уровне организма.

В настоящее время многочисленные системы сочетают в себе традиционные и современные приемы, пришедшие как с Востока, так и с Запада, но все методики объединяет главная цель – принести гармонию и хорошее самочувствие пациентам, снять напряжение и блокировку, восстанавливая при этом природное здоровье.

Массаж – это совокупность приемов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду. Массаж может быть общим и местным.

Очень востребован в наше время массаж спины, что обусловлено малоподвижным образом нашей жизни. Зачастую массаж спины улучшает состояние всего организма, благотворно влияет на психику и помогает обрести душевный покой.

Лечебный массаж имеет свою классификацию, в основе которой лежит характер заболевания. Так, выделяют массаж при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, массаж при заболеваниях органов дыхания, массаж при заболеваниях органов, участвующих в пищеварении, и т. д. Метод выполнения может меняться в зависимости от характера того или иного заболевания.

Сложно переоценить все преимущества, которыми обладает профессиональный лечебный массаж. Его полезные свойства были известны еще с глубокой древности, когда воздействие рук на тело человека способствовало избавлению от целого ряда заболеваний: восстанавливало работоспособность суставов, устраняло воспаления и отеки, способствовало заживлению органов и тканей.

Массажное воздействие стимулирует работу центральной нервной системы, запускающей целый ряд внутренних процессов в организме, обладающих способностью положительно воздействовать на системы, нуждающиеся в помощи и лечении. Медицинский массаж спины применяют не только для лечения, но и для реабилитации после тяжелых травм и операций, чтобы восстановить работоспособность органов и закрепить эффект после лечения мануальной терапией.

Сочетая в себе целенаправленное воздействие и достаточно приятные ощущения, массаж обладает ярко выраженным лечебным действием и способствует скорейшему излечению и восстановлению организма.

Курсы массажа, проводимые с заданной периодичностью, позволят вам забыть о болях при движении, вести привычный образ жизни, заниматься спортом, улучшить состояние кожи и активизировать внутриклеточные процессы.

Сегодня массаж спины осуществляется не только с помощью рук, но и с использованием специальных массажеров для тела. При необходимости специалисты используют одновременное сочетание нескольких видов массажа – классический, точечный, вакуумный, для того, чтобы повысить эффективность воздействия на организм и помочь человеку быстрее избавиться от болезни.

При каких заболеваниях показаны курсы массажа?

Основные показания для прохождения курса массажа:

• ушибы, растяжения мышц, переломы, функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей);

• боли в спине, пояснице, шее, головные боли, остеохондроз;

• артриты;

• невралгии и невриты;

• параличи;

• заболевания сердца: хроническая недостаточность сердечной мышцы, стенокардия, гипертоническая болезнь, артериальная гипотония, восстановление после инфаркта миокарда;