Йогасана Виджняна - [17]
УРДХВА-ХАСТАТОНАСАНА (верхнее вытягивание рук)
Стоя поднимите руки вверх, переплетая пальцы рук, наклоняйте корпус поочередно вправо и влево (фото 70).
Эффекты и преимущества
Асана очень быстро устраняет запор. О на делает талию тонкой, грудь широкой и удаляет жирные отложения на бедрах и ягодицах. Это увеличивает рост и уменьшает болезненные состояния ребер. Особый акцент сделан на использование асаны в процедуре, известной как Шанкха-пракшалана («Жест раковины») или Варисара-Дхаути, одна из шести очистительных процедур в йоге, используемая для полного очищения кишечного тракт. Эта асана одна из четырех асан выполняемых в последовательности для осуществления Шанкха-Пракшаланы. Эта процедура описана подробно в книге Сукшма Вьяяма изданной Гранхта-Мала Иогашрамом.
ПАРВАТАСАНА (поза горы)
Сидя на полу, левую ногу поместите на правое бедро, а правую ногу - на левое бедро, как в Падмасане. Подняться и балансировать только на коленях. Руки должны быть подняты вверх, ладонями вместе, тело должно быть устойчивым как гора (Фото 71).
Эффекты и преимущества
Тело становится устойчивым, колени, бедра становятся сильными, чрезвычайно усиливается способность балансировать. Эта асана превосходна для балерин. Хотя она на первый взгляд проста, её чрезвычайно трудно выполнить на практике, балансируя на ограниченной площади опоры. Асана уменьшает боль в коленях, икры становятся красивыми. Это одинаково полезно как для мужчин так и для женщин, особенно сутулым и с искривленным телом.
ПАДАНГУШТАСАНА (поза большого пальца ноги)
Сидя на корточках, правую лодыжку поместите на левое бедро; опора всего тела на левую ногу. Руки поместите на талию и удерживайте тело в этом положении (фото 72).
Затем тоже самое повторите, опираясь на правую ногу. Важно отметить, что в этой асане весь вес должен приходится на пальцы ноги. Асана должна быть изучена под наблюдением опытного Гуру и выполняться тщательно.
Эффекты и преимущества
Практика этой асаны помогает в поддержании целибата. Практика асаны в течение всего нескольких дней устраняет поллюции и приносит состояние Брахмачарья; с момента, когда начинаешь контролировать Шивани-нади или Читракхья-нади, нади выделяющие сперму, все сексуальные желания укрощаются. Практикой этой асаны устраняются расстройства в мочеполовой сфере. Половые органы получают обильная приток крови. Эта асана уникальна, поскольку развивает самообладание, сексуальную потенцию и мужественность. Каждый молодой мальчик и девочка должны выполнить асану, хотя это также полезно для людей всех возрастов и всех типов, больному и здоровому, молодому и старику, семьянину или Брахмачари.
Так как здоровье тела и энергия ума зависят от полезных сексуальных гормонов, потеря спермы или её аналога у женщин должна быть управляемой. Разнообразие обстоятельств могут иметь следствием снижения выработки этих гормонов расстройства в половой сфере. Согласно традиционным йоговским взглядам, никто не становится Брахмачари простым воздержанием от сексуальных контактов, не обладая чистыми сексуальными гормонами. Только того, кто сохраняет сексуальные выделения правильным способом, можно назвать Брахмачари. До тех пор, пока функции Шивани-нади или Читракхья-нади не находятся под сознательным контролем, каждый должен практиковать эту асану. Асана очень быстро в ызывает концентрацию ума и стабильность тела.
ГАРБХАСАНА (поза зародыша)
Поместите левую пятку на правое бедро и правую пятку на левое бедро. Просуньте руки между икрами и бедрами так, чтобы локти оказались ниже бёдер и икр (фото 73).
Колени должны тогда быть, по возможности, максимально прижаты к плечам и руки поместить на щёки. Находится в этом положении (фото 74).
Эффекты и преимущества
Считается, что эта асана увеличивает потребление кислорода организмом в следствии выведения углекислого газа из системы. Как следствие тело становится красивым и лицо сияющим. Асана включает все преимущества Падмасаны и Баддха-Падмасаны и особенно полезна для женщин. Её воздействие на матку превосходно и беспрецедентно как ни у любой другй из 8,400,000 асан. Практика асаны оказывается очень полезной терапевтическим воздействием на множество заболеваний брюшной полости. Если молодая девушка в возрасте приблизительно 14 лет начинает практику этой асаны, в дальнейшем исключается возможность возникновения и развития подобных заболеваний. Если женщины будут практиковать эту асану перед родами, они облегчат роды и сделают их безболезненными. практика асаны после родов восстановит энергичность и красоту в течении трех месяцев.
Большое количество гинекологических расстройств излечивается этой асаной, независимо, желают ли они рожать или нет. Здоровье женщины и плода напрямую зависят от здоровья матки. Нерегулярные и продолжительные месячные, головокружения в течение менструаций являются симптомами нездорового состояния и функционирования матки. Эти расстройства, в свою очередь могут стать причиной разнообразных заболеваний типа бесплодия или возможно, рождения нездоровых и слабых детей.
Асана полезна не только для женщин, но также и для мужчин. Некоторые люди не практикуют её, потому что она сложна. Это – серьезная ошибка. Практика этой единственной асаны обеспечивает больше преимуществ чем практика ста других асан, так как в ней задействована фактически каждая часть тела; все ткани тела и органы стимулируются усиленным кровообращение: живот, легкие, грудь, плечи, талия, бедра, колени, икры, ягодицы, позвоночник и все другие части тела становятся упругими и сильными. Практика этой асаны отдаляет начало старения, а ее регулярная практика омолаживает. Каждый изучающий йогу должен практиковать её и понять её необычайные потенциальные возможности.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Уникальная книга одного из самых знаменитых знатоков и пропагандистов йоги в Индии XX столетия, посвященная малоизвестным, но жизненно важным практикам хатха-йоги: въяяме (большому комплексу динамических разминочныхи силовых упражнений, облегчающих овладение асанами), набхи-чакре (циклу упражнений для выпрямления пупка, который смещен из правильного положения у большей части людей) и шат-карме (очистительным практикам).Бывшая классикой русского йогического «самиздата», теперь эта книга доступна новым поколениям учеников йоги.Всего Дхирендрой Брахмачари было написано три книги: "Йога-Сукшма-Вьяяма", "Йогасана Виджняна" и "Мудра и Пранаяма".
В книге собраны 40 методов воздействия на организм с помощью обычных продуктов питания. Пользуйтесь этими простыми пищевыми подсказками каждый день, чтобы улучшить своё самочувствие и качество жизни! Орехи – от усталости, шоколад – для хорошего настроения, морковь – для зрения… Помните о том, что каждый продукт – это источник полезных элементов для нашего организма?
Книга посвящена влиянию продуктов питания на определенные органы человека. Перечислены и описаны более 50 органов, указаны полезные и опасные продукты для каждого. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Лишний вес, состояние хронического стресса, переедание, недовольство собственной внешностью – это наиболее распространенные жалобы 80 % современных женщин. Что делать, если косметика и экстремальные диеты не помогают, а постоянное ощущение нехватки сил не дает жить полноценной жизнью? Как замедлить метаболизм на этапе похудения и удержать массу тела? Как предотвратить переход преддиабета в диабет? Как не дать разрядиться нашей «батарейке» – щитовидной железе? Можно ли победить старение? Какие анализы совершенно бесполезны? Как подготовиться к визиту к эндокринологу? В книге Марины Берковской есть не только ответы на эти вопросы, но и четкие инструкции по управлению гормональным фоном.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Наиболее часто лица, страдающие заболеваниями почек, жалуются на боль в пояснице, нарушения мочеотделения, отеки, головные боли, головокружение. Могут наблюдаться также такие симптомы, как нарушение зрения, боли в области сердца, одышка, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, повышение температуры тела. Однако в ряде случаев заболевания почек могут длительное время протекать без какой-либо почечной или общей клинической симптоматики.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.