Йога и здоровье - [29]
Кожа является органом осязания. Вы ощущаете прикосновение к нервным окончаниям, расположенным в коже, хотя на самом деле чувствует не кожа, а сознание. Кожа ощущает не только прикосновение, но и температуру, и давление. Через кожу выделяется некоторое количество углекислого газа. Мы дышим и легкими, икожей.
Кожа состоит из двух частей — внешнего слоя, называемого эпидермисом, и внутреннего слоя, который называется дермисом или собственно кожей. Потовые железы, сальные железы и волосяные мешочки находятся в дермисе.
Эпидермис вымощен клеточками, которые видны только под микроскопом. Они плоские и очень плотно прилегают друг к другу. Клетки верхнего слоя шелушатся, если их сильно потереть. Их место занимают клетки нижнего слоя, и так повторяется все время.
Дермис, или собственно кожа, содержит массу кровеносных сосудов и нервных окончаний. Если ее уколоть булавкой, появится капля крови. Нервы посылают импульс в мозг, и вы чувствуете боль.
В коже имеются миллионы пор. Есть поры, в которых растут волосы, и поры, в которых растут тонкие волоски тела, в них открываются протоки жировых желез. (Рядом с этими волосками расположены малюсенькие мышцы. Именно они, сокращаясь, приводят к тому, что волоски на теле иногда поднимаются — появляется так называемая «гусиная кожа».)
Сальные железы выделяют маслянистое вещество, которое смазывает кожу. Оно делает кожу блестящей и гладкой и сохраняет тонкое чувство осязания. Оно предохраняет кожу от пересыхания и растрескивания.
В жарких странах кожа берет на себя часть объема работы, обычно выполняемого почками и легкими. Количество пота и выделяемых веществ там очень велико. Поэтому в жарких странах очень большое значение имеет уход за кожей. Если поры кожи забиты грязью, нарушается ее нормальная работа. Легким и почкам придется работать в усиленном режиме.
Кожа — это ворота, через которые природа пытается выбросить из организма отработанные материалы и ядовитые вещества, которые накапливаются в организме из-за неправильного питания, негигиеничных условий жизни и т. д. Здоровая пища, упражнения, свежий воздух и ежедневные купания совершенно необходимы, если вы хотите иметь хороший цвет лица. Больше оставайтесь на солнце и втирайте в кожу горчичное масло. Хорошо разотритесь. Тем самым вы разгоните кровь, мышцы лучше заработают. Вы ощутите радость и свежесть. Это сделает кожу мягкой и эластичной. Грязь будет смешиваться с маслом и легко удаляться при мытье с мылом.
Уход за зубами
Зубы являются твердыми образованиями, связанными со слизистой оболочкой рта и укрепленными в костях челюсти. Они служат для того, чтобы кусать и пережевывать пищу, а также участвуют в процессе речи.
Природа изначально дала нам зубы для того, чтобы перемалывать пищу. В этой своеобразной мельнице работает и язык, который подает пищу под «мельничные жернова».
Каждый зуб состоит из четырех материалов: дентина, эмали, цемента и пульпы. Дентин составляет большую часть зуба, как в его верхушке, где он покрыт эмалью, так и у корня, там он окружен цементом. Это покрытие защищает мягкий дентин. Если эмаль разрушается в каком-то месте, она уже не восстанавливается.
В каждом зубе есть три отдела: корень, шейка и коронка. Коронка выступает над десной в полости рта, корень утоплен в углублении в костях челюсти. То место, где соединяются корень и коронка, называется шейкой.
Внутри зуба имеется пустота, в которой находится пульпа. Дентин состоит из органической и неорганической материи, в основном известковых солей. Эмаль — это блестящее белое покрытие, облекающее зуб как бы колпачком. Цемент или зубная кость —это тонкая костяная пластина, покрывающая дентин области корня зуба. Пульпа — это одна из самых важных частей. В ней находятся кровеносные сосуды и нервные волокна, ответвляющиеся от пятого черепного нерва. В ней также находится соединительная ткань.
Зубы также подразделяются по своей форме на резцы*клыки, коренные зубы и малые коренные зубы.
Порядок появления молочных зубов таков:
Средние резцы — примерно шестой месяц.
Латеральные резцы — примерно девятый месяц.
Клыки —примерно восемнадцатый месяц.
Вторая пара основных зубов —примерно двадцать четвертый месяц.
Что касается постоянных зубов, первый кор енной зуб появляется, когда р ебенку исполняется шесть лет, резцы где-то в возрасте семи-восьми лет, клыки около двенадцати, малые коренные зубы где-то в тринадцать лет, а зубы мудрости часто прорезают десну только в возрасте двадцати-двадцати пяти лет.
Для роста костей челюсти необходим витамин А, а для здоровья десен нужен витамин С. Витамин D помогает накоплению кальция и укреплению зубов. Зубы состоят из кальция и фосфатов.
Вам нужно иметь отличные зубы, чтобы хорошо пережевывать пищу. Если вы не пережевываете каждый кусочек пищи, попадающей вам в рот, вы перегружаете органы пищеварения. Если это продолжается долго, органы пищеварения заболевают. Для здоровья всего организма также необходимо иметь здоровые десны.
Если вы стараетесь обрести хорошее здоровье, вы можете заниматься определенными упражнениями, специально разработанными для органов дыхания, для укрепления различных групп мускулатуры, нервов и для того, чтобы отладить работу пищеварительных органов. Данные упражнения несомненно полезны в этом смысле, но если ваши зубы и десны больны, то вы заметите, что ваше тело не реагирует на эти упражнения должным образом.
В этой работе Шивананда знакомит нас с учением о силе мысли в трех различных сферах:1. Сфера высшей прикладной психологии: Здесь Шивананда говорит о мыслях как о силах., которые ваяют наш внешний облик лепят характер, изменяют судьбу и превращают жизнь в сплошной успех.2. Сфера развитой парапсихологии: Эта тема раскрываете разбросанных по тексту цитатах и главах, в которых проливается свет на тот факт, что человеческий Разум - это вместилище и центр великого множества сверхъестественных сил и факторов.
Кундалини Йога имеет дело с Кундалини Шакти и шестью Чакрами. Пробуждение Кундалини и ее соединение с Шивой в короне головы, — это точная наука. Она известна и как Лайя Йога. Кундала — значит "свернувшаяся". Ее форма подобна свернувшейся змее.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Путем регулярных и усердных занятий концентрацией йоги приобретают различные йогические силы, или сиддхи, и становятся сиддхами. Этот процесс называется садханой. Пранаяма — одна из самых важных садхан. С помощью практики асаны вы обретаете контроль над своим физическим телом, а с помощью пранаямы — над тонким, астральным телом, или линга-шарирой. Так как между дыханием и нервными токами существует самая непосредственная связь, контроль над дыханием означает контроль над внутренними жизненными токами.
Перед вами — последовательное и понятное, четкое и лаконичное изложение замечательной психоаналитической и в высшей степени рациональной системы раджа-йоги, которое рассеивает ошибочные представления об истинной природе этого учения и подчеркивает его экстраординарное значение в обретении настоящего счастья и интегральном развитии человеческой личности.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.
Книга о современной магии, далекой от бабушкиных заговоров, варки зелья и колдовских ритуалов.Использовать нужно то, что заложено в человеке изначально: энергию, стремление к развитию, эмоции. Все это – ПСИХОМАГИЯ, обладающая куда большими возможностями, чем заклинания типа «колдуй, баба, колдуй, дед».Чтобы получить то, что вы очень желаете, нужно немного:– прочитать эту книгу;– проанализировать свои давние и недавние ошибки;– изменить кое-что в себе;– правильно поставить цель и достичь ее.Помните: вы способны договариваться со Вселенной, менять судьбу, потому что вся сила – в вас.
Мечты и желания так греют душу, унося в сладостный мир грез… Но я Вас уверяю, что наше мудрое сознание может помочь превратить любые грезы в счастливую реальность! Данное издание поможет Вам научиться исполнять любые желания, словно волшебная лампа Алладина!