Йога для укрепления спины и суставов - [3]

Пусть благодаря этой книге люди яснее увидят главные задачи: познать свое происхождение, овладеть своей судьбой, достичь совершенства.

Попробуйте в течение одного месяца следовать приведенным ниже инструкциям. Тогда вы убедитесь, что достаточно подготовить почву – навести порядок в физическом теле, – и прекрасные цветы духа не замедлят распуститься.

Тут, пожалуй, не стоит тратить время на примеры. Есть просто факты, наглядные и очевидные для всех. Тысячи людей приобрели практический опыт, следуя приведенным ниже советам. Мы не станем цитировать их свидетельства – такого рода доводы впечатляют лишь слабых духом и ограниченных. Лучше показать истинный путь искателям, которые смогут пойти по нему сами.

«Помоги себе, и Бог тебе поможет!» Будь настоящим человеком! Эпоха первобытной дикости миновала. Цивилизация побуждает нас покинуть сумерки робкого детства. Колокол свободы, свободы в Отце, звучит в наших ушах. Поднимайтесь и становитесь под знамя мира – потому что без мира невозможна истинная жизнь!

Помочь каждому делом и советом всегда рад

ОТТОМАН ЗАР-АДУШТ ХАНИШ

Арьяна, сентябрь, 1921

Вводный урок

Во имя любви и стремления к совершенству, слава!

Для начала мы бы хотели сообщить нашим ученикам некоторые предварительные сведения, без которых нельзя приступить к предмету столь значительному, как искусство дыхания.

Учение имеет два аспекта: изучение и практика. Первое дает ясное понимание того, что и как нужно делать; вторая, действуя параллельно, приносит серьезному ученику величайшее удовлетворение.

Хотя мы живем в вечном настоящем, следует все же помнить, что жизнь коротка и время драгоценно. Кроме того, нынешняя эпоха, век разума, требует от нас напряженных усилий, и когда говорят о «выживании наиболее приспособленных», имеют в виду уже не мускулы, но мозг и нервы. В повседневной жизни человек должен проявить остроту ума и крепость нервов. По мере того как мы овладеваем силами природы, дух времени заставляет нас пробуждать новые способности. Без этих доселе скрытых способностей мы не сумеем устоять в борьбе за существование и правильно использовать таланты, полученные от Всевышнего.

Поскольку начался век мозга и нервов, мы должны искать пути и средства, отвечающие требованиям времени. Идей – более или менее остроумных – теперь предлагается множество. Как правило, они имеют один существенный недостаток – искусственность. Несомненно, следует отдавать предпочтение естественным методам – и именно такие методы мы обнаружим, если обратимся к наследию древнейших цивилизаций. Минувшие эпохи оставили нам поистине великие тайны. Ведь, несмотря на все достижения современной науки и техники, нас по-прежнему изумляют такие сооружения, как пирамиды, сфинкс, колосс Родосский, Критский лабиринт, Вавилонская башня, канал, пересекающий Сахару, и тысячи других чудес древности; они бросают вызов нашему интеллекту.

Мы задаемся вопросом: как люди, подобные Сократу, Пифагору, Аполлонию, Конфуцию, достигли столь необычайной интеллектуальной и нравственной силы? Очевидно, не только благодаря научным занятиям. Иначе мы бы оставили этих мудрецов далеко позади. Ведь современные методы обучения гораздо эффективнее древних, если судить по дошедшим до нас педагогическим сочинениям. К нашим услугам превосходные библиотеки, музеи, средства коммуникации, о которых в далеком прошлом нельзя было и помыслить.

Как же древние обретали мудрость? Точно так же, как и современные люди. Иным она свойственна по природе, кому-то достается без особых усилий; но к большинству из нас приходит лишь после трудных испытаний. Тем не менее в любом случае источник мудрости – вдохновение. Одним оно является как нечто неосознанное, другие просто неожиданно «сталкиваются» с ним. Однако чаще всего люди пожинают плоды вдохновения постепенно, шаг за шагом, благодаря упорному труду.

Те, кто вместе с нами изучают Науку Жизни Маздазнан, – прямодушные, честолюбивые и целеустремленные люди. Они хорошо сознают, что жизнь коротка и время драгоценно. По мере развития цивилизации труд становится более квалифицированным, цена его растет, и потому увеличивается стоимость жизни.

Чтобы идти в ногу со временем и вкусить золотых плодов цивилизации, нам нужна высшая культура, которая провозглашает святость духа и тела. Маздазнан, искусство дыхания, по сути не является чем-то совершенно новым. Однако способ, каким подается и практикуется это учение, обеспечивает весьма благоприятные результаты, и почти сразу. Десятки тысяч случаев свидетельствуют о том, что практика Маздазнан пригодна для всех типов людей.

От наших учеников требуется лишь искреннее намерение и известная доля здравого смысла.

Прежде чем приступить к описанию двенадцати уроков ритмичного дыхания и гимнастики, мы просим учеников принять к сведению следующие правила:

• Не практикуйте ритмичное дыхание, пока не освоите правильный выдох и не научитесь опустошать легкие без малейшего усилия. Чтобы правильно опустошить легкие, необходимо сначала расслабить мышцы конечностей, затем нижней челюсти, задней части шеи, груди, живота, наконец, туловища в целом, медленно и постепенно выдыхая и сосредоточивая мысль на всех этапах этого последовательного процесса расслабления.