Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов - [43]

Тел: [phone]. E-mail: [email protected].

• Новосибирск (городской центр).

Тел: [phone].

E-mail: [email protected], [email protected].

• Орел (городской центр).

Тел.: [phone].

E-mail: [email protected].

• Смоленск (городской центр).

Адрес: пр-т Гагарина, 22, центр «Красота и Здоровье».

Тел.: [phone].

• Тверь (городской центр).

Адрес: ул. Завидова, 14. Тел.:[phone].

• Хабаровск (городской центр шри шри йоги).

Адрес: ул. Московская, 6а и Тихоокеанская, 148.

Тел.: [phone].

Другие города России, в которых есть центры и группы «Искусство Жизни» (связаться с ними можно по региональным телефонам): Альметьевск, Барнаул, Буденновск, Белгород, Брянск, Воронеж, Волгоград, Железногорск, Екатеринбург, Елабуга, Кисловодск, Казань, Кстово, Крымск, Куйбышев (Новосибирская обл.), Междуреченск (Кемеровская обл.), Мурманск, Муром, Набережные Челны, Нижнекамск, Нижний Тагил, Новокузнецк, Норильск, Нижний Новгород, Пятигорск, Раменское (Московская обл.), Ростов-на-Дону, Сочи, Стерлитамак, Тамбов, Томск, Тула, Тулун (Иркутская обл.), Улан-Удэ, Усолье-Сибирское, Усть-Илимск, Уфа.

Украина.

• Киев, ТОВ «Мистецтво життя» (головной офис).

Официальный сайт: www.artofliving.org.ua

Тел.: [phone].

E-mail: [email protected].

Казахстан.

• Алматы.

Тел.: [phone]

E-mail: [email protected].

Литва.

Литовская организация «Искусство Жизни» представлена во многих малых и больших городах Литвы, тесно сотрудничает с группами в Латвии и Эстонии. Подробности на сайте: www.gyvenimomenas.lt.

Тел.: [phone].

Центральный сайт фонда «Искусство Жизни»: www.artofliving.org.

Приложение 2. ЦЕНТР ЙОГИ И УСПЕХА В МИНСКЕ

Центр йоги и успеха, который находится в г. Минске, предлагает:

• курсы йоги в городе и с выездом;

• курсы по энергии успеха;

• корпоративные семинары;

• VIP-курсы и семинары в городе и с выездом в агроусадьбу в окружении прекрасной природы;

• йога-туры;

• регулярные занятия по разным методикам в группах для детей и взрослых;

• индивидуальные занятия йогой, в том числе с выездом инструктора на дом или в офис. Семейный инструктор по йоге.

Посещая занятия в центре йоги, вы сможете:

• быстро снять стресс, усталость и боли в спине прямо в офисе или вашей квартире;

• поработать над проблемами с позвоночником, снять различные зажимы и блоки в теле, которые связаны с нервным перенапряжением;

• улучшить состояние своего здоровья путем индивидуального подхода к организму и подбора специального комплекса упражнений опытным инструктором;

• заняться йогой в кругу семьи, что будет способствовать улучшению взаимоотношений между супругами и созданию более гармоничной семейной атмосферы.

Кроме того, мы предлагаем занятия для женщин в период беременности (вы сможете заниматься с опытным инструктором по индивидуальной программе).

Постоянно обновляемая информация представлена на нашем сайте: www. yspehi.com (содержит интересные публикации, исследования, статьи и др.).

E-mail: [email protected].

Подписавшись на рассылку по адресу: [email protected], вы всегда будете в центре событий и изменений.

Тел.: [phone].

Мы заботимся о вашем УСПЕХЕ!

Оставайтесь с нами и приглашайте друзей!

Предлагаем также вашему вниманию авторскую программу Андрея Липеня «Эффективная йога. Начальный уровень» – прекрасную возможность начать или продолжить заниматься йогой.

В программе:

• детальное изучение правильного выполнения упражнений йоги (асан) и их влияния на различные органы тела, состояние ума и эмоции;

• изучение комплекса связанных асан, позволяющих укрепить внутренние (более глубокие) и внешние мышцы тела, а также позвоночный корсет. Регулярно выполняя этот комплекс, вы сделаете свое тело более гибким, стройным и сильным, повысится ваш жизненный тонус, укрепятся кровеносные сосуды и сердце, улучшится обмен веществ, а также работа гормональной и лимфатической систем. После окончания курса вы сможете заниматься йогой самостоятельно.

Комплекс упражнений, изученный в курсе, поможет:

• прекрасным женщинам – сформировать красивую талию, подтянуть ягодичные мышцы и избавиться от целлюлита;

• мужчинам – почувствовать приятную силовую нагрузку, стать бодрыми и подтянутыми.

Дыхательные упражнения (пранаямы) повышают тонус и наполняют жизненной силой каждую клеточку вашего тела. Улучшают газообмен в легких, помогают выведению токсинов из организма. Стимулируют работу внутренних органов. Успокаивают и освежают ум и нервную систему.

Глубокое осознанное расслабление и медитация в сочетании с асанами и пранаямами создают в теле чувство легкости и бодрости, как после хорошего отдыха. Освобождают тело и ум от стрессов и напряжения. Возвращают чувство гармонии, радости и поднимают жизненные силы.

Знания основ йоги и аюрведы (о работе ума, памяти, интеллекта, факторах, влияющих на самочувствие, управлении эмоциями и привычками), преподносимые в простой и доступной форме, помогут разобраться в себе и разрешить многие проблемы в жизни.

Об авторе

Андрей Липень – опытный инструктор по хатха-йоге, шри шри йоге и специальным антистрессовым программам «Искусство Жизни», основанным на древней йоге, дыхании и современных научных исследованиях. Инструктор «Универсальной йоги» и «Танца Шивы». Специалист в области снятия стресса и напряжения. Стаж преподавания – более 16 лет.