Я не виноват! Как больше не искать оправданий и начать жить - [36]
Я подумал и предложил:
— Пусть будет, как он хочет. Пусть несколько дней попробует обойтись без лекарств.
— Вы с ума сошли! Он же не сможет сосредоточиться на уроках в школе. Он не сможет делать домашние задания!
— Пусть так. Но все же попробуйте.
Маме мальчика моя идея совсем не понравилась. Но она не стала спорить и подчинилась профессиональным рекомендациям. Прошло несколько дней, и я спросил у нее, как идут дела.
— Получилось очень интересно, — сказала она. — Первые два дня сын был счастлив без таблеток. На третий день его выгнали с двух уроков за то, что он стал безобразничать. Потом он забыл сделать домашнее задание. А потом завалил тест по предмету, по которому всегда был отличником. Я ему ни слова не сказала, хотя язык просто чесался. А знаете, что было дальше? В тот вечер, отправляясь спать, он пробурчал: «Мам, я думаю, что таблетки мне нужны. Только не говори — «я же говорила»!»
Мы вдвоем посмеялись над этой историей. Однако урок был достаточно серьезным. Моя знакомая добилась важного результата. Результат, собственно, был получен в жизни ее сына. Но началось с того, что она изменила свое поведение. Она перестала вмешиваться в его жизнь. Она прекратила пилить его и напоминать об одном и том же. Вместо бесполезных попыток «порулить» за сына, мать позволила ему испытать последствия отмены препарата на собственном опыте. Сын получил урок ответственности. Теперь забота о своем здоровье стала его, а не маминым делом. Подросток сделал еще шаг на пути к взрослости.
Рисковал ли я, давая матери такое указание? Не слишком — я был достаточно уверен в результате. Я давно знал этого парнишку — он очень серьезно относился к своим успехам в школе. К тому же он мечтал поступить в престижный университет. Если бы не это обстоятельство, я, скорее всего, посоветовал бы что–либо еще. Вам могло показаться, что маме было легко следовать моему совету, но это не так. Она чувствовала себя очень неуверенно, ей было трудно удержаться и не свернуть на привычный путь. Но она рискнула и попробовала вести себя по–другому — отказалась от всякого контроля. В результате, оба они, мать и сын, стали более зрелыми.
Избавляйтесь от инертности
Помните, что такое инертность? В физике — это свойство тел сохранять состояние покоя или равномерного прямолинейного движения в отсутствии воздействия внешней силы. Иными словами, тело пребывает в неизменном состоянии, пока какое–то воздействие извне его из этого состояния не выведет. Вот мяч лежит на земле. Нужна внешняя сила, чтобы придать ему движение. Подбежал футболист и ударом ноги послал мяч в ворота соперника. Мяч летит. Он будет лететь до тех пор, пока другая сила, например — от столкновения с головой защитника, не изменит направление его полета. Что легче — сдвинуть с места покоящийся объект или изменить траекторию движущегося? Законы инерции говорят о том, что легче изменить направление движения. Футболисту требуется больше усилий, чтобы ввести в игру лежащий мяч. А изменить направление движения летящего намного легче.
Те же принципы действуют и в жизни человека. Люди склонны сохранять привычный уклад и сопротивляться переменам. Чтобы что–то изменить, нужно приложить усилия. Самые большие усилия необходимы, чтобы сдвинуть себя с места. А уж если вы начали движение, пусть даже в неверном направлении, то дальнейшие изменения пойдут легче. Начните движение, и вам проще будет войти в нужное русло.
В качестве иллюстрации к этим рассуждениям приведу историю одного моего приятеля. Ему было уже далеко за тридцать, когда он нашел свое дело. Он перепробовал много разных профессий, пытался найти себя то в одном, то в другом. Но все было не то. Он продолжал искать и пробовать себя. Ему пришлось пережить немало финансовых трудностей, хотя надо сказать, что его семья никогда не оставалась без средств. Он не опустил руки и не остановился на том, что было ему не по душе. Он никогда никого и ни в чем не винил. Этот человек продолжал поиски — ходил на встречи и презентации, расспрашивал людей, исследовал рынок. Поиски завершились, когда он начал работать в СМИ, — он нашел себя в беспокойной профессии журналиста. Вот уже много лет, как он счастлив, занимаясь делом, которое ему по душе.
Попробуйте и вы — отбросьте инертность, решитесь на перемены. Лучше принять неверное решение, чем вообще ничего не сделать, как говорят морские пехотинцы. Начните движение! Богу будет легче вести вас в нужном направлении, чем сдвигать с места.
Почувствуйте вкус!
Ну что, вы готовы к переменам? Если вы ощетинились, стиснули зубы и приготовились к смертным мукам, то вряд ли вы продержитесь долго. Страх и неуверенность — плохие спутники на пути перемен. Попробуйте посмотреть на вашу задачу с оптимизмом — ведь изменения принесут вам и радость, и пользу. Знаете, что станет вашими самыми верными спутниками? Интерес, воодушевление и здоровый азарт — они помогут вам получить удовольствие, как бы ни был труден путь. Отношение к изменениям хорошо ощущается по тому, как люди о них говорят. «Ну, это не получится». «Лучше худой мир, чем добрая ссора». «Ваша затея совершенно безумна». «Пусть будет так, как есть». «От добра добра не ищут». Эти фразы полны безнадежности. Явно, что люди, которые так говорят, перемен не хотят и боятся. А вот другой подход: «Эта идея выглядит совершенно нереальной. Но что–то в ней есть такое, что позволяет за нее взяться». «Что без толку рассуждать о том, чего никто не знает — попробуем и узнаем». «Мы увязли в рутине — тряхнем стариной и покажем, на что мы способны!» «Попробуем — а вдруг получится». «Кто не рискует — тот не выигрывает». Эти фразы заряжают энергией и желанием взяться за дело.
Эта книга обращена к тем, кто безуспешно борется со своими проблемами, не находя выхода. Она поможет понять, где надо искать причину страданий, проведет по пути обретения самого себя и объяснит, как завершить этот процесс, чтобы стать полноценной личностью.
Книга помогает определить границы личного пространства в браке, учит улаживать и не создавать впредь конфликтные ситуации. Она показывает, как следует строить семейные отношения, чтобы они смогли пройти проверку временем.
«Дети: границы, границы...» — очередная книга двух известных психологов, основанная на теории «границ». Она поможет вам вырастить детей ответственными и разумными людьми, подскажет, когда нужно говорить им «да», когда — «нет» и не испытывать при этом чувства вины.Эта книга о том, как плодотворно и радостно жить вместе со своими детьми, сколько бы лет им ни было. Здоровые границы личности, которые важны в любой области человеческих отношений, не только можно, но просто необходимо выстраивать, для нормального каждодневного общения с детьми.
К этой книге очень подходит слово «впервые». Впервые истоки семейных дисфункций прослежены в поколениях. Впервые описаны закономерности их наследования и воспроизведения.Мы живем в несовершенном мире, и нет на свете семьи, которая не была бы в той или иной мере дисфункциональной. Самый распространенный сценарий: в семье случается неблагополучие, которое все члены замалчивают и скрывают не только от окружающих, но и от самих себя. Отсутствие близости, нездоровые пристрастия, различные виды насилия (психологического, физического, сексуального), созависимость — эти и другие проблемы передаются из поколения в поколение, множа количество дисфункциональных, неблагополучных семей.Книга окажет вам мощную поддержку как в «диагностике», так и в преодолении дисфункций.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.