Я это совсем не продумала! Как перестать беспокоиться и начать наслаждаться взрослой жизнью - [8]
В первый раз мне пришлось обратиться за помощью, когда я была испуганной и нервной девятиклассницей. Адаптация к старшей школе проходила тяжело. Учеба как будто испытывала меня на прочность; я с трудом привыкала к новым друзьям и вообще к подростковой жизни. Но больше всего меня угнетала грусть. Мне было очень грустно. В конце концов мне надоело чувствовать себя несчастной и захотелось все изменить. Поэтому я решила сделать то, что советуют в таких случаях: обратиться за помощью.
Так меня занесло в кабинет школьного психолога. – Думаю, мне нужна помощь, – объяснила я даме в приемной.
– Что-то случилось? – спросила она.
– Ну, мне все время грустно. Я несчастна и очень расстроена.
– О, – она посмотрела на меня с легкой досадой, – мы не занимаемся такими проблемами. Мы консультируем по вопросам учебы, помогаем выбрать предметы и составить расписание. Если у тебя проблемы эмоционального характера, поговори со своими родителями.
И она взглянула на меня так, будто я зря трачу ее время. Я ушла ни с чем.
И никому ничего не рассказала.
Какой смысл обращаться за помощью, если от меня все равно отмахнутся? И, какими бы замечательными ни были мои родители, вдруг они подумают, что все в порядке, а я… просто плакса? Что, если они осудят меня так же, как та дама в приемной?
Эти мысли не давали мне покоя. Я не знала, что делать. И потому решила не делать ничего.
Все это запустило в действие занимательный процесс под названием: «Спрятать проблему поглубже и сделать вид, что все в порядке, потому что делиться своими чувствами, очевидно, не принято». Мне казалось, я только докучаю всем своим нытьем. И я дала себе установку: больше никаких проблем, потому что я стану идеальной. Я полностью окунулась в водоворот жизни. Делала все возможное, чтобы отвлечься от своих переживаний. В какие-то дни мне это удавалось, а иногда я даже чувствовала себя в полном порядке. Но я не могла полностью избавиться от тревожных ощущений. И чем усерднее их игнорировала, тем глубже они прорастали.
В конце концов это привело к тому, что я оказалась в своей гардеробной с порезанными руками и абсолютной уверенностью в том, что таких психов, как я, свет еще не видывал.
И в этот момент внутри меня щелкнул какой-то выключатель. Ведь у меня есть родители. Они же не школьные преподы и не случайные прохожие. Я могу поговорить с ними. Сколько раз они повторяли: «Если что-то не так, ты ведь нам расскажешь?» Наверняка то, что я сижу в гардеробной, истекая кровью, – как раз и есть тот случай, когда «что-то не так».
Я встала и пошла в спальню родителей. Я знала, что они уже спят и терпеть не могут, когда их будят, но это меня не остановило.
– Мам? Пап?
– Мммм…
– Мне нужна помощь.
– В чем?
– Ну… во всем.
Отец включил свет, и родители увидели мои руки, а потом и выражение моего лица. В тот миг между нами произошло что-то неуловимое, но очень важное. Они давно знали, что мне грустно, что я никак не могу адаптироваться к колледжу, но впервые по-настоящему, глубоко и всерьез поняли, в каком раздрае пребывает их дочь.
Мама отвела меня в ванную и промыла мне руки. Отец обошел все комнаты в доме, убирая острые предметы, даже пинцет. Порезы оказались не слишком глубокими и не требовали наложения швов, но руки пришлось забинтовать на время. Я заползла в кровать к маме и позволила ей обнять меня, внезапно почувствовав себя очень маленькой и беззащитной перед огромным миром, готовым проглотить меня целиком.
Отец не спал всю ночь, изучая все, что смог найти, о депрессии.
Так в моей жизни, в жизни всей нашей семьи открылась новая глава: теперь у нас приветствовалось обращение за помощью.
Я бы и рада сказать вам, что стоило мне попросить о помощи, как все сразу встало на свои места и что я поняла, чем хочу заниматься, и о том, что у меня снова появились мечты. Но на самом деле все работает не так. Получение помощи – процесс уникальный сам по себе, он никогда не бывает гладким, прогресс идет медленно, и порой вам кажется, что вы вообще ничего не достигли.
Мы начали с маленьких, но важных шажков: я рассказала родителям о том, что меня беспокоит. Посетила психотерапевта. Стала проводить больше времени с семьей, чаще ласкать домашних питомцев. Мне стало легче, но не сказать, чтобы все проблемы разом ушли. Я отказалась от некоторых классов, что сняло часть учебной нагрузки. Когда мне звонили или писали друзья, я пыталась ответить, и распадающаяся дружба начала восстанавливаться. Я научилась открываться родителям, если у меня что-то не складывалось. Постепенно эти изменения начали приносить плоды, и, хотя не все получалось так, как мне бы хотелось, я снова была в строю.
Депрессия преследовала меня и в течение следующих нескольких лет. Временами было терпимо, иногда – невыносимо, но выпадали и по-настоящему счастливые деньки. Я работала со многими психотерапевтами, загрузила себя по максимуму в колледже и обнаружила, что мне нравится рисовать. Время от времени приходилось бороться и с депрессией, и с самоистязанием, но мне удавалось оставаться на плаву. Иногда все казалось мрачным и безнадежным, однако я не сдавалась. И до сих пор продолжаю барахтаться.
