Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить - [3]

Но тот, кто тренирует своё видение будущего, никогда не попадёт в такие клещи. Если человек является заложником обстоятельств и думает, что виноваты все другие, то он мыслит как – тактически или стратегически?

Собеседник: «Тактически».

Верно. Но если он, невзирая на текущие обстоятельства, строит для себя картину своего личного желаемого будущего, он сам выбирает свою жизнь и мыслит стратегически.

И вы, молодые, можете представить себе всё, что сами посчитаете нужным. Вы можете никого не посвящать в эту картину, она только для вас. И будет основательно влиять на то, какие решения вы принимаете сегодня. Большинство наших решений мы принимаем на уровне подсознания, и именно на подсознание будет влиять нарисованная вами картина.

Возьмём это на вооружение?

Собеседник: «Да, конечно».

В поддержку этих идей я дам вам маленькое упражнение, которое вы можете сделать уже сегодня, или завтра, или вообще не делать – выбор за вами. Оно звучит следующим образом: «Ваше намерение на день».

Каждое утро, проснувшись, я задаю себе вопрос: «Что будет для меня наилучшим результатом сегодняшнего дня?» Я представляю себе, что главное дело дня уже завершено, и я чувствую радость от этого, что дело состоялось и прошло прекрасно. То есть утром я программирую себя на сегодняшний день.

То же самое можете делать и вы. Смысл упражнения не только в планировании дня, но и в настроенности на позитивный результат.

Допустим, вас сегодня ждёт какой-то экзамен. Как вы думаете, в каком случае он пройдёт более успешно: когда вы нервничаете, трясётесь и боитесь провала или когда вы спокойны, сосредоточены и владеете собой?

Собеседник: «Когда спокоен».

Да, когда вы владеете собой. Мыслить стратегически – это владеть своим эмоциональным состоянием: голосом, выражением лица, мимикой, даже сердцебиением. Вокруг вас может быть буря, но вы остаётесь спокойны, не обращаете внимания на неё, и внешние раздражители не могут вас отвлечь от вашей задачи.

Попробуйте это упражнение прямо сегодня. Спросите себя: «Что будет для меня наилучшим результатом сегодняшнего дня?» Отвечать можно как угодно, нет никакого шаблона, под который необходимо подогнать ответ. Какие мысли приходят – тем и дайте жизнь и пространство.

Собеседник: «Может быть, пойти ещё немного дальше и добавить вопрос: какую ценность я хочу предложить и какую хочу получить от этого дня? Не только какой результат, но какая ценность».

Это очень красивый вопрос: какую ценность я могу предложить и получить? Это даже более глубокая формулировка. И её можно ещё глубже разворачивать. Главное, как чувствуете – так и делайте. Единственный человек, который знает путь, – это вы сами и никто другой.

Собеседник: «Я ведь причина всех следствий в моей жизни. Надо действовать аккуратней, без фанатизма».

Да, очень правильно.

Мы с вами живём в партнёрстве с жизнью. Можно представить её как большой организм, в котором мы обитаем. Поэтому это всегда двусторонняя игра. Как говорится, на Бога надейся, а сам не плошай. «Сам не плошай» и означает, что я – причина всех следствий. Я сделал всё, что мог.

Хорошо, двигаемся дальше.

Третий вопрос, который может быть полезным для изучения, звучит так: влияет ли на наши мысли то, в каком состоянии находится наше тело? С физической точки зрения, химической, физиологической.

Собеседник: «Влияет».

Конечно! Например, каким бы ни было интересным, просто сногсшибательным это моё выступление, вы не дослушаете до конца, если устали и вам хочется спать, или у вас болит голова, или хочется в туалет.

Да, состояние нашего тела очень влияет, даже если мы этого не осознаём. Допустим, человек пришёл на собеседование, но перед этим не выспался и не поел. Да он будет всех считать своими врагами! Думать не о том, чтобы сконцентрироваться на встрече и произвести хорошее впечатление. В его голове будет бурлить мысль: «Да отстаньте от меня, дайте мне наконец пожрать и завалиться спать!»

Знаете, есть такая серия художественных книг «Правила волшебника». Там третье правило формулируется так: «Страсть правит разумом». А если приблизить его к нашей практике, то мы скажем: «Тело управляет мыслью».

Это правило действует в тактическом измерении.

А стратегическая задача – организовать жизнь таким образом, чтобы не давать телу рычаги управления собой.

Зависит это не только от усталости или сонливости. Тот, кто питает свой организм быстрыми углеводами, вредной пищей, не получает необходимой энергии для активной жизнедеятельности. Ему будет сложнее управлять собой, чем человеку, который правильно питается и следит за распорядком своего дня.

Согласны?

Собеседник: «Да, безусловно».

Запишите правило: «Тело управляет мыслью». И помните: очень важно сделать тело своим союзником.

Скажу про себя. Я и моя жена никогда не сидим допоздна. Мы организуем своё время так, чтобы ложиться спать не поздно, а вставать рано. Мы легко встаём без будильника, потому что при правильном распорядке тело получает достаточно отдыха и само хочет проснуться и начать действовать.

Вы все – молодые люди, но помните, что с годами процесс обработки веществ в организме затормаживается. В 20 лет гораздо проще поддерживать себя в активном состоянии даже при недосыпании. В 30 лет это сложнее. А в 40 уже реально сложно. И здесь помогает именно привычка к правильному распорядку и питанию.