Выиграй у судьбы в рулетку - [8]
Что в этом дереве такого?
Дело не в нем. Дело во мне. Так я познаю себя.
Жители Японии через восприятие внешнего мира лучше узнают собственную душу. Такое созерцание служит сразу нескольким целям: позволяет лучше разглядеть красоту, а также учит долго концентрировать внимание на каком-либо объекте. Хитрецы-азиаты знают: для очистки мозгов важнее всего именно умение сосредоточиться.
Практика показывает, что в основе постоянного неуспеха у людей лежит отсутствие концентрации внимания. Нам в детстве говорили: «Будь внимателен, собран, сконцентрирован». Но разве нас обучали, как именно следовать таким рекомендациям? Мы слышали лишь призывы и никаких практических советов. Но без концентрации внимания невозможно добиться успеха, чем бы вы ни занимались: изучением иностранного языка, освоением нового вида спорта или работой на компьютере. Эффективное общение с людьми тоже требует концентрации внимания: умения слушать, считывать невербальные сигналы.
Бывает, что жизнь проходит, а человек так и не приобретает полезного умения сосредотачиваться. Большинство людей, решая серьезную проблему, могут удерживать внимание на своей задаче от двух до пятнадцати минут. После чего появляются отвлекающие мысли, или мышление автоматически начинает работать в ином направлении. Так что же после этого удивляться, если проблемы не решаются месяцами, а то и годами?
Ко мне на консультацию все чаще приходят люди, жалующиеся на недостаточную концентрацию внимания. Рассказывают, что они с трудом улавливают смысл речи других людей. Когда смотрят кино, никак не могут сосредоточиться на сюжете, а читая книгу – едва понимают что написано в том или ином абзаце. Разумеется, их это всерьез беспокоит: ведь наш век требует усиленной концентрации внимания и на работе, и просто во время ежедневного общения. В этих случаях я использую множество приемов по развитию внимания, которые приведены в этой главе. Одновременно работаю с ресурсными состояниями (стараясь «заякорить» эпизоды, в которых клиенту удавалось добиться повышенной концентрации внимания). В некоторых случаях используются и специальные препараты (ноотропы, «Семакс»).
Я часто вспоминаю своего учителя карате, японца Сато, который проводил с нами особые медитативные упражнения на концентрацию внимания, как перед, так и сразу после каждого занятия. Они занимали примерно 15-20 минут и были направлены на очистку сознания и прояснение мышления. Когда же мы переходили непосредственно к тренировке, учитель неустанно повторял: «В течение всего боя думай только о том, чем ты бьешь и куда ты бьешь».
Все свои тренинги я начинаю с обучения слушателей умению концентрировать свое внимание, и только потом предлагаю основную программу. Это дает свои результаты. Люди легче и полнее усваивают получаемую информацию. Мои ученики, ведущие психологические тренинги и занимающиеся консультированием, говорят, что овладение собственным внимание просто необходимо для школьников, студентов, людей занимающихся спортом, автовождением, творческим трудом. В результате таких упражнений улучшается память, резко возрастает производительность труда, и, главное, люди меньше устают. Одновременно прослеживается мощный оздоравливающий результат. Нормализуется сон, повышается настроение, исчезают головные боли, другие боли функционального характера. Направленные, представляемые образы заката на берегу моря, падающего снега, лунной дорожки и белоснежного поля дают сильный гармонизирующий эффект, состояние внутреннего покоя, ведь каждая из этих картинок позволяет расслабиться и очистить свое сознание. Кстати, талантливые режиссеры специально используют эффект падающего снега, заката, лунной дорожки, белоснежных пространств для усиления эмоционального воздействия на зрителя (вспомним фильмы японского режиссера Акиро Куросавы и других).
Проходя подобные переживания, большинство людей отмечают, что они стали менее тревожными, исчезло внутреннее напряжение, повысилось настроение. Они начали проще смотреть на казавшиеся ранее сложными проблемы в жизни и главное, у них появилось понимание особой ценности настоящей жизни со всеми ее невзгодами и сложностями. Многие отмечали, что теперь легче переносят стрессовые ситуации и гармоничней выстраивают отношения с людьми и, что особенно важно, их меньше беспокоят страхи и тревога за будущее.
Что дает техника концентрации внимания, разработанная мной?
Выход на этап мудрого отношения к жизни. Появляется чувство глубинного спокойствия, ощущение понимания жизни и себя в ней.
Улучшение глубинного восприятия мира: себя, своих психических процессов, более полное понимание внутреннего мира других людей, природы и мира в целом.
Улучшение биоэнергетики организма, профилактика функциональных нарушений, повышение работоспособности и выносливости, усиление сенсорных способностей.
Развитие духовного начала в человеке, космического сознания: когда в поведении человека превалирует бескорыстие, доброта, доброжелательность и любовь к людям.
Овладение техникой и концентрации внимания — основа основ любого вида самокодирования.
Игорь Вагин – известнейший психолог, президент и академик Академии иррациональной психологии, академик Международной академии информатизации.Перед вами уникальная книга, в которой собраны наиболее эффективные психологические техники Игоря Вагина. С их помощью вы избавитесь от чувства страха и вины, обидчивости, гнева и ненависти. Вы определите свои жизненные цели, укрепите уверенность в себе, научитесь преодолевать любые препятствия! Освоив разнообразные техники общения, вы сможете вызывать к себе симпатию и доверие, при необходимости отражать психологические атаки.
Деньги любят решительных людей, которые не боятся перемен. Деньги обожают тех, кто умеет вести разумный бюджет, копить и экономить. Деньги всегда стремятся к человеку, который нетрадиционно мыслит. Всему этому легко научиться! Влияние на людей, нетрадиционное мышление, готовность к действию и знание законов денег — вот четыре составляющих богатства. Освойте их при помощи этой книги, и вы поймете, что стать богатым — не просто, а очень просто! Дерзайте, и двери золотого рая непременно распахнутся перед вами.
Что сильнее – добро или зло? Как одержать победу над внутренним и внешним злом? Все ли конфликты разрешимы? Как сгладить «внешний конфликт» и как не сломаться при «внутреннем конфликте»? Куда могут завести неконтролируемые мысли и эмоции?Эта книга:• Оригинальный психологический путеводитель, который поможет вам найти кратчайший и, главное, верный путь преодоления внутренних кризисов и решения конфликтных ситуаций.• Усиление психологического иммунитета.• Преодоление деструктивных чувств: гнев, мстительность, стыд, ревность.• Защита от людей, трудных в общении.• Психологические приемы и техники для выхода из конфликта.• Противодействие состоянию тревоги.• Психологическая защита от чувства вины.Зло существует не только во внешнем мире, оно в каждом из нас.
Как выжить в условиях современной России? И не только самому «остаться на плаву», но и помочь своим близким? Рецепт прост — две трети мужества и одна треть скепсиса. Автор в своей неподражаемой манере последовательно разбирает алгоритм успеха на составные части. Это, к примеру — сила воли, склонность к риску, уверенность, интуиция, кураж, самопрограммирование, блеф… И каждый может выбрать свой рецепт к успеху.
Эта книга о том, как многократно повысить потенциал вашего мозга, эффективность мышления, коэффициент полезного действия вашей работы. Данная рукопись является продолжением серии моих книг: «Умейте мыслить гениально», «Слезь с дохлой кобылы», «Апгрейд головного мозга» и «Личная эффективность руководителя». Книга о том, как эффективно решать проблемы в жизни, бизнесе, финансах, карьерном росте, творчестве в наше быстро меняющееся и не предсказуемое время, когда нужно принимать оптимальные решения в минимально короткие сроки. Решая проблемы, Все мы можем ошибаться, думая, что мыслим правильно.
Мы все критиковали свою страну – СССР. Критиковали, как дети критикуют действия своих родителей.После того, как на место бывших социалистических систем пришли капиталистические, люди вкусили эти «прелести». И сейчас многое ранее далекое стало до ужаса близко. До этого нам не с чем было сравнивать. Мы выросли под спокойным крылом позднего социализма и думали, что «где-то там» лучше. Мы думали, как перестроить здание, а снесли фундамент, основу.И вот сейчас мы, люди, пожившие в разных системах, представляем бесценный опыт для мировой мысли устройства лучшего общества.Я думаю, что спор о социализме не окончен.
У каждого человека есть мечта, заветное желание, а то и не одно. Но задумываемся ли мы о том, сколько нам необходимо для счастья или что именно нам нужно, чтобы чувствовать себя абсолютно счастливыми? В материальном плане все очень даже просто: нам необходимо ровно столько, сколько получится, если все наши материальные мечты и желания перевести в денежное выражение, то есть попросту подсчитать, сколько стоят те или иные вещи, которые ну просто очень, как нам кажется, нам нужны. Зачастую ощущение их нужности проходит само собой сразу, как только удается их заполучить, и оказывается, что не так уж они были и нужны и не настолько они делают тебя счастливым, как ты того ожидал.
Психолог помогает человеку найти и эффективно использовать душевные силы, чтобы преодолеть трудности внешней жизни и выдержать жизненные испытания.А если человек не готов прийти на прием к психологу?В этой книге описаны темы обыденной жизни, которые чаще всего поднимаются в кабинете психолога, и даны ответы на вопросы:– что можно делать, чтобы предупредить возникновение и развитие психологических проблем,– как справиться с возникшими проблемами без посторонней помощи.В приложение вынесены простые и популярные упражнения, которые помогут читателю самостоятельно продвинуться в решении проблем и тренировке нужных для преодоления трудностей качеств.
«Разговоры в песочнице» — книга про то, каково быть современной молодой мамой в России. Она про внутренний мир тех, кто ежедневно втаскивает коляску в подъезд разной степени оборудованности для этих целей. Про чувства качающих качели. Про переживания сидящих в очереди к педиатру. Про тех, чьи дети еще не ходят в детский сад, и даже вообще еще не ходят, и кто — по тем или иным причинам — проводит дома большую часть своего времени.
Учитывая мнение читателей предыдущих двух книг из предполагаемой серии "Практическая психология для всех", автор ставит цель — помочь людям осознать и изменить неудачные, малоэффективные модели поведения, дать им средства психологического анализа и саморегуляции, научить их, как сделать свою собственную жизнь и жизнь своих близких счастливой, на примере разных судеб четырех женщин.Книга доступна и интересна для всех, кто стремится к благополучию, успеху и процветанию и ищет средства достижения этого.
Работы Рихарда Давида Прехта, написанные на стыке психологии и философии, переведены на 25 языков, изданы суммарным тиражом более миллиона экземпляров, вошли в списки бестселлеров всех европейских стран.Психология любви.Одна из самых распространенных тем в мировой философии.Так почему же книга Рихарда Давида Прехта, написанная на эту «избитую» тему, продается огромными тиражами и пользуется колоссальным успехом во всей Европе?Что, по его мнению, представляет собой это чувство — самое яркое из всех, что доступно человеку?