Вся методика Джона Кехо. Подсознание исполнит ваше желание! - [18]

Шрифт
Интервал

4. Повторяйте медленно, про себя: «В моей жизни сегодня, сейчас происходят самые благоприятные изменения, я закладываю прочный фундамент своего счастливого будущего».

Это могут быть и другие слова, главное, чтобы утверждение вселяло в вас веру в то, что в данный момент в вашей жизни УЖЕ происходят позитивные изменения.

5. Услышав сигнал будильника, не спеша сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, совершите 3 круговых движения головой вправо и 3 влево.

6. Медленно откройте глаза и плавно поднимитесь.

Прочный фундамент будущих побед

Если вы хотите заложить прочный фундамент будущего успеха, перекинуть мост из настоящего в будущее, вам необходимо помнить:

То, о чем вы думаете сегодня, а главное – как вы думаете, создает ваше будущее.

Не позволяйте задерживаться негативным мыслям, меняйте их на позитивные.


Упражнение 23. Меняйте образ мыслей!

1. Выполняйте упражнение в спокойном, хорошем расположении духа.

2. Выделите для выполнения не менее получаса, когда вы можете побыть в одиночестве.

3. Примите удобную позу, дышите ровно, размеренно.

4. Подумайте или спросите себя вслух: «Какие негативные мысли и утверждения стали частью меня, при этом не являясь моими?»

5. Позвольте мыслям течь свободно, не торопитесь.

6. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях: через какое-то время к вам придут воспоминания или осознание – какие негативные мысли и установки наихудшим образом влияют на вашу жизнь здесь и сейчас, воспоминания о совершенных, чаще всего – повторяющихся ошибках и неудачах.

7. Не допускайте возникновения чувства вины – повторите про себя несколько раз: «Я знаю, что делал ошибки. Я признаю их и прощаю себя. Я получил важный опыт» и «Негативные мысли я меняю на позитивные. Позитивные установки определяют мою жизнь здесь и сейчас».

8. Вспомните все свои последние успехи и похвалите себя.

9. Вы должны ощущать комфорт и радость, если этого не происходит – повторите выполнение упражнения через непродолжительное время.

10. Повторяйте выполнение упражнения в первое время не реже раза в неделю, в дальнейшем – раз в месяц.

Даже за облаками светит солнце.

Если сегодня ваша жизнь далека от идеала – признайте это. Да, это так, но помните, что это всего лишь «облака», и ваш мозг может изменить ситуацию и разогнать тучи. Используйте силу подсознания и сознания, чтобы увидеть «солнце».


Упражнение 24. Видеть солнце за облаками

1. Останьтесь в одиночестве, упражнение необходимо выполнять в спокойном расслабленном состоянии.

2. Вспомните прошедший день. Если произошли неприятные события, оцените их по 10-балльной шкале (10 – это состояние горя и отсутствие возможности изменить ситуацию (например, смерть близкого человека)).

3. Признайте, что вы испытываете отрицательные эмоции из-за этих событий.

Скажите: «Да, сегодня это так, но в моей жизни уже происходят благоприятные изменения. Все, что ни происходит – мне во благо»).

4. Если после размышления, вы понимаете, что преувеличили тяжесть ситуации, то постарайтесь найти в ней что-то хорошее. (Например, вы опоздали на автобус, зато прошли пару остановок пешком и подышали свежим воздухом и т. д.)

5. Подумайте: если это просто небольшая неприятность – то стоит ли она того, чтобы думать о ней дальше?

Скажите: «Я извлек опыт из этой ситуации. Этот урок мне на пользу».

6. Если ситуация действительно тяжелая, позвольте себе испытать неприятные эмоции: гнев или горе, проживите их по максимуму: плачьте, если необходимо, порвите гору бумаги, если надо выместить злость. После этого успокойтесь, войдите в состояние расслабления.

Скажите себе: «И это пройдет!»

Помните, что хорошее настроение – не означает легкомысленности, а является дополнительным ресурсом, тогда как уныние и чувство вины лишает возможности действовать.

7. Выполняйте упражнение ежедневно, перед сном. Устраивайте «промежуточные ревизии» в середине дня.


В результате – вы должны научиться быстро и осознанно менять негативный настрой на позитивный в любых жизненных обстоятельствах.

Чтобы иметь возможность хорошо и плодотворно трудиться, необходимо качественно отдыхать.

Необходимо выделить себе ежедневно время, свободное от повседневных забот. Это должно быть время накопления энергии. Помните: употребление алкоголя, посещение клубов, переедание, просмотр телевизора не способствуют накоплению энергии.


Упражнение 25. Установление внутренней тишины

1. Выделите для упражнения достаточно времени ежедневно (от пяти минут до получаса), лучше всего – если это будет одно и то же время перед сном.

2. Останьтесь в одиночестве, отключите телефон и любые источники шума (телевизор и т. д.), закройте окна. В комнате должна быть максимальная тишина.

3. Сядьте или лягте так, чтобы ваше тело было максимально расслаблено.

4. Прислушайтесь к себе – обычно внутри нас идет непрерывный внутренний диалог. Отметьте это.

5. Снижайте интенсивность диалога, произнося любой звук, например: «омммммм».

При правильном выполнении упражнения вы сможете остановить постоянный внутренний диалог. Слушайте свою внутреннюю тишину и наслаждайтесь ею!

6. Постарайтесь находиться в этом состоянии столько, сколько сможете. Заметьте это время. При следующем выполнении упражнения это время должно хоть немного увеличиться.


Еще от автора Валерий Гофман
Метод Джона Кехо. Вселенная даст вам все, что вы попросите! 50 уникальных практик

Хотите научиться управлять силами Вселенной и исполнять все свои желания? Вы сначала не поверите, что это возможно, но на самом деле вы уже знаете и умеете все, что нужно! Надо лишь «вспомнить» это знание и правильно применить свое умение… Именно для этого написана эта книга. Простые практики, которые здесь даны, действительно изменят вашу жизнь!Изучив систему Джона Кехо и освоив предложенные здесь несложные техники, вы получите доступ к мощным источникам внутренней силы, с помощью которых измените свою жизнь и судьбу, откроете свой собственный уникальный путь к успеху, процветанию, здоровью и счастью!


Рекомендуем почитать
Ресницы Дарумы: парадигма Кэмпо-Дзэн

Материал данной книги составлен из лекций по философии, мировоззрению, истории, культуре буддизма, но, главным образом, они посвящены тому уникальному явлению, которое называется ДЗЭН. Со временем, материал этого курса стал интересен не только ученикам школы, но и просто людям, неравнодушным к проблемам физического и духовного здоровья. Так возникла естественная необходимость того, чтобы лекции эти по нарастающей сложности излагаемого в них материала, а именно так, как они даются мастерами-основателями школы кэмпо-дзэн, были опубликованы для широкой читательской аудитории.


Изумрудные скрижали Тота Атланта

История скрижалей, перевод которых вы найдете на страницах этой книги, необычна и находится за пределом устоев современной науки. Их древность изумляет — скрижали датированы примерно 36000 годами до нашей эры. Автор их — Тот, атлантический Жрец-Король, основавший колонию в древнем Египте после того, как их родина затонула. Он был строителем Великой пирамиды в Гизе, ошибочно приписываемой Хеопсу. В ней он интегрировал своё знание древней мудрости и надёжно спрятал летописи и различные предметы древних Атлантов.


Богослов, который сказал о Боге лишь одно слово

Этот текст Дмитрия Логинова представляет собой раздел его книги «Тайнопись на гробнице волхвов и Велесова книга свидетельствуют: ЕВАНГЕЛЬСКИЕ ВОЛХВЫ С ВОСТОКА СУТЬ РУССЫ» (М.: Альва-Первая, 2009).


Луна и большие деньги

Вы хотите получать больше денег? Подняться на новую карьерную ступеньку? Стать тем самым незаменимым сотрудником, которого не захочет терять ни один мудрый руководитель? А если вам предложат дополнительные инструменты для достижения успеха, вы их возьмете?Каждый лунный день насыщен энергией загадочной ночной планеты. Эта энергия обладает разными качествами. Зная эти качества, мы можем:• спланировать свой рабочий график так, чтобы избежать денежных потерь и не допустить конфликтов на работе;• максимально эффективно провести переговоры с коллегами, начальством, партнерами;• выполнить именно те дела, результат которых будет наиболее заметным;• в целом добиться того, чтобы финансовая и рабочая деятельность была максимально эффективной.Просто попробуйте применить это знание на деле, и вы сами увидите, насколько оно действенно.


Тайны готических соборов

Благодаря книге Фулканелли готические соборы заговорили и начали раскрывать свои тайны. На примере всемирно известных соборов в Париже, Бурже и Амьене автор рассказывает о символическом алфавите готической архитектуры и пластики.Книга дополнена рядом материалов, в частности статьей известного художника Даниэля Готье, позволяющими читателю глубже разобраться в данной проблеме.


Телемитские тексты (Liber CCXXVIII - MCLI)

Сборник телемитских текстов Кроули.


Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!

Любой из нас может жить полноценной, успешной жизнью вне зависимости от стартовых условий! Любому из нас доступны счастье, здоровье, достаток, успех в любой жизненной сфере. Все это возможно при помощи практик Прощения, описанных в книгах Колина Типпинга, Лууле Виилмы, Джозефа Мэрфи и других авторов.Методика Абсолютного Прощения, тренинг по которой предлагается вам в этой книге, не волшебная палочка, не ритуал в привычном значении этого слова, – это философия жизни, новый подход к решению любых задач.


Крайон. Помощь Вселенной – реальна! 45 ключевых практик

Для счастливых перемен в жизни нужно совсем немного!Крайон – высокая духовная сущностью, бестелесный дух, говорящий от имени Вселенной, – помогает нам обрести истинный взгляд на мир и на нас самих, выводит нас на путь света и помогает открыть «зеленую волну» для исполнения желаний, обретения счастья и удачи.Тренинг, основанный на посланиях Крайона, помогает вам совершить восхождение по ступеням мастерства и обрести свою истинную суть и свое истинное могущество.Книга также выходила под названием «Крайон.