Вся методика Джона Кехо. Подсознание исполнит ваше желание! - [10]
Оказывается, Леннон применял приемы визуализации и утверждения! Он призывал нас поверить в себя:
«Кем ты себя считаешь? Звездой? Что ж, ты прав».
О визуализации вы уже знаете, но что же такое – прием утверждения?
Джон Кехо определяет его так:
Утверждение – это простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя, в зависимости от обстоятельств.
Вы сталкивались с этим методом, если хоть раз молились или повторяли мантры, но как метод прием утверждения стал широко известен благодаря Эмилю Куэ.
Куэ занимался лечением больных и пропагандой своего метода во многих клиниках Европы и Северной Америки. Он заметил, что быстрее выздоравливают те пациенты, которые после пробуждения и перед сном ежедневно всего по две минуты повторяют простое утверждение:
«Каждый день я чувствую себя все лучше и лучше».
Это простое действие приводило к потрясающему эффекту! Куэ написал несколько книг по самовнушению и стал обучать людей. Утверждение Куэ концентрировало мозг больного на том, что каждый день ему будет становиться все лучше и лучше. Документально подтверждено излечение тысяч людей по методу Куэ.
Как это работает?
Это простой, но очень эффективный метод, который вы можете использовать в любой момент, в любом месте, в любых обстоятельствах!
Например, оказавшись в приемной зубного врача, чувствуя нарастающее напряжение, повторяйте «Я спокоен». При этом не нужно пытаться расслабиться и успокоиться, сосредоточьтесь на фразе, которую повторяете, и все!
Как это работает?
В определенный момент времени человеческий мозг может удерживать только одну мысль.
Слова задают мозгу установку, какие мысли он должен порождать.
Таким образом, формулируя и повторяя утверждение, вы влияете на мысли, которые возникают в мозге, и которые работают на вашу цель!
Мозг сам, без дополнительных усилий, воспримет основной посыл вашего утверждения и начнет порождать мысли, связанные с успешным решением поставленной задачи.
Чтобы воспользоваться методом утверждения, необходимо:
1. Составить фразу, в которой будет емко сформулировано ваше желание.
2. Повторять утверждение каждый день, по нескольку раз: утром, днем, вечером, перед сном.
Упражнение 12. Применение метода утверждения
1. Выберите время, когда вам никто не помешает.
2. Сосредоточьтесь на цели, которую вы хотите достичь, или на задаче, которую надо решить.
3. Сформулируйте фразу, в которой сосредоточено желаемое.
4. Сократите фразу до простого, легкого для запоминания предложения.
Например: «Я хочу стать лучшим менеджером по продажам в этом месяце» надо сократить до: «Я самый успешный работник!»
5. Повторяйте эту фразу ежедневно, так часто, как возможно!
Обязательно повторяйте утверждение, если чувствуете нарастание тревоги и беспокойства!
Условия успешного применения метода утверждения
1. Не имеет значения – верите или не верите в то, что утверждаете!
Не думайте о том, насколько эффективен этот метод и как он работает! Мозг сам воспримет основную идею вашего утверждения и начнет формировать соответствующие мысли.
Не нужно прилагать особых усилий.
2. Только позитивные установки!
Формулируйте утверждение только в виде утвердительного предложения.
Например: «Я не провалюсь на экзамене» замените на: «Я прекрасно сдам экзамен!»
или: «Я не буду волноваться» на: «Я совершенно спокоен» и т. д.
Это необходимо делать потому, что мозг пропускает частицу «не» и концентрируется на негативных образах, а не на том, что вы предполагали.
3. Краткость и ритмичность!
Утверждение должно быть кратким и простым, чтобы его можно было:
легко запомнить,
легко повторить.
Оптимально составлять утверждение не длиннее 10 слов.
4. Осознанность!
Помните, что помимо позитивных утверждений, которые вы формулируете и повторяете осознанно, существуют утверждения, которые мы зачастую направляем против себя, например: «Я никогда не сделаю это», «Это невозможно», «Я всегда проигрываю», и т. д. Если заметите, что употребляете эти фразы, постарайтесь как можно быстрее избавиться от них.
Вы можете придумывать свои утверждения, которые помогут добиться поставленной цели. Поскольку они очень просты, вы можете произносить их где угодно: стоя в очереди в банке, ожидая в приемной врача, застряв в автомобильной пробке. Вам не обязательно в них верить. Повторяя утверждение, не следует буквально «верить», что вы действительно имеете то, чего на самом деле пока нет. Все, что от вас требуется, это повторять свои утверждения!
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Упражнение 13. Повышение эффективности используемого метода утверждения
1. Для выполнения упражнения используйте любую возможность.
2. Выполняйте упражнение каждый день на протяжении недели.
3. Задача упражнения: заметить отрицательные утверждения, которые вы неосознанно употребляете («Я не смогу…», «У меня не получится…» и т. д.) и заменить их положительными.
4. Несколько раз в день вспоминайте те негативные утверждения, которые приходили вам в голову, и сознательно переформулируйте их в положительные.
5. Повторяйте эти положительные утверждения как можно чаще, особенно при возникновении чувства тревоги или неуверенности в себе.
Хотите научиться управлять силами Вселенной и исполнять все свои желания? Вы сначала не поверите, что это возможно, но на самом деле вы уже знаете и умеете все, что нужно! Надо лишь «вспомнить» это знание и правильно применить свое умение… Именно для этого написана эта книга. Простые практики, которые здесь даны, действительно изменят вашу жизнь!Изучив систему Джона Кехо и освоив предложенные здесь несложные техники, вы получите доступ к мощным источникам внутренней силы, с помощью которых измените свою жизнь и судьбу, откроете свой собственный уникальный путь к успеху, процветанию, здоровью и счастью!
Материал данной книги составлен из лекций по философии, мировоззрению, истории, культуре буддизма, но, главным образом, они посвящены тому уникальному явлению, которое называется ДЗЭН. Со временем, материал этого курса стал интересен не только ученикам школы, но и просто людям, неравнодушным к проблемам физического и духовного здоровья. Так возникла естественная необходимость того, чтобы лекции эти по нарастающей сложности излагаемого в них материала, а именно так, как они даются мастерами-основателями школы кэмпо-дзэн, были опубликованы для широкой читательской аудитории.
Этот текст Дмитрия Логинова представляет собой раздел его книги «Тайнопись на гробнице волхвов и Велесова книга свидетельствуют: ЕВАНГЕЛЬСКИЕ ВОЛХВЫ С ВОСТОКА СУТЬ РУССЫ» (М.: Альва-Первая, 2009).
Вы хотите получать больше денег? Подняться на новую карьерную ступеньку? Стать тем самым незаменимым сотрудником, которого не захочет терять ни один мудрый руководитель? А если вам предложат дополнительные инструменты для достижения успеха, вы их возьмете?Каждый лунный день насыщен энергией загадочной ночной планеты. Эта энергия обладает разными качествами. Зная эти качества, мы можем:• спланировать свой рабочий график так, чтобы избежать денежных потерь и не допустить конфликтов на работе;• максимально эффективно провести переговоры с коллегами, начальством, партнерами;• выполнить именно те дела, результат которых будет наиболее заметным;• в целом добиться того, чтобы финансовая и рабочая деятельность была максимально эффективной.Просто попробуйте применить это знание на деле, и вы сами увидите, насколько оно действенно.
Эта книга – настоящий помощник! Казалось бы, странички бумажные, как они могут кому-то помочь? Но с этих страничек на вас изольется доброта, поддержка, сострадание и мощнейшая магия. Потому что через книгу будет с вами говорить сама сестра Стефания. Непрерывным потоком идут к сестре Стефании люди, непрерывным потоком текут к ней письма, и каждое – как отчаянный крик о помощи. Болезни, бедность, одиночество, тоска, страх, уныние, семейные дрязги – у каждого своя проблема, своя боль. А в кризис этот поток проблем и страданий только набирает силу.
Благодаря книге Фулканелли готические соборы заговорили и начали раскрывать свои тайны. На примере всемирно известных соборов в Париже, Бурже и Амьене автор рассказывает о символическом алфавите готической архитектуры и пластики.Книга дополнена рядом материалов, в частности статьей известного художника Даниэля Готье, позволяющими читателю глубже разобраться в данной проблеме.
Любой из нас может жить полноценной, успешной жизнью вне зависимости от стартовых условий! Любому из нас доступны счастье, здоровье, достаток, успех в любой жизненной сфере. Все это возможно при помощи практик Прощения, описанных в книгах Колина Типпинга, Лууле Виилмы, Джозефа Мэрфи и других авторов.Методика Абсолютного Прощения, тренинг по которой предлагается вам в этой книге, не волшебная палочка, не ритуал в привычном значении этого слова, – это философия жизни, новый подход к решению любых задач.
Для счастливых перемен в жизни нужно совсем немного!Крайон – высокая духовная сущностью, бестелесный дух, говорящий от имени Вселенной, – помогает нам обрести истинный взгляд на мир и на нас самих, выводит нас на путь света и помогает открыть «зеленую волну» для исполнения желаний, обретения счастья и удачи.Тренинг, основанный на посланиях Крайона, помогает вам совершить восхождение по ступеням мастерства и обрести свою истинную суть и свое истинное могущество.Книга также выходила под названием «Крайон.