Всемогущий разум, или Простые и эффективные техники самооздоровления - [49]
Глава семнадцатая, в которой автор докажет, что оптимизм – залог успеха в саморегулировании.
Я сам в течении многих лет занимаюсь саморегуляцией и, скорее всего, уже никогда не брошу это дело. Связано это с тем, что психическая саморегуляция помогла мне сделать себя и найти свой путь в жизни.
Лестница жизни полна заноз, и больше всего они впиваются,
когда вы сползаете по ней вниз.
У.Браунелл.
В настоящее время я считаю себя практически здоровым человеком. И на опыте (своем и своих пациентов) убедился, что практически любая болезнь поддается саморегулированию. Пройдя обучение, многие мои пациенты научились снимать любые спазмы и любые боли, которые появлялись в их организме, бороться с воспалительными заболеваниями. Они от пассивно-иждивенческой позиции относительно своего организма перешли к активной работе над своими проблемами.
Но самое главное в том, что эти люди почувствовали уверенность в своих силах. Естественно от этого они стали намного более веселыми и жизнерадостными.
И я могу вполне определенно сказать:
Оптимизм и саморегуляция – вот два столпа, на которых вырастает индивидуальное счастье!
Активные люди, которых можно назвать «неисправимыми» оптимистами, как бы формируют вокруг себя поле положительной причинности: все обстоятельства жизни благоприятствуют им. И, действительно, оптимист видит все, что его окружает, совсем в другом ключе, чем пессимист. Он открыт для взаимодействия с миром. И вследствие этого он чаще получает положительные результаты от этого взаимодействия. И сам, своими действиями, формирует это самое поле положительной причинности вокруг себя.
Таким образом вполне обоснованно можно сказать: Быть несчастным – тяжелая работа! Образно говоря человек затрачивает больше усилий для того, чтобы нахмуриться, чем улыбнуться. Да и другие люди чаще всего шарахаются от него, как от чумы. Ведь своя жилетка мокра от своих слез, не хватало еще и чужих!
Быть же оптимистом очень выгодно: все другие люди с большим удовольствием тянутся к оптимистам, так как рядом с ними жить проще и веселее.
Оптимизм – лучшее лекарство в мире?
Врачи констатируют: позитивно настроенные люди меньше болеют. А если и заболевают, то выздоравливают намного быстрее, чем те, кого мучают всякие сомнения, неуверенность, дурные предчувствия, пессимизм. Надежда, уверенность в себе, доверие к людям, положительные намерения, ясные цели в жизни – вот факторы, ведущие к выздоровлению, укреплению здоровья, поддержанию его на должном уровне.
Умение направлять свои мысли в положительную сторону – мощнейший фактор, поддерживающий здоровье на должном уровне. Это один из самых важных компонентов саморегуляции. Люди, которые могут это делать в совершенстве, становятся практически независимы от влияния отрицательных факторов окружающей среды.
Наибольшей любви достоин такой человек, который,
будучи самым могущественным, не внушает страха.
Плутарх.
Русский психолог К.Кикчеев изучал физиологические характеристики людей, когда они думали о приятном и неприятном, и обнаружил, что в первом случае улучшалось зрение, обоняние и слух. То есть быть оптимистом не только интересно, но и чрезвычайно выгодно.
Вполне определенно можно сказать: Если человек думает о плохом – плохо ему будет точно! Так не лучше ли будет для тебя, дорогой мой читатель, думать о хорошем, даже если жизнь «жмотится» и не дает ни одного повода для этого? Хуже от этого не будет, но лучше – очень даже возможно!
Аптечка здоровья.
Если ты овладеешь саморегуляцией в полной мере, то это можно сравнить с тем, что У ТЕБЯ ПОЯВИЛСЯ набор самых лучших, самых быстродействующих и безвредных лекарств. И ты можешь применять их тогда, когда тебе нужно, вне зависимости от обстоятельств, в которых ты в это время находишься. И при этом, не происходит отравления организма чужеродными веществами, никогда не разовьется привыкания, снижения силы воздействия или же аллергической реакции. Чем больше ты будешь заниматься, тем более тяжелые болезненные состояния сможешь устранять.
И самое главное в том, что человек, пользующийся для своего оздоровления саморегуляцией, начинает добиваться с ее помощью намного лучших результатов, чем если бы он добивался этого же при помощи лекарств.
Несколько лет назад у меня проходил обучение саморегуляции один мужчина. В результате сильной травмы руки у него на ладони начала разрастаться соединительная ткань. Это привело к тому, что пальцы на этой руке стали плохо ему подчиняться, а два пальца начало скрючивать. Это происходит потому, что разрастающаяся соединительная ткань начинает стягивать сухожилия этих пальцев. Чаще всего дело в подобных случаях заканчивается инвалидностью.
При осмотре вся ладонь у него была болезненна, а под кожей ощущались многочисленные бугорки размером с горошины. И этот процесс очень быстро прогрессировал. Ему предлагали многочасовую операцию под общим наркозом для удаления разросшейся соединительной ткани. Да и то при этом не гарантировали, что болезнь пройдет, и соединительная ткань перестанет разрастаться. Понятно, что ни та, ни другая перспектива этого человека не устраивала. И он пришел ко мне в группу по обучению саморегуляции. И, хотя он пропустил несколько занятий, все-таки смог освоить Биоэнерготренинг и «Интроскоп».
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Современная психология считает, что проблемы с весом имеют очень серьезную связь с мотивациями, которые управляют человеком в жизни. Лишний вес для современного человека может быть и символической защитой от голодной смерти, и защитой от слишком больших требований, предъявляемых жизнью. Он может быть и защитой от сексуальных контактов. Поэтому диеты и лекарства многим людям не помогают, и они после лечения набирают еще больший вес. В данной книге автор излагает взгляд современной психотерапии на то, как все-таки эту проблему решить, и дает ряд советов и эффективных техник, которые помогут читателям обуздать монстра ожирения.
Кому в этой жизни легко? Оказывается, разумному эгоисту. Он наиболее приспособленный в обществе человек, линия его поведения не расходится с моральными заповедями христианства, он радуется жизни, умеет наводить порядок в своей душе и, как следствие этого, более психически и физически здоров, чем все остальные. Есть смысл в том, чтобы последовать примеру известного психотерапевта А.М.Васютина и выбрать стиль поведения уравновешенного человека, умеющего прощать мелкое хамство, стойкого к стрессам, уверенного в себе и в своих поступках, а значит, более свободного, интересного и приятного для окружающих людей.
(Советы сыну: как тебе надо воспитывать наших внуков для того, чтобы они получились такими же хорошими, как ты)«Мы построили свою книгу по примеру «Писем к сыну» Сухомлинского. И мы тоже обращаемся в этой книге к своему сыну с советами — как ему воспитывать наших внуков. Но ты, дорогой наш читатель, понимаешь, что эти советы мы даем не только ему. Наш опыт вполне может помочь и тебе воспитать своих детей в режиме наибольшего благоприятствования: и для них и для тебя».
Алкоголь — одно из самых удивительных веществ, с которыми человек имеет дело. Он является проклятием и благословением Человечества. Можно абсолютно точно утверждать, что он оказал одно из самых важных влияний на развитие цивилизации.Алкоголь является одним из самых лучших лекарств, которые были созданы людьми. Но как любое лекарство в больших дозах он может стать ядом, а при частом и неумеренном потреблении — наркотиком.О том, как дружить с этим продуктом, как получать от него максимум пользы и минимум вреда, я и веду разговор в этой книге.
Эта книга будет полезна каждому, кто задумывался над тем — как своим воспитанием запрограммировать физическое, психическое и социальное благополучие у своего ребенка, как помочь ему вырасти здоровым и счастливым, как заложить фундамент для его счастливой жизни, как сформировать его успешность в жизни. Опытный психотерапевт и ученый — педагог делятся успешным опытом воспитания своего ребенка. И они обращаются к своему сыну с советами — как ему воспитывать своих детей, их внуков. Эти советы основаны также на самых современных исследованиях ученых-педагогов и на опыте лечения многочисленных пациентов-детей.
Совсем недавно считалось, что интеллект у человека один, и либо посчастливилось им обладать, либо нет. Теперь же психологи и изучающие мозг ученые выделяют до 35 видов интеллекта, и каждый из них поддается осознанному развитию. Эта книга поможет улучшить когнитивный интеллект – тот, что отвечает за все виды мыслительных процессов: восприятие, понимание, память, логику и воображение. Когнитивный интеллект помогает нам учиться, применяя для этого различные техники и инструменты и использовать знания на практике, делая нас эффективными и успешными. Проект «Год личной эффективности» придумал Михаил Иванов – сооснователь издательства «Манн, Иванов и Фербер» и создатель компании Smart Reading.
Книга, написанная автором уникального курса «Психология для сценаристов» Татьяной Салахиевой-Талал, знакомит с концепциями некоторых психологических школ и направлений, переосмысленными с точки зрения кинодраматургии. Среди них теории Фрейда и Юнга, оказавшие громадное влияние на киноискусство, гештальт-подход, которому в книге уделено особое внимание, а также новейшие мировые исследования в области социокультурных феноменов, знание которых позволит создавать актуальные для современного зрителя истории.Каждая психологическая теория адаптирована под цели кинодраматургов и интегрирована в ключевые сценарные структуры.
В этой книге автор показывает, что происходит за кулисами «ошибочных» мыслительных структур мозга. Как мозг использует свои заблуждения, чтобы наилучшим образом ориентироваться в социальных ситуациях, рождать идеи и создавать новые знания. При этом порой допускаются ошибки, но парадокс в том, что истинная сила мышления кроется как раз в заблуждениях и неспособности концентрироваться. Для широкого круга читателей.
Как сделать так, чтобы другие подсознательно воспринимали тебя как главного? Как доминировать в агрессивно настроенной группе? Как стать лидером в любой команде? Как повысить свою привлекательность в глазах противоположного пола? Ответ на все эти вопросы дает методика повышения своего статуса в любой социальной группе, подробно расписанная в данной книге. Автор – успешный управленец и переговорщик с более чем двадцатилетним стажем – подробно, но без «воды» раскрывает принципы и механизмы подсознательного влияния на иерархию группы, которые применимы в любой жизненной ситуации – как профессиональной, так и личной.
В книге в популярной форме рассказывается об одном из самых распространенных направлений гуманистической психотерапии – гештальт-терапии. В книге описано, в чем заключается помощь гештальт-терапевта в процессе психологического консультирования или психотерапии. Излагаются ключевые принципы гештальт-подхода и то, чем они могут быть полезны в повседневной жизни. Книга адресована всем, кто интересуется современными направлениями психотерапии, самопознанием и личностным ростом.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.