Вселенная на твоей стороне - [33]

Постепенно мы учимся прощать себя и свои не самые светлые мысли, ведь они не отражают нашу истинную суть. Помните, что вы ищете любовь, и привычка судить – часть этого поиска. Простите себя, не зацикливайтесь на этих мыслях. Ваше желание двигаться дальше приведет вас к Святому Мгновению, о котором я уже говорила в предыдущих главах. Используйте эту молитву, чтобы настроиться на него:

«Я сделал неверный выбор и признаю это.

Я прощаю себя и на этот раз выбираю любовь».

Страх – это не что иное, как преграда на пути к любви. Но практикуя Святое Мгновение, вы отыщете верную дорогу к счастью и спокойствию. Выбирая любовь, вы становитесь выше страха и одиночества. Проще говоря, эта волшебная молитва немедленно облегчает ваши страдания и сомнения.

ШАГ 3: не смотрите на мир сквозь призму прошлого.

Мы судим себя и окружающих исходя из сложившихся обстоятельств и личного опыта. Это как смотреть на мир сквозь призму страха. Например, у вас проблемы в отношениях с матерью, предположим, она давит на вас своим родительским авторитетом. И вы, сами того не понимая, проецируете эту семейную проблему на своего начальника на работе, возмущаясь его командным поведением. Только он здесь совсем ни при чем, и проблема кроется в другом месте.

Каждый человек нас чему-то учит. Жизнь – огромная классная комната, а люди в ней – наставники. Вам будет гораздо проще перестать судить, воспринимая мир именно так. И вы сможете взглянуть на самые разные ситуации совершенно иначе! Старайтесь замечать те моменты, когда вы проецируете свое прошлое на настоящее, это поможет вам сделать правильный выбор. Представьте, что вы впервые сталкиваетесь с чем-то (или с кем-то). Только вообразите, как бы вам было легко, если бы вы не пытались действовать исходя из своего опыта. У всех нас есть багаж прошлого, который мы тащим за собой, расходуя свои драгоценные жизненные силы. Но как же приятно двигаться вперед налегке! Следующая молитва вам в этом поможет:

«Мне хочется смотреть на этого человека так, будто бы ничего не было. Будто мы видимся впервые».

Общаясь с кем-то, представьте, что видите этого человека в первый раз, – это поможет вам избежать предвзятого отношения. Не смотрите на других людей сквозь призму своего прошлого, вместо этого дайте шанс любви. Помните, что все мы знакомы со страхом и каждый из нас подсознательно стремится от него избавиться.

Опытные духовные наставники говорят, что человечество едино – они имеют в виду наше желание быть счастливыми и свободными. На самом деле у нас гораздо больше общего друг с другом: все мы разделяем одни и те же мечты и страхи. Одиночество – большая проблема современного мира, но, выбирая любовь, мы делаем шаги навстречу друг другу. Большие перемены начинаются с малого, и если вы думаете, что одному человеку это не под силу, то вы заблуждаетесь. Излучайте добро и любовь, и вы заметите, что вскоре все вокруг вас начнет волшебным образом меняться. Поэтому так важно начать с себя и своего мышления. Я искренне верю, что наша самая важная миссия в жизни – делать мир лучше. Следующая медитация поможет вам почувствовать единство с миром и постепенно распрощаться с ощущением одиночества навсегда.

ШАГ 4: медитация единства.

Итак, эта замечательная медитация Кундалини поможет вам очистить свой разум от стереотипов и предубеждений. Она напомнит вам о единстве духа, которое выходит далеко за пределы физической оболочки. Практикуйте ее чаще, чтобы быть в гармонии с собой и миром.

Сядьте на поя, выпрямите спину и скрестите ноги. Важно, чтобы вам было удобно. Сожмите правую руку в кулак так, чтобы ваш указательный палец был направлен вверх. Левую руку приложите к сердцу. Вы можете практиковать эту медитацию с кем-то, сидя спиной к спине.

Смотрите вверх, фокусируйте взгляд на линии бровей.

Рекомендую медитировать под песню Jai-Jagdeesh «I Am Thine». Мантра: «Хами Хам, Тами Там, Вахе Гуру; Я Твой, во Мне, Мое истинное «я», Вахе Гуру».

Эта медитация укрепляет нашу связь с другими людьми через Вселенную. Мантра «Хами Хам» настраивает на осознанность. «Тами Там» помогает признать, что наше сознание едино с другими людьми. «Вахе Гуру» означает, что мы связаны со Вселенной. Произнося «Я Твой, во Мне» мы проецируем сознание личного «я» на наше ощущение Божественного. И наконец, проговаривая «Вахе Гуру», мы воспеваем нашу связь со Вселенной.

Напевайте эту мантру под музыку в течение 11 минут (или меньше).

Даже если вы никогда не делали этого раньше – попробуйте! Моя любовь к Кундалини-йоге началась именно с мантр и медитаций, я полностью погружалась и растворялась в них. И это помогало мне прийти к гармонии со Вселенной.

Я выбрала эту медитацию Кундалини нс случайно – с ее помощью вы избавитесь от потребности судить. Стена, которая отделяет вас от мира и любви, наконец, рухнет.

Помните об этих шагах, периодически возвращайтесь к ним и не забывайте о чудесах. В любой момент вы можете стать свободны, стоит только искренне этого захотеть. Не судите никого, пусть эта разрушительная привычка останется в прошлом. Совсем недавно я сама пользовалась этими шагами, во время ретрита