Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи - [2]
Но самое главное — я предлагаю вам свой взгляд не только на рыдающее дыхание, но и на дыхательные практики вообще. Думаю, не всегда правильно зацикливаться на чем-то одном. Я перепробовала немало дыхательных техник и убедилась, что их сочетание в борьбе со многими заболеваниями дает удивительный результат.
Все свои наблюдения я отразила в таблице «Комплексное лечение и профилактика заболеваний дыхательными техниками» (см. таблицу). С помощью нее вы быстро сориентируетесь, какие техники использовать в сочетании с рыдающим дыханием при лечении конкретного заболевания. Если среди перечисленных недугов в таблице, вы не встретите своей проблемы, не отчаивайтесь. Вы можете попробовать любые подходящие вам по показаниям дыхательные техники в комплексе с рыдающим дыханием и найти оптимальный и наиболее эффективный для себя вариант. Все предлагаемые мной методики прекрасно сочетаются друг с другом и оказывают оздоравливающее действие на весь организм.
Если вы хотите добиться положительных результатов в лечении или профилактике заболеваний, спешить не стоит. Для начала я рекомендую подробно изучить всю теорию и подобрать подходящий именно вам комплекс дыхательных техник (в этом вам поможет таблица). При выборе методики обязательно обращайте внимание на ее противопоказания. Лучше всего проконсультироваться с врачом.
Когда теория будет полностью усвоена, приступайте к практике. В первую очередь хорошо освойте технику рыдающего дыхания. Через месяц практики подключайте вторую (и/или третью) технику. Вы можете разработать свою индивидуальную последовательность занятий. Например, 10–30 минут ежедневно уделять рыдающему дыханию и несколько раз в неделю подключать дополнительную практику. Постепенно дыхательные нагрузки можно увеличивать. При этом следует отслеживать свое самочувствие и прислушиваться к своему организму. Когда появятся признаки выздоровления, нагрузки можно будет снизить, но не прекращать полностью. Я рекомендую обращаться к комплексу и после того, как болезнь отступит, чтобы все время поддерживать себя в хорошей форме.
Комплексный подход, который я предлагаю, позволяет намного эффективнее и быстрее справиться с конкретным заболеванием и оздоровить весь организм. Там, где будет недостаточно одной техники, на помощь придет другая. Ведь каждая дыхательная практика имеет свою изюминку, каждая целенаправленно влияет на отдельные органы и оказывает свое лечебное действие. А в сочетании с методикой Вилунаса любая дыхательная техника восстанавливает работу всех систем, нормализует обменные процессы, повышает защитные силы организма, оказывает профилактическое действие в борьбе с различными болезнями. Более того, благодаря различным практикам мы учимся дышать правильно. А это значит, что перестраивается, развивается и укрепляется вся наша дыхательная система. Иными словами, комплексный подход является залогом здоровья, красоты, молодости и долголетия любого успешно освоившего его человека.
Но начну свой труд с другого: с того как устроена наша дыхательная система, какие есть виды дыхания, как мы дышим, что происходит в нашем организме в моменты вдоха и выдоха с точки зрения традиционной медицины, какие существуют распространенные ошибки в понимании правильного дыхания. Мне кажется, без этих знаний полностью овладеть системой Вилунаса не получится. А чтобы вы не отмахнулись от первой части моей книги, как от ненужной, расскажу такую историю.
Когда я узнала о методике Вилунаса, то подумала, что все просто и сразу решила перейти к практике, не вдаваясь в теорию. Честно говоря, я не очень-то и вдумывалась, почему нужно делать именно так, а не иначе. Просто выполняла все упражнения по шаблону, описанному автором. Наверное, именно поэтому сначала рыдающее дыхание меня совсем не впечатлило. Положительного результата я не наблюдала и решила, что методика Вилунаса — ерунда. Я забросила занятия и даже не думала, что когда-нибудь еще к ним вернусь. Но как-то мне случайно мне попалась на глаза статья о механизме дыхания. Она была написано очень просто и образно. Я заинтересовалась и прочла все очень внимательно и вдруг поняла, в чем эффективность рыдающего дыхания. Сразу стало очевидно, что к занятиям я отнеслась формально, не поняла сути дыхания, поэтому не было и результата. Ведь рыдающее дыхание — не просто комплекс механических упражнений. К нему нужно подходить осознанно, прислушиваться к своему организму. Только тогда оно становится простым и понятным, и только тогда начинает работать.
Поэтому настойчиво советую вам не спешить, и сперва познакомится с первой частью книги. Ну а затем перейдем к самому интересному — описанию «рыдающего дыхания» и его применению на практике.
Освоив рыдающее дыхание, я захотела идти дальше. Ведь у автора есть и целая система оздоровления, названная им естественной медициной.
Как известно, любое заболевание требует комплексного лечения. Так и в случае с методикой Вилунаса: чтобы достигнуть не просто положительного, а превосходного результата с помощью рыдающего дыхания, необходимо использовать его в сочетании с другими компонентами оздоровительной системы. Я убедилась в этом на собственном опыте. Именно вторая часть моей книги будет посвящена основам естественной медицины Юрия Вилунаса. Вы узнаете, какие еще правила вам нужно соблюдать, чтобы вернуть молодость и здоровье.
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Эта потрясающе красивая и безумно интересная книга – шикарный подарок всем, кто интересуется искусством создания макияжа и историей моды. Ее написала легендарная Лиза Элдридж, один из самых уважаемых и опытных визажистов в мире. В настоящий момент она занимает пост глобального креативного директора Lancome. Книга полна загадочных историй, причудливых жизненных анекдотов, удивительных результатов исследований и неизвестных фактов о косметике. По всей книге разбросаны главки, посвященные личным кумирам Лизы, ее «музам макияжа».
Яйца – пожалуй, первый продукт, который попробовал древний человек. Их употребляют в сыром виде и после термической обработки, отдельно и в составе других блюд. Полезные свойства яиц поистине безграничны. Из книги вы узнаете, как применять их при ранах и ссадинах, в случае шелушения кожи и облысения, при гормональных нарушениях и при потере мужской силы, для лечения лихорадки и заболеваний внутренних органов. Автор развенчивает миф о запрете на яйца при «повышенном» холестерине и дает рекомендации по правильному хранению и использованию этого продукта.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
Автор этой книги – Майя Гогулан – уверена: ни одна современная диета не может помочь окончательно расстаться с лишним весом. Нельзя похудеть раз и навсегда, употребляя современные продукты – вареные, жареные, консервированные. Существует другой, очень простой путь – питаться, как того требует сама Жизнь. Не нужно ограничивать себя в питании, снижать калорийность и т. д. Просто выбирайте продукты, дающие энергию Жизни, правильно готовьте и употребляйте их. Такие продукты не возбуждают аппетит, надолго насыщают и, главное, очищают и даже лечат организм.В этой книге очень кратко дана основная информация по питанию по законам жизни, представлен список полезных и неполезных продуктов, правила перехода на новый тип питания, а также конкретные рецепты и советы, которые помогут вам вкусно и полноценно питаться, и при этом похудеть.Данное издание не является учебником по медицине.
Перед вами очень личная книга – исповедь человека, который прошел через тяжелые испытания, через болезнь, через рак. Но это не рассказ о недугах и страдании, это личная программа выздоровления, которую создала и на себе опробовала Майя Гогулан.Майя Федоровна рассказывает об опыте собственного излечения по Системе здоровья Ниши. Снова и снова она повторяет: «Рак – болезнь невежества!» – и показывает, какие привычные для нас нормы питания, образа жизни приводят к болезни. В книге вы найдете подробное описание системы, которая помогла Майе Гогулан: рецепты, правила, упражнения – все, что может помочь и вам в борьбе с болезнями (не только с раком)
Зачем мы едим? Чтобы получать энергию и наполнять свое тело энергией Жизни. К сожалению, в современном обществе эту простую истину понимают единицы. Как правило, мы едим (и выбираем пищу), чтобы получить удовольствие, побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, или просто отдаем дань привычке – готовим так, как это делали наши родители, как принято.Остановитесь! Такая еда в 99 случаях из 100 противоречит законам Жизни, она не только не несет энергию, но и калечит организм.В этой книге Майя Гогулан просто и убедительно показывает, как пять самых популярных продуктов – сахар, соль, молоко, мясо и злаки – приводят к тяжелым болезням.
Бег и ходьба – самые естественные спортивные занятия для человека, они позволяют в любых условиях и при любом образе жизни оставаться бодрым и активным. Но этого мало. Автор призывает читателя не «бежать за инфарктом», а заняться Осознанным Бегом и Осознанной Ходьбой. Именно они дают нам возможность не только вернуть утерянное здоровье, но и получить колоссальный заряд исцеления и омоложения, повысить свой эмоциональный и интеллектуальный уровень.