Всё о рождении ребёнка - [36]

Заболевания

Все малыши время от времени болеют. Многие заболевания довольно обычны и не опасны, но вам следует знать, как распознавать признаки болезни.

Доверяйте своему инстинкту и здравому смыслу и без колебаний вызывайте вашего доктора, когда почувствуете, что что-то не в порядке.

Лихорадка. Прежде чем обратиться к доктору, измерьте у малыша температуру. Используйте термометр и встряхните его резким взмахом руки пока ртуть не опустится до отметки в 35°С. Смажьте его кончик кремом. Придерживая малыша, лежащего поперек вашей коленки, раздвиньте пальцами одной руки его ягодицы и аккуратно вставьте термометр в прямую кишку на один-полтора сантиметра. Подержите термометр так по крайней мере две минуты. Нормальная температура до 37°. Обратитесь к доктору, если она выше. Лихорадки у маленьких детей бывают довольно часто. Ваш доктор скажет, что нужно иметь под рукой и давать ребенку при недомогании.

Простуда и насморк. У многих детей бывает заложен нос без всякого насморка. Поскольку малыш не может прочистить нос, высморкавшись, дыхание ему можно облегчить осторожной прочисткой ноздрей с помощью небольшой спринцовки. В случае настоящей простуды, лучшее и единственное лечение зачастую состоит в том, чтобы просто переждать ее. Важно, чтобы малыш в это время пил много жидкости. Облегчить дыхание может ингаляция паром; ее можно делать с помощью специального испарителя или просто перенеся ребенка в ванную комнату и пустив горячую воду, чтобы шел пар. Лекарства от кашля и простуды не следует покупать без указаний со стороны медиков.

Сыпь. В детстве бывают разного рода сыпи: сыпь от пеленок, от перегрева и другие формы проявления дерматита. За редким исключением они не требуют специального лечения. В качестве надежных превентивных мер от всевозможных видов сыпи можно рекомендовать содержание кожи ребенка в сухом состоянии, тщательно поласкать его одежду после стирки, не слишком кутать его и практиковать закаливание, начиная с воздушных ванн.

Испражения. Первые испражнения малыша будут зеленовато-черного цвета, поскольку он при этом выпускает из тела вещество, называемое меконием. Постепенно его стул будет становиться более желтым и творожистым по фактуре. Небольшие поносы весьма распространены у малышей, находящихся как на грудном, так и на искусственном вскармливании. Они могут возникать от пищи, принимаемой матерью. Ребенок справится с этим. Жидкий стул сам по себе не является основанием для тревоги. Если понос сопровождается лихорадкой или другими симптомами заболевания, свяжитесь с доктором, поскольку организм ребенка может потерять слишком много жидкости. А это опасно.

Малыши редко страдают запорами. Нечастый стул у некоторых детей бывает нормой и не означает, что у него запор. Молоко матери может настолько полно усваиваться организмом ребенка, что для естественного удаления почти ничего не остается.

Рекомендуется завести хорошую книгу о малышах. В ней вы найдете подробные ответы на многие вопросы по уходу за ребенком, которые невозможно привести в этом кратком описании первых дней его жизни.

Восстановление фигуры

Рассмотрим некоторые упражнения, которые помогут восстановлению форм вашей фигуры. Доктор может рекомендовать и дополнительные упражнения для скорейшего сокращения матки, подтягивания брюшной стенки и восстановления общего тонуса вашего организма. Обычно проходит около шести недель, пока матка не возвращается к своему нормальному размеру и положению в полости таза. Но вы можете, однако, начать заниматься даже находясь в клинике, сразу после родов.

Положение на спине. Сложите руки на груди, лежа на спине. Медленно приподнимите голову и плечи на несколько сантиметров, напрягая мышцы живота.

Упражнение Кегеля. Сжатия внизу таза, которые вы проводили во время всей беременности (см. главу 2) следует продолжить и после родов. Они очень помогают заживанию после эпизотомии и повышению тонуса мышц таза и влагалища. Начинайте упражняться как можно скорее вслед за родами.

После визита к гинекологу через четыре-шесть недель после родов, вы будете готовы начать заниматься по полной программе. Описанные упражнения направлены не только на общее повышение тонуса мышц, но и проработку таких уязвимых мест, как талия, бедра, ягодицы и живот. Ежедневные упражнения по десять-пятнадцать минут были бы для вас более эффективны, чем длительные занятия, разделенные большими промежутками времени.

Укрепление груди. (Упражнение выполняется по два раза для каждой стороны.) Встаньте, расставив ноги, подняв над головой руки, обратив ладони вперед. Сделайте глубокий вдох и на медленном выдохе наклоняйтесь и потягивайтесь влево, напрягая и растягивая мышцы груди на правой стороне тела до счета восемь. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с наклоном вправо.

Велосипед. (Упражнение для бедер, живота, талии.) Ложитесь на спину на пол, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Подтяните колени поближе к груди и крутите ногами, будто едете на велосипеде. Вытягивайте носки и распрямляйте колени. Дышите глубоко и ровно. Проделайте это вначале раз пять, доведите до 25 раз.