Время перемен. Как принять изменения в своей жизни - [9]
То же самое с остальными элементами: вы не забыли, что описываете свою зону комфорта? Прекрасно, что вы семейный человек и заботитесь обо всем окружении, но сейчас мы учимся отлеплять себя от него и очерчивать собственные границы. Это вам в них должно быть комфортно, а не кому-то другому.
Подозреваю, что сейчас у вас появилась мысль о компромиссе: «Лучше сделать хорошо кому-то, чтобы он не пилил меня, пока мне комфортно». Увы, об этом можно думать, только когда вы точно знаете, чем можете пожертвовать, а чем — нет. Пока не определена собственная зона комфорта, невозможно сказать, что в нее входит, а что — нет. А вдруг вы готовы на компромисс только на нейтральной территории? Но в таком случае это не компромисс, потому что все принадлежит всем сторонам одновременно (или не принадлежит никому). В любом случае это не то, чем вы можете поделиться.
Вам проще сделать хорошо другим, чтобы они отвязались? Видимо, все-таки придется либо научиться говорить «нет», либо опять-таки очерчивать личные границы, иначе вы будете и дальше жить не своей жизнью.
Вас приучали, что себе можно делать хорошо только после того, как стало комфортно окружающим? Извините, но это не ваш альтруизм, а махровая манипуляция со стороны окружающих. Хотя бы потому, что всем одновременно хорошо не будет никогда: про вкус и цвет мы уже говорили. Манипуляторов же можно спросить: голодающие дети Африки тоже входят в круг вашей ответственности? А что, нормальная обеспокоенность глобально мыслящего современного человека!
Работа с манипуляцией — большая и сложная тема, которой посвящено множество исследований. Я не хочу углубляться в нее в этой книге. Задайте вопрос интернету или сотруднику ближайшего книжного магазина.
Теперь поговорим о комфорте для души (комфорт тела редко у кого вызывает вопросы, а если вызывает — помните, вы описывали необитаемый остров? Там он как раз и был описан).
Не пугайтесь, если вдруг выяснилось, что у вас, например, нет хобби. Если вы всю жизнь крутитесь от зарплаты до зарплаты, разрываясь между двумя детьми и больной бабушкой, то хобби просто нет места. Позвольте себе помечтать: чем бы вы хотели заниматься, случись много свободного времени и денег?
Может, так получится, что желания смотреть фильмы или читать книги не возникнет, а захочется побыть в тишине. По аналогии с предыдущими вопросами поинтересуйтесь у себя: вам не хочется ничего смотреть только сейчас, когда и так голова кругом идет? Или надоели чужие (пусть и вымышленные) проблемы, потому что вы считаете их надуманными и к тому же плохо сыгранными? Или вы не смотрите фильмы — а особенно сериалы — вопреки современной моде? Думаю, понятно, к чему я клоню: ваше решение — только ваше или оно отталкивается от кого-то другого?
Возможно, вы любите компьютерные игры и жили бы в них, если бы там кормили настоящей едой. Проверьте: вы так отдыхаете от повседневности, осваивая другие миры, или увлеченно следите за похождениями любимого персонажа, своими руками создавая про него собственный «сериал»? А может, погружаетесь в них, чтобы уйти от проблем в реале, где вы пока ничем выдающимся похвастаться не можете (в игре-то вы мастер 86-го уровня!)? Бегство и хобби немного не синонимы, но если вы обнаружили, что компьютерный мир для вас сродни компенсации проблем мира настоящего, — это очень хорошо. Значит, четвертая глава специально для вас.
Вы выбрали путешествия. Это страны, о которых вы мечтали в детстве? Острова, фотографии которых завораживают? Или кто-то из приятелей заявил, что там можно жить в три раза дешевле, чем здесь?
И вообще: любое из названных увлечений — сиюминутная дань моде, подражание кому-то значимому для вас или отзвук вашего «я»? Поэтому начнем сначала: что является именно вашей зоной комфорта? Только закончив с этим упражнением, можно переходить к следующему.
Организуем зону комфорта
Вы когда-нибудь прислушивались к тому, что говорят стюардессы пассажирам перед полетом? Есть в их речи такая фраза: «В случае разгерметизации кабины кислородные маски выбрасываются автоматически… Сначала обеспечьте маской себя, а потом ребенка». Вы задумывались, почему в первую очередь — себя? Ведь ребенок — это самое главное, это наше продолжение, то, ради чего многие из нас вообще живут!
Правда цинична: если погибнете вы, вашего ребенка спасать будет некому. Все будут заняты спасением себя и своих детей. Поэтому для спасения собственного дитяти сначала нужно позаботиться о себе.
Удивительным образом мы соглашаемся с этой истиной в самолете, но всячески противимся ей в повседневной жизни на земле. Уставшие мама и папа не в состоянии обеспечить ребенку нормальное общение и воспитание. Им нужно сначала отдохнуть самим, чтобы потом терпеливо реагировать на детские капризы и причуды. Но парадокс: родители считают, что они должны постоянно быть с чадом.
Им некогда даже прислушаться к мнению психологов (Л. Петрановской, например), настаивающих, что ребенку необходимо периодически находиться наедине с собой: в это время его мозг переваривает колоссальный объем информации, который на него ежеминутно обрушивает современная жизнь. В 2013 году ООН даже была вынуждена закрепить право на игру в Декларации прав ребенка. Основная задача поправки — борьба с коммерциализацией детства, сверхзанятостью детей и некомпетентностью родителей. То есть ребенку нужно иногда оставаться одному, иметь личное пространство, даже если оно ограничено сеткой манежика. Вот вам и научно обоснованное разрешение на отдых: пока малыш реализует свою потребность в одиночестве, родители вполне могут успеть реализовать свою.
Книга содержит концентрат проверенных на практике идей и методов, позволяющих на качественно более высоком уровне организовать процесс учения, оптимизировать усвоение необходимого материала, сделать учебу не рутинной обязанностью, а увлекательным, творческим делом.Старшеклассники, студенты, родители школьников, учителя, психологи — вот заинтересованные адресаты этой книги.
Стюарт Даймонд, профессор Уортонской школы бизнеса, один из самых востребованных экспертов по переговорам, предлагает работающую схему проведения переговоров, которая поможет вам добиться своего и еще немного большего в любой ситуации: от покупки велосипеда до переговоров о слиянии компаний.Главное в переговорах, по его мнению, – очень ясное понимание своей цели и цели оппонента. В этом случае вы можете маневрировать, находить новые нестандартные способы достижения желаемого, и можете предложить оппоненту именно то, что он ждет (или равноценную замену)
Авторы руководства придерживаются взглядов петербургской психиатрической школы (И. М. Балинский, В. М. Бехтерев, В. Х. Кандинский, В. П. Осипов, П. А. Останков, И. Ф. Случевский и др.). Это получило отражение в представленной ими системе психиатрических представлений и понятий.Руководство написано в классическом стиле. С современных позиций рассмотрена патология всех психических сфер: восприятия, ориентировки, самосознания, памяти, мышления, речи, интеллекта, эмоций, воли, внимания и др. Сведения о расстройствах психической сферы и их диагностическом значении предваряются определением и психофизиологической характеристикой ее нормальной функции.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Как перестать быть одинокой, стервозной сучкой и найти олигарха своей мечты! Методичка для женщин на каждый день.
В своей первой научно-популярной работе автор невероятно успешной серии о приключениях Джека Ричера исследует стойкость героев от Ахилла до Бонда, показывая нам, как герои прошлого становятся фундаментальной частью того, что делает нас людьми. Он рассказывает о том, как истории о героях продолжают формировать наш мир, утверждая, что сейчас они нужны нам как никогда. Люди всегда нуждались в образе героя: и в каменном веке, и в античную эпоху, и во времена Шекспира, и в наши дни. Образ героя есть в мифологии всех культур, он и по сей день предстает в современных книгах, фильмах и телешоу.
Ситуации, когда нужно убедить, а вас не слышат, а точнее просто не слушают, встречаются все чаще. Для преодоления сопротивления убеждению автор предлагает целый арсенал всевозможных приемов — универсальных и специфических, демонстрируя их на огромном количестве практических ситуаций — семейных, служебных, деловых и педагогических, в межличностном общении и в обстановке агрессивного противодействия в споре и полемике.
Почему в процессе разговора не всегда удается установить доверительные отношения с собеседником? Все зависит от нашего умения слушать. Прочитав эту книгу, вы сможете развивать близкие отношения, к которым стремитесь. Секреты, которые раскрывает Патрик Кинг, самый квалифицированный эксперт в области общения и включенного слушания, помогут вам: • улучшить общение со своими друзьями; • создать глубокие связи с людьми, где бы вы не оказались; • предотвратить конфликты, непонимание и одиночество.
Эмоции захлестывают? Вы все портите из-за того, что не можете ими управлять? Вы убеждены, что вы полный неудачник? Альберт Эллис, один из ведущих психологов в мире, утверждает, что это только ваши иррациональные убеждения, которые тормозят вас на пути к счастью, успеху и удаче. Он создал уникальную систему рационально-эмоциональной поведенческой терапии, с помощью которой миллионы людей научились справляться со своими негативными убеждениями и нашли свой путь к благоденствию и благополучию.