Волшебный Новый год - [12]

Основная доля стресса в Рождество связана либо с тем, что мы не разрешаем себе развиваться по уже написанному сценарию, либо с необходимостью превращать его в то, что не соответствует нашим представлениям о Рождестве. И чем больше мы позволяем стрессу взять над нами верх, тем меньше времени у нас остается на то, чтобы создать по-настоящему запоминающиеся моменты и насладиться самым радостным временем года.

Нам нужно всего лишь объединить то, что нравится нам, с тем, что нравится нашим близким, и избавиться от всего остального.

Глава 2 Миссия: Рождество

Рождество уже близко,

А в доме вокруг

Только хаос царит —

Мой заметил супруг.

Ничего не купили,

Пуст носок поневоле,

Ведь торговые центры —

Что бранное поле.

Дети спали так сладко

В кроватках своих,

В их головках нет мыслей

О страхах моих.

Их отец кофе пьёт,

Рюмку – я перед сном,

Нам сейчас отдохнуть бы

Под зимним крылом.

Я достала кастрюли

Со звоном и боем,

Муж на стул рядом сел

И спросил: «Что такое?»

Я, вздохнув, замерла

(Пусть пирог подождёт):

«Много дел отложила,

А время идёт».

И сказал мой мудрец:

«Ведь важнее мечты,

Верить в снег, в волшебство,

Где бы ни была ты.

То, как ёлку заботливо

Ты нарядила,

Смех и музыка, что

Мы с тобой разделили.

Ну-ка список составим,

Что важнее всего,

А потом будем сандвичи

Есть в Рождество.

Важно что: те подарки,

Что любя выбирали,

Чтоб волшебные сани

По крыше стучали.

Ничего не готово?

Никто не заметит.

Когда праздник придёт

Будем рады как дети».

Зашумели вокруг

Моих страхов крыла,

Свистнув, крикнув, я их

Имена назвала:

«Эй вы, деньги, еда

И в семье неполадки,

Беспокойство, мигрень,

Всё ли будет в порядке?

Всех свистать на крыльцо,

Всех на стены свистать,

Прочь тревоги и страх,

Всех их смять и прогнать!

Страх, что ужин в сочельник

Не будет хорош,

Или то, что печенье

В духовке сожжёшь,

В тесный дом

соберётся людей слишком много

И, надеюсь, мою

Не заметят тревогу».

Засмеялся мой муж

И сказал: «Дорогая,

Давай будем готовиться,

Но наслаждаясь,

Выпьем быстро с тобой

По бокальчику шерри,

Вместе всё приготовим —

То-то будет веселье!»

Тут сказал он мне: «Ш-ш-ш!»

Улыбнулся и встал,

Вдруг ко мне подлетел,

Крепко-крепко обнял.

Носом в кудри зарылся,

Только слышно едва:

«Доброй ночи,

Спокойного всем Рождества!»[4]

(По мотивам стихотворения Клемента Кларка Мура «Визит Святого Николая»)

Рождественское созвездие

Раньше я начинала готовиться к Рождеству где-то в середине ноября. Устраивалась за столиком какого-нибудь уютного кафе, с чайничком чая и имбирным кексом, и под мягкую джазовую музыку составляла список необходимого.

Теперь появилось одно существенное отличие. Прежде чем начать составлять список всего, что мне нужно купить, сделать или приготовить, я всегда рисую Рождественское созвездие. Это мощный инструмент, который я придумала сама, чтобы лучше разобраться в том, что по-настоящему важно в Рождество для меня и для тех, кто будет со мной в эти дни. Понимание это чрезвычайно важно для своевременной оценки потенциальных проблемных мест, упорядочивания идей и поиска новых способов порадовать тех, кто вам дорог. Таким образом, вы сможете организовать Рождество без лишнего стресса и получить удовольствие от процесса.

Рождественское созвездие помогло мне изменить не только собственный подход к планированию, но и само восприятие праздничного сезона. Надеюсь, и вы попробуете этот прием.

1. Перерисуйте этот график на разворот тетради или скачайте шаблон со страницы bethkempton.com/calmchristmas/templates

Ожидания: перед Рождеством

2. Теперь перечитайте свои ответы на вопросы из первой главы и запишите количество очков (по десятибалльной шкале) по каждому пункту. Ничего страшного, если у вас будет много очков по нескольким пунктам, даже если это кажется несколько противоречиво. Клемент Кларк Мур, автор знаменитого стихотворения «Визит Святого Николая» о ночи накануне Рождества, был очень религиозным человеком, преподавал в Генеральной теологической семинарии города Нью-Йорка, и наверняка он набрал бы девять или десять очков по вопросам первой и второй историй.

Тем не менее, если вы набрали много очков по всем историям, постарайтесь определиться с приоритетами и скорректировать собственный результат. Представьте себе диджейский пульт: если все ручки выкрутить на максимум, звук получится резкий и тяжелый. Очень немногие одинаково любят все аспекты Рождества, и, даже если так случается, попытки уделять всем им равное внимание могут привести к немалому напряжению. Если вы будете более точны в своих оценках и приоритетах, то в полной мере ощутите эффективность Рождественского созвездия в планировании и почувствуете, насколько сами стали спокойнее. Вот вам пример.

Глория выросла в очень набожной семье, и хотя сама она больше не ходит в церковь регулярно, Рождество для нее по-прежнему религиозный праздник. Она любит рождественские гимны и неизменно посещает всенощную. Ее расстраивает то, что в наши дни лишь немногие люди относятся к Рождеству подобным образом; по ее мнению, этот праздник отчасти утратил свой первоначальный смысл. Акцент на фигуру Деда Мороза ее не смущает, но своих детей у нее нет, и потому она особенно об этом не задумывается. Гораздо важнее для нее – когда ее пожилые родители, братья, сестры и их семьи собираются у нее дома за праздничным столом. Ей нравится, когда ее город сияет рождественскими огнями, но напрягают толпы людей и постоянная необходимость покупать ненужные подарки дальним родственникам и знакомым. И еще ей нравится украшать дом омелой, плющом и свечами, как делали до нее ее бабушка и прабабушка.