Волшебные Пилюли, или Простые Алгоритмы Жизненного Успеха - [13]

Шрифт
Интервал

Привычка № 7: Ежедневный рацион или вкусовые предпочтения.

Рыба, морепродукты, курица, сыры, супы, фрукты, овощи, грибы, ржаной хлеб… Да сколько всего вкусного есть, чтобы есть =)) И ешьте на здоровье! И ни в коем случае не голодайте!!! Просто измените вкусовые привычки. Выработайте новые, полезные. Через месяц вы сами на всякие вредности, жирности, жарености и копчёности смотреть не сможете. А не можете отказать себе в этом временном и сомнительном удовольствии (или же не хотите), то и не надо. Продолжайте есть всё то, что с огромным удовольствием осаживается у вас на бочках и других частях тела и постепенно обволакивает жиром внутренние органы. Толстейте на здоровье.


Привычка № 8:Ешьте медленно.

Это просто привычка. Медленно, тщательно пережёвывая. Контролируя то, что находится в тарелке. Это очень хорошая привычка. И очень полезная.


Привычка № 9: Не есть на ночь!

Ну нельзя на ночь наедаться! Нельзя! Это очень вредно. И для фигуры и для здоровья! Установите для себя последнее время приёма пищи – и просто не заходите на кухню после часа Х. И всё. Вода, зелёный чай без сахара очень помогут утолить голод. Почистите зубы (после такого действия есть уже не захочется). Попробуйте, у вас получится. Ну, а если совсем невмоготу, то перекусите курагой, черносливом, фруктой, кусочком арбуза. Меня спасал зелёный чай. Попробуйте. Не хотите пробовать, не хотите себя в чём-то ограничивать – ответ вы знаете. Да-да – толстейте на здоровье.


Привычка № 10:Позитивнее, позитивнее.

Улыбайтесь своему отражению в зеркале. Улыбайтесь людям. Любите себя! Когда вы искренне себя полюбите, то все остальные положительные привычки сами-собой сформируются. Ну не сможете вы нанести себе любимому вред.


А вообще, хочешь есть – съешь яблочко. Не хочешь яблочко – значит не хочешь есть =)))) Это, конечно, шутка, но хорошая!

Всего 10 самых элементарных привычек! Всего 10! Но потрясающий результат! Всё гениальное – просто! Повторяю, 10 простых привычек дают непревзойдённый результат! Попробуйте, у вас всё получится! Удачи!


Советы от эксперта для тебя, дорогой читатель!

Немного «Витаминок» от Артёма Лысенко – инструктора Академии Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине в дополнении к Волшебным Пилюлям:


«Несколько слов для Тебя, дорогой читатель по теме этой главы «привычки».

Начну с истории, которая произошла со мной во время прохождения тренинга Игоря Туника «На Грани».

Спустя сутки без еды и практически без воды, команда получила задание за ограниченное время достать еду. Просить нельзя, только заработать. В общем, найти способ как.

Не смотря, на ограниченное время мы справились с заданием. И за 15 минут до истечения выделенного времени, состоялся долгожданный завтрак. Состоял он из свежего хлеба и воды. Это была самая вкусная пища, которую я только помню.

А Ты часто придаешь значение запаху хлеба, фруктов, овощей вообще еде, которую употребляешь?

А часто Ты действительно с упоением наслаждаешься вкусом пищи, которую употребляешь?

Никогда раньше не думал, и даже не замечал, что хлеб так удивительно пахнет, и когда ешь без спешки, этот запах усиливается, когда на мгновение задержишь его во рту. Вместо того, чтобы судорожно проглатывать.

Попробуй «познакомиться» с той пищей, которую Ты ешь. Это незабываемые впечатления, верни себе радость еды!

Я много раз встречал в различных интерпретациях фразу: «Мир как зеркало, отображает Твое отношение к нему». «Что посеешь, то и пожнешь». Знакомо, не правда ли?

Поэтому, если Ты недоволен нынешним состоянием дел, и хочешь что-то изменить – начни с себя. А мир, как зеркало отобразит увиденное.

Одно простое упражнение Тебе в этом поможет.

Грандмастер традиционного винг чунь кунг фу, Вильям Ченг каждое утро проводит перед зеркалом 5 минут, просто улыбаясь. А мир улыбается в ответ. Заведи себе такую простую привычку, улыбка ничего не стоит и так многому может научить.

А если Ты настроен серьезно и решил изменить качество своей жизни и жить как Победитель, используя эту книгу и советы, приведенные в ней по максимуму.

Тогда еще одно дополнение к предыдущему упражнению – контролируй качество своих мыслей! Человеку свойственно думать об одном и том же и так каждый день, неделю, месяц, год…пока Ты не начнешь сам контролировать то, о чем думаешь! Путь в сотню миль начинается с конкретного шага, который Ты совершаешь прямо сейчас! Начни с малого. Я каждое утро, проснувшись, с благодарностью наступивший день, потому, что это лучший день в моей жизни! СЕГОДНЯ!»


Подведём итоги и сделаем выводы:


· Привычки – это такие «штучки», которые могут сделать нашу жизнь Успешной, Насыщенной, Полноценной, Интересной, Многогранной

· …или зависимой от собственных слабостей, комплексов, нежелания и безволия.

· Привычки – это то, что или улучшает нашу жизнь, или же делает её просто невыносимой.

· Привычка – это то, что мы делаем на уровне неосознанной компетентности.

· Хорошая привычка – твой друг и помощник в достижении Жизненного Успеха.

· Плохая привычка – твой враг, уничтожающий твою жизнь.

· Это ТВОИ привычки – ТЫ их или хозяин, или раб. Выбор за тобой!

Глава № 4. Эффект самодисциплины

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Культура, стремящаяся в никуда: критический анализ потребительских тенденций

В монографии представлено широкое осмысление такого многогранного явления, как потребительская культура. Поскольку исследуемый тип культуры накладывает серьезный отпечаток на различные сферы бытия современного человека и общества, автор для целостного описания и объяснения особенностей потребительских тенденций обратился к данным философии, культурологии, политологии, истории, социологии, экологии, глобалистики и др. Опираясь на такой богатый (и необходимый для глубокого раскрытия темы) охват, монография раскрывает особенности потребительских тенденций в сферах образования, экологии, экономики, политики, искусства, образа жизни, быта.Монография адресована философам, социологам, культурологам, политологам, всем, кто интересуется проблематикой консьюмеризма.

Звездные войны. Психология киновселенной

Трудно отыскать современного жителя планеты, который не знает, как джедаи желают друг другу удачи. С фразой «Да пребудет с тобой сила!» мы осознаем, насколько широкое распространение получила сага. И вышло это не случайно. В легендарном кино зритель наблюдает целый калейдоскоп событий, вечную борьбу добра и зла и долгожданный триумф добра. И, как ни странно, каждый из нас находит себя в истории «Звездных войн», невольно проводя параллели с тем или иным персонажем. С книгой, которую вы сейчас держите в руках, вам предстоит совершить увлекательное путешествие в тайны глубинного подсознания, вспомнить самые яркие моменты звездной саги и разобраться во всем, что до сих пор оставалось загадкой.

Эффективный нетворкинг. Как прокачать полезные связи для успеха в бизнесе и жизни

Связи решают все! Если вы до сих пор не можете справиться с какой-то сложной задачей, значит, у вас просто нет связей, которые могут в этом помочь. А следовательно, пора расширять свою сеть контактов! Из этой книги вы узнаете, где и как лучше заводить деловые знакомства, как устанавливать полезные связи на различных мероприятиях, как поддерживать и развивать бизнес-контакты. Книга обязательна для бизнесменов, руководителей, а также для всех, кто хочет добиться успеха с помощью полезных связей.

Присутствие духа. Как направить силы своей личности на достижение успеха

Эта книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и, оставаясь самим собой, владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Она о том, как установить подлинную, глубокую связь с другими людьми, ощутить себя всесильным и начать радоваться жизни в полной мере.«Помните, что мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти». Эми Кадди.

Классовый социализм

Мы все критиковали свою страну – СССР. Критиковали, как дети критикуют действия своих родителей.После того, как на место бывших социалистических систем пришли капиталистические, люди вкусили эти «прелести». И сейчас многое ранее далекое стало до ужаса близко. До этого нам не с чем было сравнивать. Мы выросли под спокойным крылом позднего социализма и думали, что «где-то там» лучше. Мы думали, как перестроить здание, а снесли фундамент, основу.И вот сейчас мы, люди, пожившие в разных системах, представляем бесценный опыт для мировой мысли устройства лучшего общества.Я думаю, что спор о социализме не окончен.

Я - женщина!

Учитывая мнение читателей предыдущих двух книг из предполагаемой серии "Практическая психология для всех", автор ставит цель — помочь людям осознать и изменить неудачные, малоэффективные модели поведения, дать им средства психологического анализа и саморегуляции, научить их, как сделать свою собственную жизнь и жизнь своих близких счастливой, на примере разных судеб четырех женщин.Книга доступна и интересна для всех, кто стремится к благополучию, успеху и процветанию и ищет средства достижения этого.