Волшебная уборка. Идеальный порядок в доме за 10 минут в день - [23]
Очистить поверхности — протрите пыль на всех поверхностях.
Оценка — оцените то, что работает или совсем не работает, запишите это и внесите в свой план.
Светильники и лампы — протрите пыль или помойте все светильники, лампы и абажуры в жилых помещениях.
Постирать и вспушить — подушки, одеяла и постельные принадлежности.
Новое начало — тщательно пропылесосьте и помойте полы.
Расслабьтесь — добавьте предметы, которые могут стимулировать спокойствие и расслабление. Удостоверьтесь, что прикроватный(-ые) столик(-и) убрана(-ы) и положите туда книгу, которую вы всегда хотели прочитать.
Июль (месяц 7) — Систематизирование
Потратьте немного времени, чтобы подумать о систематизировании в своем доме и постараться придумать новые способы организовать те пространства, которые ежедневно используются. Ищите мини-системы, которые сделают ваш дом еще лучше, например, коробка для почты, хранилище для обуви, ящик для бумаг, ключница для ключей, полка для рюкзаков, шкаф для пальто и т. д. У нас есть много систем в доме, которых мы даже не признаем. Даже стул, на который мы всегда складываем чистую одежду — это система. Да, июль — один из моих любимых месяцев, потому что это идеальное время, чтобы сосредоточиться на подобных мелочах, которые могут привести к большому успеху или же неудаче в зависимости от того, сработают они или нет.
Наведение порядка — уберите все поверхности и избавьтесь от всего, что вам больше не нравится или чем вы больше не пользуетесь.
Оценка — взгляните на уже существующие методы и системы.
Найдите три проблемных места — запишите их и позаботьтесь о них.
Что-то новое — выберите новый метод или способ делать что-то, чтобы упростить свою жизнь.
Перспектива — попросите друга дать совет или же сфотографируйте свой дом, чтобы увидеть его в новом свете.
Принадлежности — купите все необходимое для установки своих новых систем.
Запуск систем — покажите своим домочадцам, как пользоваться новыми системами.
Добавляйте — когда одна ваша новая система начнет хорошо работать, добавьте следующую.
Август (Месяц 8) — Стенные шкафы
Если вы ранее придерживались мнения «с глаз долой, из сердца вон», то в этом месяце вам нужно будет навести порядок как минимум в одном самом большом шкафу. Займитесь вторым, третьим и остальными своими шкафами, но лишь после того, как убедитесь, что вы полностью очистили и тщательно убрали первый шкаф. Лишь закончив с одним, можете переходить к другому. Вот вам мой совет: убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы потом сложить все обратно, если вы не хотите, чтобы ваша одежда и вещи валялись повсюду. Если вы решитесь заняться более чем одним шкафом и почувствуете, что вам потребуется на это больше времени, не бойтесь взять это задание на следующий месяц. Месяц 9, на самом деле, очень простой и с его заданиями можно уложиться в неделю или две, если вам действительно нужно время. Я всегда чувствую себя более уверенной, когда у меня получается успешно выполнить задачу или проект.
Наведение порядка — полностью опустошите и очистьте все пространство.
Очистить поверхности — очистьте и протрите полки и промойте/пропылесосьте пол.
Оценка — оцените, что работает, а что — нет, запишите и внесите в свой план.
Выбросить или пожертвовать — предметы, которые вам больше не нужны, не нравятся или не подходят.
Организация — сгруппируйте похожие предметы вместе.
Надписи — используйте надписи, чтобы упростить размещение вещей.
Практикуйте — достаньте все, уберите и аккуратно сложите обратно только чистые вещи.
Сентябрь (Месяц 9) — Прихожая или коридор
Очистите и уберите в этом месяце те пространства, которые используются для входа в дом и выхода из него. Это либо ваша прихожая, либо коридор, либо, если у вас есть и то, и другое, уберитесь и там, и там. Подготовьте их к следующему сезону верхней одежды и гостей простой уборкой и избавлением от хлама. Если вы хотите взглянуть на свои прихожую или коридор по-новому, то выйдите на улицу и войдите в дом, как будто вы гость. Есть ли место, куда можно положить пальто и обувь? Является ли прихожая приветливой? Хорошо ли все работает или нужно что-то изменить?
Наведение порядка — полностью опустошите и уберите область на входе (шкаф для одежды, скамейка и т. д.).
Очистить поверхности — очистьте и протрите полки и промойте/пропылесосьте полы/ковры внутри и с улицы.
Оценка — оцените, что работает, а что — нет, добавьте, если необходимо, это в свой список. Оцените пространство в шкафах и убедитесь, точно ли у вас есть место, чтобы ваши гости повесили пальто.
Организация — сгруппируйте похожие предметы вместе.
Корзина для тапочек — если вы хотите, чтобы ваши гости чувствовали себя у вас дома особенно комфортно и оставляли свою обувь у двери, поставьте корзину с носками или тапочками, чтобы гости надевали их на входе.
Набор по уходу за одеждой — держите, на всякий случай, липкий валик, бритву для свитера и любые другие предметы по уходу за одеждой в корзине у входа.
Октябрь (Месяц 10) — Помещение для стирки
Если у вас есть специальная комната или место для стирки, скорее всего, вы не убираете ее регулярно. Потратьте немного времени, чтобы навести там порядок, и вы будете больше наслаждаться стиркой. Ладно, может быть, я преувеличиваю, но, по крайней мере, вам не придется ставить корзину с бельем на липкое пятно от моющего средства. У вас нет специальной прачечной или зоны для стирки? Тогда обязательно положите все свои принадлежности для стирки в милую корзинку или контейнер, чтобы сохранять порядок.
Бекки Рапинчук – любящая жена, мама троих детей, успешный предприниматель, а также настоящий эксперт по эффективной уборке дома! Опираясь на исследование, доказывающее взаимосвязь между бытовой химией и хроническими заболеваниями, Бекки представляет читателям комплексную систему уборки с помощью натуральных и экологически чистых средств.
В этой книге Дэвид Эпштейн раскрывает тайны спортивной медицины: мутации, природное превосходство, изменения генома, климат и условия, оказывающие влияние на будущих чемпионов. Узнав, как работает ваше тело, его сильные и слабые стороны, вы получите превосходство над противником и многократно повысите шанс на победу.
Махинациями с продуктами питания человечество занимается с древнейших времен: дешевое выдается за дорогое, отбросы за деликатесы, вредное – за полезное. Производители еды идут на разные уловки, чтобы заработать как можно больше на доверчивых потребителях. И хорошо, если такие подделки оказываются безвредными: история знает немало случаев, когда их употребление приводило к летальному исходу. Включением в состав продуктов сомнительных ингредиентов не брезгуют даже всемирно известные пищевые концерны, что уж говорить о кустарных производителях.
Дорогой читатель! Перед вами книга, которая создавалась даже не десятилетия – столетия. Ее творил сам народ, а литературно одаренные люди доводили до совершенства. Это «Большая книга семейной мудрости». В ней вы найдете обобщенный опыт предков и простые истины великих знатоков человеческих душ. Как узнать своего суженого, как сделать день бракосочетания незабываемым, как всей семьей правильно и радостно воспитывать детей, как черпать удовольствие в дружбе, как находить счастье творчества в повседневной работе… Наши предки из поколения в поколение размышляли об этом – и щедро делились мудростью на все времена.
Альберт Поделл – это как Марко Поло наших дней, но если честно, он намного круче. У нашего героя было совсем немного денег, а вместо собственного корабля – трещащие по швам самолеты где-то в странах третьего мира. Он раскладывал спальник у границ с вооруженными солдатами, в кемпингах среди сумасшедших туристов, на обочинах безлюдных дорог, в опасных тропических джунглях, на неизведанных ледниках, на полу душных аэропортов, в недружелюбных пустынях и ночлежках для заблудившихся путников. Никакие трудности не могли остановить Поделла на пути к мечте – посетить все страны мира.В этой книге собраны только реальные и безбашенные истории, удивительные персонажи, точные уникальные наблюдения, неизведанная география, самобытная культура и подлинная революция сознания.
Алексис Бенуа Сойер, знаменитый английский шеф-повар французского происхождения, был величайшим новатором в кулинарии и настоящим «богом плиты». Автор нескольких кулинарных трудов, разошедшихся баснословными тиражами, эту свою книгу Сойер посвятил истории искусства приготовления еды, наполнив ее увлекательными рассказами о нравах и обычаях знаменитых гурманов, описанием роскошных пиров Античного мира и великолепных банкетов Лондона XIX века; кроме того, он представил уникальные рецепты изысканнейших блюд.
«Диета „80/10/10“» доктора Дугласа Грэма – наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом. Доктор Грэм – спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с более чем тридцатилетним стажем – консультирует спортсменов самого высокого уровня по всему миру.
Вы не горите желанием каждый день часами стоять у плиты, но хотите, чтобы семья питалась вкусно, полезно и разнообразно? Вы любите готовить по настроению, а не после тяжелого трудового дня? Или у вас есть маленькие дети, которые всегда дома, и вы уже видеть не можете свою кухню? Тогда вам точно стоит прочитать эту книгу! Благодаря авторской системе тайм-менеджмента, разработанной Дарьей Черненко, известным блогером Instagram (@menunedeli), вы станете идеальной хозяйкой, но при этом: — будете тратить в 3–4 раза меньше времени и сил на приготовление еды, однако у вас всегда будет чем накормить семью; — сократите расходы на питание благодаря грамотному планированию закупки продуктов; — сможете наконец-то освободить время для себя и семьи. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.