Вкус жизни - [42]
Введите себя в состояние медитации.
Многократные медитации научили вас постепенно отключать различные части тела, делать их невесомыми или тяжелыми.
Многократные медитации научили вас сосредоточенности.
Ментальная гигиена научила вас управлять собственным мозгом как любым другим органом тела.
Сосредоточьтесь на проблемном органе или участке тела. Если у вас перелом, вы можете ускорить процесс срастания кости. Если у вас растяжение, вы можете ускорить восстановление мышечной ткани. Как показывают последние исследования, в организме заложен механизм быстрого восстановления без хирургического вмешательства даже при инфаркте, и ученые интенсивно ищут способы включения этого механизма.
Постарайтесь визуально представить, что именно должно произойти в вашем организме для устранения боли, повреждения, воспаления.
Сконцентрируйте всю свою энергию на нужном участке.
Медленно повторяйте про себя:
«Мое тело наполняется энергией. С каждой минутой я становлюсь сильнее.
Моя энергия направлена на (обозначьте проблемное место).
Моя рана (если у вас механическое повреждение, в том числе язвенного происхождения) затягивается, моя опухоль (если это опухоль) размягчается и становится меньше.
Я выздоравливаю».
Каждую фразу надо повторять многократно, и чем серьезнее проблема, тем дольше должен быть сеанс самогипноза, лучше всего его проводить несколько раз в день.
Но стоп, ведь эта книга, по сути, не о лечении болезней, а об их предупреждении! Лучше не лечить болезни, а постараться вообще без них обойтись. И самогипноз для этой цели – прекрасное средство.
В конце сентября, под занавес парусного сезона, меня пригласили на переход из Вентспилса в Ригу на большом польском паруснике «Погория». Пассажиров на паруснике не признают, на переходах каждый становится членом команды. Мне досталось стоять на руле в ночную вахту. Дул северный ветер, моросил дождь, по морю гуляла волна. Огромный, в человеческий рост штурвал расположен под открытым небом. Вахту на «Погории» принято нести вдвоем, но для меня, как для яхтсмена с огромным стажем, было сделано исключение – на руле я стоял один.
В самом начале вахты произошло редчайшее природное явление: нас догнала огромная, в несколько метров высотой волна, моряки называют их волнами-убийцами, и всей своей мощью обрушилась на кормовую часть яхты, туда, где находится штурвал. Меня накрыло с головой. На мне был горнолыжный костюм, совсем не приспособленный к купанию в воде, я моментально промок. Другой одежды на короткий переход я с собой не брал, и какая-то непонятная гордыня не позволила мне заявить капитану, что стоять промокшим до нитки на пронизывающем осеннем ветру я не могу.
Конечно, я понимал, что испытывать собственный организм таким образом неправильно. Понимал, что могу получить сильнейшее переохлаждение и знал, каким образом организм на переохлаждение реагирует. Заложенный в нас механизм борьбы за выживание первоначально «отключает» периферийные, как бы не самые важные, части тела. Сначала кровь перестает поступать в пальцы рук и ног, мочки ушей, в скулы, затем уже в руки и ноги, потом в голову, постепенно стягивая кольцо последней защиты к периметру самого важного, с точки зрения организма, органа – к сердцу. Соответственно, согревающая дрожь прекращается, замедляются пульс и дыхание, падает температура тела. Организм быстро теряет иммунитет и способность противостоять простудным заболеваниям. Поэтому я делал согревающие упражнения, напрягал спину (так предупреждают переохлаждение лежащие в засаде охотники), но главное – пытался убедить организм не совершать предусмотренные природой действия. Я гипнотизировал себя, замедляя естественные процессы, уверяя, что все временные потери тепла очень скоро, как только мы пришвартуемся в Риге, будут с избытком компенсированы.
В порт мы вошли только утром, всю ночь я провел на ногах, на открытой палубе и явственно ощущал, что держусь из последних сил. Как только мы пришвартовались, я соскочил на берег и помчался в баню, чтобы выполнить обещанное организму – снаружи и внутри. В результате этой мокрой морской прогулки у меня не образовалось даже насморка.
Когда я рассказываю, что никогда не болею, даже насморком, мои слушатели, как правило, предлагают постучать по дереву. Но я не верю в приметы. А в силу убеждения, самогипноза – верю. И мои утверждения о неколебимом, не поддающемся болезням организме – это тоже часть самогипноза.
Съедая по утрам натощак яблоко, я убеждаю себя, что это моя стопроцентная гарантия от инсульта. Выпивая перед сном стакан сухого вина или двадцать граммов виски, говорю себе, что это защита от инфаркта. И мой организм верит мне.
Верьте в себя.
И не болейте. Никогда.
Вместо послесловия
Каждому из нас природой отведено определенное время жизни. Увы, с момента нашего рождения, с каждой секундой его становится все меньше. Наверное, это единственный кредит, возврат которого не доставляет радости. А вот как мы им воспользуемся – правильно распределяя или бездумно растрачивая – зависит только от нас самих.
После выхода этой книги в Латвии многие читатели захотели обсудить проблемы собственного здоровья со мной лично. Логика их рассуждений была достаточно простой и убедительной: здоровье – понятие индивидуальное, общих рецептов недостаточно, каждый должен выбрать собственный путь, зависящий от конкретных обстоятельств жизни. Отказаться от встреч было трудно, и я многие часы провел в беседах – персональных или с небольшими группами. Пока не выявил для себя ряд закономерностей.
Кто не мечтает о том, чтобы никогда не болеть и дольше оставаться молодым? Однако редко кому это удается так, как автору данной книги.Расправившись с собственными недугами, он выстроил свою систему сохранения здоровья. Для того чтобы получать радость от жизни, быть хозяином своих мыслей и своего духа, стоит жить по определенным правилам. Автор называет их принципами триединства, включив в это понятие поддержку физической формы, сохранение душевного равновесия и правильное питание, при любом, даже самом скромном, бюджете, что практически избавляет от приема лекарств.
Каждый из героев сборника рассказов «Форс-мажор», кем бы он ни был – моряком, предпринимателем, банкиром, врачом, офицером, священнослужителем, журналистом, обычным трудягой – всегда яркая и неповторимая личность, попадающая в необычные, поражающие воображение ситуации. Обширна и география рассказов – от бескрайних океанских просторов до сибирской глубинки.Точно выбранная интонация прирожденного рассказчика, автора ряда популярных книг, мгновенно втягивает читателя в удивительный мир образов, событий, поданных с тонкой иронией, юмором, шармом, с глубоким философским подтекстом, в мир, выбраться из которого невозможно, даже перевернув последнюю страницу.Олег Михалевич – автор многих книг прозы и поэзии, а также переведенной на ряд европейских языков популярной книги «Как жить, не болея и не старясь».
Все описанное в захватывающей воображение книге «Ночь с Марией» происходило на самом деле, изменены только имена героев. Реальная жизнь оказалась гораздо драматичней и удивительней любых придуманных сюжетов.Перегнать моторную яхту из Таллина в Ригу для внезапно разбогатевшего приятеля выглядело простейшей задачей. Петров, в прошлом опытный морской штурман, даже предположить не мог, как небольшое приключение может перевернуть целую жизнь («Ночь с Марией»).Где, как не на хорошей рыбалке, можно расположить к себе нужного человека, который, по совместительству, оказывается еще и банкиром и потенциальным спонсором? Но все обернулось неожиданной стороной («Бомба»).Так хорошо складывающаяся жизнь.
Автор предлагает читателю окунуться в волшебный мир поварского искусства. Автор, он же главный герой, в этом рассказе-автобиографии проходит все этапы в профессии «повар», от ученика до шеф-повара, и поведает вам обо всех тонкостях и секретах этой замечательной профессии. Если Вам интересно узнать, что такое быть поваром, или Вы просто любите вкусно готовить, то эта книга придётся Вам по душе.
Наше самочувствие зависит от микробов. Авторы – специалисты медицинской школы Стэнфордского университета – подробно изучают вопрос микробиома человека. На множестве примеров они популярно рассказывают, как видоизменяется микрофлора человека от рождения до старости, какую роль играет в самочувствии, как функционирует. В книге приводятся рекомендации по питанию и оздоровлению микрофлоры.
В семь лет Раиса из дагестанского села чуть заживо не сгорела. Ее чудом спасли, но на долгие годы она потеряла лицо. Его «лепили» заново в течение двадцати лет, по миллиметру в год — девушке пришлось перенести более двадцати пластических операций, проведенных под общим наркозом. Раиса пережила адские муки, но никогда не отчаивалась, потому что рядом с ней всегда были ее родные, а потом — любимые муж и сын. Сегодня Раиса — молодая красивая женщина, успешная жена и мама, известный блогер. В «Инстаграме» на ее блог «Жизнь и еда», где она опубликовала более тысячи уникальных видеорецептов, подписаны 1 200 000 человек.
Современная жизнь до отказа наполнена интересными событиями, мы стремимся все успеть и не всегда располагаем достаточным количеством времени, чтобы посвятить его долгому приготовлению пищи. Рецепты вкусных, питательных, но несложных в приготовлении блюд пригодятся любой хозяйке.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Это моя вторая книга, в которой я продолжаю делиться с вами рецептами замечательных видов хлеба на закваске, выпеченных на самой обыкновенной кухне, в самой обычной духовке. И делаю это я с большим удовольствием, потому что очень надеюсь, что вам понравится этот хлеб так же, как и мне. К каждому рецепту есть ссылка на пошаговый видеорецепт.