Вьетводао-Вовинам. От начинающего к черному поясу - [10]
— Гат-мот (блок изнутри-наружу)
— Гат-хай (блок снаружи-внутрь)
5. Удары ладонью (тьем)
— Тьем-мот (ребром ладони изнутри-наружу)
— Тьем-хай (ребром ладони снаружи-внутрь)
Кюйен: Тхиен Мон (Врата созерцания)
Ват: 1. Нхоа Лань (падения и кувырки)
— Лон-мот (кувырок вперед)
— Лон-хай (кувырок вперед через преграду)
— Тэ-мот (падение спиной назад)
— Тэ-хай (падение вперед)
2. Ту ве (освобождения от захватов)
— от захвата за воротник
— от захвата за туловище сбоку (без рук и с руками)
— от захвата за туловище спереди (без рук и с руками)
3. Дон чан (ножницы)
— Дон чан мот
— Дон чан хай
Фап 1. Стойки (тан)
— Са-тан мот (дракона)
— Са-тан-хай (змеи)
— Док-хан хьен ли-тан (птицы, прикрывающей птенцов)
— Хунг-тан (медведя)
2. Удары кулаком (дам)
— Дам-лао (круговой маховый)
— Дам-мук (снизу-вверх, «апперкот»)
3. Удары стопой (да)
— Да-дап (прямой в сторону)
4. Блоки (гат)
— Гат-ба (сметающий вниз-наружу)
— Гат-бон (отбрасывающий назад)
5. Удары ладонью (тьем)
— Тьем-ба (ребром ладони в нижнем уровне)
— Тьем-бон (основанием ладони в верхнем уровне)
6. Удары кулаком наотмашь (дам бат)
— Дам-бат мот (тыльной частью кулака в среднем уровне)
— Дам-бат хай (тыльной частью кулака сверху-вниз)
Кюйен: Льен-шон (Горный хребет)
Фан Дон (обусловленный спарринг):
1. Фан-дон тай (контратаки руками), с использованием ударов дам-тханг, дам-мок, дам-лао, дам-мук
2. Фан-дон чан (контратаки ногами), с использованием ударов да-тханг и да-дап
Ват: 1. Нхоа Лань (падения и кувырки)
— Лон-нгуа (кувырок назад)
— Лон-зунг (кувырок через руку)
— Тэ-ба (падение вперед врастяжку)
2. Ту Be (освобождения от захватов)
— От удушения спереди
— От удушения сзади
— От захвата за волосы спереди
— От захвата за волосы сзади
— От захвата типа «нельсон»
3. Дон чан (ножницы)
— Дон чан ба
— Дон чан бон
Фап: 1. Стойки (тан)
— Зыонг-кунг-тан (лучника)
— Тай-ам-тан (противоположных сил)
— Хак-тан (журавля)
2. Удары кулаком (дам)
— Дам-тханг-хай (прямой вертикальным кулаком)
— Дам-хай-тай (двумя кулаками одновременно)
3. Удары стопой (да)
— Да-тат (по дуге в верхнем уровне)
— Да-кань (маховый вверх-изнутри-наружу пяткой)
4. Удары кулаком наотмашь (дам бат)
— Дам-бат ба (основанием кулака в сторону)
— Дам-бат бон (тыльной стороной вперед)
Кюйен: Ко" Лоа Тхан (Старая крепость Лоа)
Фан Дон (обусловленный спарринг):
1. Фан-дон тай (контратаки руками), с использованием ударов дам-тханг, дам-мок, дам-лао, дам-мук, а также дам-хай-тай (двумя кулаками прямо вперед)
2. Фан-дон чан (контратаки ногами), с использованием ударов да-тханг, да-дап, да-тат, да-кань Ват: 1. Нхоа Лань (падения и кувырки)
— Лон-ба (кувырок через трех человек, стоящих в наклоне)
— Тэ-бон (падение набок)
2. Ту Be
— Защита от удара головой спереди (в вариантах)
— Защита от рычагов на суставы (варианты)
— Защита в «партере» (варианты)
3. Дон чан (ножницы)
— Дон чан нам
— Дон чан шау
4. Кхоа Го (рычаги на суставы)
— Рычаги на плечевой сустав (кхоа-вай) 5 вариантов
— Рычаги на локтевой сустав (кхоа-чо) 5 вариантов
5. Куанг (броски и подсечки)
— Куанг-хонг (бросок через бедро)
— Куанг-гот туан-тьем (передняя подсечка)
— Куанг-шау гой (подсечка под колено)
— Куанг-бат шыой (подсечка изнутри-наружу)
— Куанг-вонг чык (подсечка «железная метла»)
Фап: 1. Стойки (тан)
— Кюй-тан (на одном колене)
— Хо-тан (тигра)
— Тоа-тан (змеиного дракона)
— Тху-бин-тан (дерева, вросшего корнями)
2. Удары кулаком (дам)
— Дам-тханг-ба
— Дам-тханг-бон
— Дам-мок-хай
— Дам-мук-хай
3. Удары стопой (да)
— Да-мок чык (изнутри наружу в сторону)
— Да-мок шау (с разворота назад по дуге)
— Да-дап-шау (боковой с разворота назад)
4. Удары кулаком наотмашь (дам-бат)
— Дам-бат нам
— Дам-бат шау
5. Удары ладонью (тьем)
— Тьем-нам (ребром ладони снизу-вверх)
— Тьем-шау (ребром ладони сверху-вниз)
6. Блоки (гат)
— Гат-нам (круговой изнутри-наружу)
— Гат-шау (давящий вниз)
Кюйен: Десять тайных посланий (Тхап-Ту)
Фан-Дон (обусловленный спарринг): Все ранее изученные варианты в сочетании приемов руками и ногами
Шонг Дау (вольный бой): 2 схватки по 5 минут каждая Дон чан лык — связки приемов (из кюйенов Тхиен-мон, Льен-шон, Ко" Лоа Тхан, Тхап-Ту) на 3–8 движений. Отработка в воздух и на снарядах.
Ват: 1. Кхоа Го (рычаги на суставы)
— Рычаги на запястный сустав (кхоа-тай)
2. Куанг (броски)
— Бросок через себя с падением на спину
— Бросок через плечо
3. Боп Ко (удушения), различные варианты удушений руками
4. Дон чан (ножницы)
— Дон чан бай
— дон чан там
Фап: 1. Стойки (тан)
— Тан-кюйен (выполнение «формы стоек» от начала до конца)
— Тан-фап (выполнение формы стоек с ударами и блоками)
2. Блоки (гат)
— Гат-там (подбивающий блок), два варианта
— Гат-бай (блок коленом)
— Гат-шин (сбивающий блок открытой рукой)
3. Удары ладонью (тьем)
— Тьем-бай (ребром ладони назад с разворота)
— Тьем-там (ребром ладони вниз-назад)
4. Удары кулаком наотмашь (дам-бат)
— Дам-бат бай
— Дам-бат там
5. Удары стопой (да)
— Да-хат хай
— Да-тханг хай
— Да-тат хай
— Да-мок шау-хай
6. Удары локтем (чо) — Чо-мот (по дуге вперед)
— Чо-хай (в сторону)
— Чо-бон (назад в верхнем уровне)
— Чо-нам (вперед снизу—вверх)
7. Удары коленом (гой)
— Тхе-гой мот (вперед прямо)
В пособии описаны и проиллюстрированы приемы самозащиты, используемые в современной школе самозащиты и рукопашного боя "Успокоение духа" (Ан Тхань). Предлагаются наиболее простые приемы, доступные тем, кто не прошел специальной подготовки.
Автор книги является одним из ведущих специалистов в СНГ по выживанию, рукопашному бою, методам действий подразделений спецназначения.Книга посвящена вопросам истории, философии, практической медитации, техники боя, мистической символики ниндзя.Главное достоинство этой книги в том, что автор не пытается выдавать за свое сочинение полуграмотные переводы книг С.Хайеса, как это делают известные «русскоязычные» деятели. Он предлагает глубоко продуманный, внутренне логичный анализ древнего искусства с позиций современного человека.Книга заинтересует как специалистов, так и всех читателей, для которых вопросы ниндзюцу представлялись таинством недостижимым обычным смертным.
В этой книге исчерпывающим образом раскрыты проблемы психологии, тактики и техники самообороны от хулиганских и преступных посягательств. Главный акцент сделан при этом на выработке умения входить в надлежащее психическое состояние и на использовании в качестве оружия не только своего тела, но и различных предметов, оказавшихся под рукой.По своей информативности книга не имеет себе равных ни в отечественной, ни в зарубежной литературе. Она рассчитана на самые широкие слои населения, вынужденного жить в условиях криминального беспредела.
В этой книге исчерпывающим образом раскрыты проблемы психологии, тактики и техники самообороны от хулиганских и преступных посягательств. Главный акцент сделан при этом на выработке умения входить в надлежащее психическое состояние и на использовании в качестве оружия не только своего тела, но и различных предметов, оказавшихся под рукой.По своей информативности книга не имеет себе равных ни в отечественной, ни в зарубежной литературе. Она рассчитана на самые широкие слои населения, вынужденного жить в условиях криминального беспредела.
В июне 2012 года исполнилось 200 лет со дня начала Франко-русской войны 1812 - 1815 гг. Автор книги показывает, какие страшные бедствия принесла та далекая война на земли Беларуси. Среди них — гибель четверти населения «белоруских губерний» в результате военных действий, голода и эпидемий; колоссальные разрушения в городах и в сельской местности; полный развал экономики; деморализация всех слоев населения. Для многих читателей станет открытием тот факт, что в страданиях наших предков были повинны не только завоеватели-французы, но и российские власти во главе со своим царем, и что для беларусов «война двенадцатого года» не была «Отечественной».
Пособие по подготовке военных разведчиков, действующих за линией фронта, в глубоком тылу врага, впервые выходит в открытой печати на русском языке. Его авторы, в прошлом бойцы спецназа ГРУ, дают здесь рекомендации, необходимые для начального обучения, военнослужащих в подразделениях глубинной (силовой) разведки. Авторы освещают вопросы психофизической и тактической подготовки разведчиков, следопытства и маскировки, оборудования укрытий и преодоления минно-взрывных заграждений, рукопашного боя, выживания в экстремальных природных условиях, а также многое другое.
Это книга для тех, кто занимается тайцзи не только как оздоровительной гимнастикой, а и как боевым искусством. Об особой «боевой силе» (цзинь) обычно лишь вскользь упоминается в литературе по ушу (гунфу). Мастер Ян Цзюньмин, автор серии бестселлеров о китайских боевых искусствах и цигун, написал ПЕРВУЮ на западных языках книгу, полностью посвященную этому секретному разделу тайцзи. В учебнике Ян Цзюньмина вы найдете полную классификацию всех видов цзинь, подробные наставления по их отработке и боевому применению, а также историю и общую теорию тайцзи-цюаня и тайцзи-цигун и комментированные переводы важнейших старинных песенных наставлений по тайцзи (с оригинальными китайскими текстами)
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН. Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировок.
Эта книга представляет уроки айкидо для развития интуиции и достижения духовного просветления. Благодаря автору появляется возможность через айкидо глубже понять свой мир и свою жизнь. Он направляет вас на путь внутренней гармонии, познания своей сути и говорит о знаменитом боевом искусстве как о зеркале, отражающем душу бойца, как об «инструменте» установления контактов между людьми. Он даёт возможность через физические аспекты айкидо войти в мир чувств. Испытайте себя, проявите терпение, настойчивость, открытость, и вы поймёте, как живёте, творите, чувствуете, действуете и меняетесь.
«Один на один с врагом. Русская школа рукопашного боя» – книга патриарха отечественной системы рукопашного боя А.А.Кадочникова. Вся информация систематизирована в учебные блоки. В книге большое количество иллюстраций и высококачественных фотографий, излагаются теория, методика и практика знаменитой системы рукопашного боя.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.