Весь фэн-шуй из первых рук. Советы китайского мастера - [37]

в) сосредоточьтесь и расслабьте затылок, заднюю по– верхность шеи, спины, поясницы, задней боковой по– верхности ног, пяток и нижних поверхностей стоп; в те– чение 1–2 минут концентрируйтесь на точках в центре подошвы (²/₅ расстояния от кончика второго пальца до заднего края пятки);

г) сосредоточьтесь на 3 минуты на нижней части жи– вота над лобком;

д) еще раз выполните описанные выше циклы на рас– слабление, затем в течение 5 минут сосредотачивайтесь на области живота над лобком, потом положите на нее ладони (мужчины – правую на левую, женщины – наоборот) и мысленно сконцентрируйтесь на этой области в течение 5 минут.

5. «Сухое умывание». Закройте глаза. Разотрите ладони друг о друга, протрите ими лицо. Кончиками средних пальцев 10 раз протрите боковые стороны носа снизу вверх от крыльев до точки между бровями, затем столько же в обратном направлении. Далее обеими руками 10 раз «причешите» волосы от внешних уголков глаз к затылку, при каждом движении нажимая большими пальцами на костные ямки позади ушей, на уровне наружных слуховых проходов, потом проведите пальцами вниз по шее. Откройте глаза. В течение 5 минут подвигайте руками, ногами, туловищем, головой.

2-й этап – улучшение циркуляции крови и энергообмена в тканях глаза, зрительной функции глаз.

Положение тела: сидя в покое в течение 3 минут, дыхание произвольное, на вдохе сосредотачивайтесь на слове «покой», на выдохе – «расслабление».

1. Вращение глазами (веки опущены): 10 раз по кругу начиная сверху, против часовой стрелки, затем столько же вращений в противоположном направлении. Медленно откройте глаза.

2. Вращение глазами (веки подняты): повторить то же самое. После выполнения медленно откройте спокойно посидите 2 минуты.

3. Взгляд вдаль: широко раскройте глаза, устремите взгляд вперед на какой-нибудь предмет – лучше зеленого цвета – расположенный не более чем в 20 м от вас. Упражнение выполняется около 20 секунд примерно за 10 вдохов-выдохов. Дыхание естественное.

4. Взгляд в себя: закройте глаза, направьте внутренний взгляд на носовые ходы. Время выполнения – 20 секунд.

Упражнения 3 и 4 выполняются поочередно по 5 раз каждое, после этого спокойно посидите 10–15 минут, ладони лежат на области живота над лобком (мужчины – правая на левой, женщины – наоборот).

3-й этап – стимулирование энергообмена глаз для сохранения остроты зрения.

Положение тела: стоя, голова и туловище прямо (не наклоняйтесь!), ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, взгляд вперед, подбородок немного на себя. Полностью расслабьтесь, дыхание естественное.

1. Открытие и закрытие «ворот энергии». Стойте прямо в состоянии покоя, положите ладони на живот над лобком (мужчины – правую на левую, женщины – наоборот). Сосредотачивайтесь на точках в середине ла– доней в течение 5 минут, дышите свободно, затем сво– бодно опустите руки.

Теперь плавно поверните кисти ладонями вперед, отодвиньте от себя на 15 см и поверните ладонями друг к другу, очень медленно округлите их, словно держите шар.

На выдохе чуть сблизьте закругленные ладони, сосредотачиваясь на точках в их центре, на вдохе чуть разведите кисти, немного расправляя ладони и сосредотачиваясь на области над лобком.

Повторите упражнение 12 раз, затем сделайте еще столько же, но наоборот: на выдохе раздвигайте ладони и концентрируйтесь на области над лобком, на вдохе – сближайте, сосредотачиваясь на точках в центре ладони.

2. «Удаление болезней». Медленно поднимайте кис– ти к глазам, смотрите на точки в центре ладоней. Сло– жите пальцы «щепотью», мысленно «вытягивайте» ими болезнетворную энергию из глаз, очень медленно и осто– рожно опустите руки по бокам и потрясите кистями, «сбрасывая» болезнь; в течение 10 секунд сделайте

5 вдохов-выдохов, представляя, как плохая энергия «стекает» с пальцев. Выполняйте не более 5 раз!

3. «Защита зрения». Наложите ладони на область пупка (мужчины – правую на левую, женщины – наоборот), три минуты сосредотачивайтесь на этой области.

Разогрейте ладони, растирая их, сомкните пальцы и наложите скругленные кисти на глаза на 3 минуты.

«Умойте» ладонями лицо, Далее обеими руками 10 раз «причешите» волосы от внешних уголков глаз к затылку, при каждом движении нажимая большими пальцами на костные ямки позади ушей, на уровне наружных слуховых проходов, потом проведите пальцами вниз по шее.

Глава 8 ФЭН-ШУЙ И ЛЮБОВЬ

Любовь существовала с момента появления на Земле мужчины (ян) и женщины (инь).

Любовь – это увлекательная песня, но ее нелегко исполнить. Любовь – это прекрасные стихи, но их сложно изложить на бумаге. Любовь – это красивая картина, но разным цветам трудно сочетаться гармонично.

Любовь – это горячее чувство, которое вечно остается в нашей памяти, к которому тысячи и миллионы людей стремятся всю жизнь…

Любовь является основой создания счастливой семьи как слаженно действующей частицы общества. Брак касается не только двух человек – одного юноши и одной девушки, – он зависит от положительного восприятия членов семьи друг другом (как родителей, так и детей). Счастье и благополучие всей семьи складывается из отдельных успехов или неудач ее представителей.