Век живи — век учись - [28]
Ваша гибкость, и в обучении, и в жизни, может проявляться в том, как вы движетесь. Как считаете, вы, скорее, расслабленны и свободны или напряжены и контролируете каждое движение? Привыкли скрещивать конечности, сужая пространство, которое занимает ваше тело, или широко расправляете плечи и размахиваете руками? Разобравшись, какие движения, позы, жесты предпочитаете, насколько напряжены, как дышите, вы сможете изменить свое мировосприятие и воздействие на других.
Чтобы понять эту тему, понаблюдайте за другими и сравните их привычные движения с вашими. Экспериментируя с разными стилями поведения и движения, старайтесь заметить, какие кажутся вам комфортными, а какие совсем неудобны. Работая над повышением пластичности тела и приучаясь двигаться иначе, по-разному, вы учитесь и более гибко подходить к жизни в целом. Более подробно о том, как стили обучения проявляются в движениях, читайте вприложении Б.
Определите, что вы хотели бы изменить в себе и что критически важно для достижения успеха; это может быть совсем небольшое качество, но пусть оно будет единственное. Сформулируйте по-настоящему мотивирующую задачу, выполнение которой поможет добиться необходимых изменений. К примеру, можно поставить себе цель освоить какой-то навык или приобрести некое свойство. Скажем, научиться более вдумчиво строить и развивать отношения, или находить более практичные решения проблем, или освоить аналитический подход. Вам пока не удается достичь этого либо из-за сильных, либо из-за слабых сторон привычного стиля обучения. Для повышения гибкости придется овладеть незнакомым методом — и это может стать первым шагом на пути к освоению всех девяти. Если почувствуете, что дело застопорилось, постарайтесь понять собственные предпочтения и выйти из зоны комфорта: это позволит увидеть новые возможности и повысить гибкость, развить имеющиеся способности и достичь успеха.
Гибкость подходов к обучению и способность использовать разные стили — наша защита от излишней косности и стремления замкнуться на единственном методе обучения. Чем лучше удается использовать все девять стилей, тем более гибким становится ваше поведение и тем увереннее вы себя чувствуете в меняющихся условиях. Вы лучше подготовитесь к возникающим проблемам, если научитесь реагировать на них по-разному. Более гибкий подход позволит взять под контроль неизбежные перемены, с которыми сталкивается каждый взрослый человек, включая и изменение специализации, о чем пойдет речь в следующей главе.
Работая над повышением гибкости, вы можете заметить, что проще всего осваивать новые стили по очереди. Для начала следуйте таким рекомендациям.
• Выберите один стиль, который хотите освоить.
• Используя описания стилей изприложения Б, определите, какие способности присущи выбранному методу.
• Начните осваивать новый подход, опираясь на модель цикла познания. Обращайте внимание на ощущения и впечатления, находите новые возможности, выявляйте преимущества, рефлексируйте, смотрите на происходящее с разных точек зрения, анализируйте, разрабатывайте план, пробуйте иные типы поведения, обязательно старайтесь получить обратную связь. И начинайте снова. Оценивайте результаты, чтобы определить, насколько вы близки к цели.
• Найдите кого-то, кто сможет поддержать вас в этом. Расскажите, в чем состоит учебная цель, и пусть ваши болельщики регулярно интересуются результатами.
Представьте проблему, которую вы сейчас решаете, или проект, над которым в настоящее время работаете: это может быть и профессиональная, и личная задача, мероприятие, которое предстоит организовать, или новое хобби.
Выполните следующие шаги.
1. Нарисуйте схему цикла познания, включающую все девять этапов, как показано нарис. 3.2.
2. Решите, какой стиль (стили) вы используете в вашем проекте или конкретной ситуации.
3. В каждом сегменте схемы запишите, как именно вы применяете выбранный стиль (стили) в контексте рассматриваемых событий.
4. Используя приведенные ниже вопросы, определите, какие еще подходы можете применить:
• Работаю ли я только согласно тому стилю, который обычно предпочитаю?
• Прохожу ли через все этапы цикла познания? Использую ли я те методы, которые в обычных ситуациях игнорирую, или применяю лишь один привычный стиль (стили)?
• С какими сложностями я сталкиваюсь, пытаясь использовать новые подходы?
• Когда смотрю на ситуацию с точки зрения разных стилей, как меняется мое понимание проекта или ситуации? Удается ли заметить новые факторы или проблемы, требующие внимания?
• Как научиться лучше использовать разные подходы к обучению?
— Какие три вещи начать делать?
— Какие три вещи перестать делать?
— Какие три вещи делать по-другому?
Записывайте результаты своих попыток освоить новые стили. Вот несколько вариантов размышлений.
• Вспомните одну из недавних ситуаций. Используя следующие вопросы, оцените свою способность использовать разные подходы:
— Какие стили для меня особенно комфортны?
— Что я получаю, используя привычные подходы?
— Что я теряю, работая только с этими методами?
Эта книга адресована тем, для кого творчество — работа и смысл жизни. Но как творить в мире, где суета поглощает не только рабочие будни, но и часы досуга? Автор подскажет, как сделать жизнь творческого человека еще одним его прекрасным творением.
«Слова, которые исцеляют» (1975) – одна из самых известных книг Мари Кардиналь – написана на основе ее собственного опыта в психоанализе. Изображен тот период и те условия, что привели автора к психической нестабильности, а затем к постепенному выздоровлению. Сюжет вращается вокруг женщины, переживающей эмоциональный срыв, порожденный ее отношениями с матерью. Героиня проходит длительный курс психоанализа. Постепенно она понимает, что была не в состоянии справиться с жесткими рамками кодекса поведения патриархальной системы, регулирующими ее жизнь с детства.
Ричард Грегори, известный исследователь зрительной системы, в своей книге делает попытку дать анализ мозговых механизмов зрительного восприятия человека, последовательно останавливаясь на той роли, которую играют в организации зрительного восприятия периферический аппарат глаза и центральные аппараты мозгового анализа и синтеза зрительной информации. Предисловие и общая редакция А.Р.Лурия и В.П.Зинченко.
Каждое явления мира проявляется двумя параметрами: контентом и форматом. Контент Православия — Священное Писание и Священное Предание. Формат — то, как оно проявляется применительно к реалиям сегодняшнего дня. Книга посвящена христианскому осмыслению ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ. ТВОРЧЕСТВА, СТРАДАНИЯ, ЛЮБВИ, ПАТОЛОГИИ ЛИЧНОСТИ, СЕКСУАЛЬНОСТИ, ЗРЕЛОСТИ, ОТНОШЕНИЮ К СМЕРТИ И ДУХОВНОМУ РОСТУ. Ее можно было бы также назвать: «Как радоваться тому, что ты христианин в сложном современном мире».
Материал данной книги необычен тем, что впервые массовому читателю даются подробнейшие сведения по внушению без погружения в сон с детальным разбором этого метода внушения, известного пока ограниченному числу гипнотизеров, выступающих с эстрады. В книге приводятся восемнадцать способов обычного гипнотизирования, рассматриваются возможности мысленного внушения. Книга снабжена упражнениями, при помощи которых можно самостоятельно в кратчайшие сроки овладеть методами гипнотизирования.
Дэнни Грегори на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать. Эта книга для тех, кто хочет победить в себе маленького критика и обрести свободу.