Вдова вдове - [71]

Часть 5. В помощь

Помощь внешнего мира совершенно необходима. Одно только время не лечит — для этого нужны люди. Как только окончится ранний период вдовства и уменьшится поддержка семьи и родственников, вдове нужно расширить свою систему поддержки и установить новые связи. Группы взаимопомощи оказываются полезны многим, так как дают возможность познакомиться с теми, кто проходит через такой же кризис, и завязать отношения, которые выйдут за пределы группы. О том, как основать такую группу, говорится в соответствующем разделе.

Также не стоит пренебрегать специальной литературой. Хотя в ранний период вдовства на чтении очень сложно сосредоточиться, вероятно, даже чтение небольших отрывков из книг о вдовстве и о том, как справляться с горем, сможет вам помочь. Так что поищите книги в библиотеках и магазинах, в особенности обратите внимание на упомянутые темы.

Как основать группу поддержки

Так называемые группы поддержки, группы взаимопомощи, группы «помоги себе сам» — все они выстроены на одной концепции: группа людей, проходящих через одни и те же трудности, и помогающих друг другу справиться с ними. В конечном итоге человек помогает себе сам.

Как правило, когда человек узнает, что кто–то другой проходит через то же самое, у него сваливается камень с сердца, и в этом — самая суть взаимопомощи. Никто не знает, каково приходится вдове — кроме другой вдовы. Печально, но факт. И еще чаще можно услышать от участниц групп, что помощь, которую они получили от других вдов, оказалась гораздо более осмысленной, чем поддержка служителей веры, врачей, юристов и даже членов семьи. Как сказала Филлис Сильвермен, которая первой создала группу поддержки вдов: «Мы набираемся опыта не из книги и не из рассказов о чьем- то опыте, а тогда, когда такой же путешественник по жизни рассказывает, каково ему пришлось».

Время горя сокращается, когда вдовы и вдовцы разговаривают друг с другом и слушают друг друга. Когда наблюдаешь за чьей–то жизнью и понимаешь, как надо и как не надо, это помогает разобраться с собственным горем. Мария боится каждого наступающего утра. Берта занимается аэробикой, а Виргиния пишет стихи. Елена, которая на прошлой неделе подбадривала Марию, на этой неделе сама тише воды, ниже травы. «Но, — говорит Елена, — я–то знаю, моя черная полоса долго не продлится. Она всегда быстро заканчивается». И Мария улыбается — впервые за несколько месяцев. Агнета готова вызвать Меркаде на дуэль, а через несколько секунд вместе предлагают еще кому–то свою помощь. Аделина жалуется, что дети совсем о ней забыли, и несколько женщин морщатся, заслышав в ее жалобах отзвук своих. «Да ладно, Аделин, брось, — говорит ей кто–то. — Если тебе правда хочется внимания, перестань ныть. Тут–то они переполошатся!» Соотношение смеха и слез примерно 50 на 50. Кто–то рассказывает о трудностях и проблемах прошлой недели, а заканчивается все смехом над собой. В несчастье нам нужно чье–то общество, а для веселья — тем более. Попытайтесь рассказать себе анекдот — вы поймете что для этого нужен кто–то еще.

Возможно, группа поддержки — это не для вас, но пока не попробуете, не узнаете. Задержитесь хотя бы на две–три встречи, даже если вам не очень нравится. Вполне вероятно, что дело не в группе, а в вашем внутреннем сопротивлении. Так как в группе вдов можно завязать хорошие знакомства, нужно, чтобы вы чувствовали, что вас устраивают духовные и философские воззрения хотя бы некоторых людей, но учтите и пользу разнообразия.

Если вы поищете и попробуете, но так и не найдете ничего подходящего, можете основать собственную группу. Это займет у вас несколько больше времени и потребует больших усилий, чем поиск трех собеседниц для болтовни за чаем. Для начала попробуйте найти еще трех вдов и познакомьте их друг с другом. Попробуйте спросить врачей, а также в церкви, в синагоге, в клубе, в других местах, также стоит просматривать личные объявления в газетах. Если вы — молодая вдова и работающая мать, спросите в школе, на работе, в других местах, знают ли там о вдовах. Попробуйте встречаться со вдовами еженедельно у кого–нибудь дома (рестораны или ужины не подойдут, эта обстановка сдерживает).

Установите основные правила:

- регулярное время встреч;

- время начала и окончания встреч;

- уважение к личной свободе каждой.

Поначалу не назначайте никого ведущей или руководительницей. Начните с обсуждения книг и статей о вдовстве. Вскоре всплывут насущные темы для обсуждения, и это будет правильно. Группа поддержки поможет вам обрести свое место в нашем безумном обществе. Думаю, вы обнаружите, что это стоило усилий.

Расширение сферы влияния группы

Должна предупредить, что вам это может понравиться. Через некоторое время вам, возможно, захочется, чтобы все больше вдов и вдовцов узнали о вашей группе. Если это так, то делать вам предстоит следующее.

Лучшие группы открыты для всех желающих, и единственным ограничением является то, что участвовать в этих группах могут только вдовы и вдовцы. Это значит, что присоединяться к группе можно сразу, без периода ожидания, и темы обсуждения не ограничены. Ведущие группы не должны быть профессионалами, за исключением тех случаев, когда они сами — вдовые. Я очень уважаю своих коллег, работающих в сфере психологического консультирования, но слишком часто у профессионалов встречается чересчур техничное, академическое осознание горя, и одно присутствие такого специалиста может превратить труппу взаимопомощи в группу на приеме психотерапевта. (Если вы считаете, что немного профессиональной помощи не помешает, поищите курс для вдов, который могут предлагать частные практикующие психотерапевты. Некоторые курсы очень хороши.)