Ваши исцеляющие руки. Опыт полярности - [10]

Шрифт
Интервал

Отметьте, где находятся чувствительные точки для того, чтобы позже провести специальные упражнения.

Совет: Попрактикуйтесь в первом уроке, прежде чем двигаться дальше.

Урок второй

Позиция 10. Сгибание сухожилия

Нижней частью левой ладони надавите на подушечки пальцев правой стопы так, чтобы сухожилие под большим пальцем натянулось. Пока оно находится в напряженном состоянии, нажмите на него большим пальцем. Начните с верха сухожилия и спуститесь по всей его длине вниз, глубоко массируя. Повторите несколько раз, уделяя особое внимание чувствительному месту и хорошенько надавливая.

Большое сухожилие под большим пальцем

Комментарий. В этом упражнении не стоит оттягивать назад пальцы — только их подушечки, и настолько, чтобы сухожилие натянулось.

Несколько быстрых надавливаний на сухожилие будут не настолько болезненны, как очень медленные движения.

Если вы положите пальцы правой ладони на внешнюю часть стопы, то с обратной стороны ваш большой палец будет обладать большей маневренностью и силой. Если он устанет или если вы хотите надавить сильнее, то осторожно надавите суставом пальца на чувствительное место.

Надавливание на вытянутое сухожилие

Позиция 11. Нажим на кубовидную кость, вращение лодыжки Встаньте под углом 45° к стопе. В середине стопы от пятки к пальцам с внешней стороны вы найдете маленькую косточку. Это кубовидная кость. Прижмите большие пальцы обеих рук по обе стороны от этой кости. Остальные пальцы охватывают верхнюю часть стопы. Надавливайте большими пальцами, вращая лодыжку.

Кубовидная кость

Комментарий. Встаньте так, чтобы вам было удобно вращать лодыжку.

Работа со ступнями в основном направлена на то, чтобы высвободить заблокированную энергию. Поскольку мы работаем исключительно на южном полюсе тела, мы не должны беспокоиться о поляризации жизненной силы. Не имеет значения, какую ладонь вы используете, главное, чтобы вам было удобно. Сначала закончите все упражнения на правой стопе человека, а затем перейдите к упражнениям на левой. Если вы знакомы с рефлексологией или любым другим видом массажа ног, это прекрасный момент, чтобы использовать свои знания.

Совет. Остановитесь здесь и попытайтесь сделать все то, о чем вы только что прочли.

Нажимайте на кубовидную кость, вращая лодыжку

Позиция 12. Нажим с правой и левой стороны на затылок Поверните голову вашего друга так, чтобы она была отклонена на 45°. Левая ладонь лежит на лбу и удерживает его в этой позиции. Средний палец левой руки нажимает на основание затылочной кости с правой стороны. Надавливайте в течение пары минут, а затем поверните голову, чтобы проделать то же самое с другой стороной, поменяв руки.

Средний палец находится в основании затылочной кости примерно на расстоянии 2,5 см от уха

Комментарий. Ваш средний палец, надавливая, должен чувствовать основание затылочной кости.

Рука, лежащая на лбу, не должна оказывать никакого давления.

Для большей интенсивности используйте ту позицию ладони, которая изображена на рисунке.

Позиция 13. Перепонка большого пальца и разминание предплечья

Стоя с правой стороны от своего друга, возьмите его за правую руку и сожмите перепонку между большим и указательным пальцами. При помощи большого и указательного пальцев правой руки найдите там чувствительное место. Левой рукой прощупайте руку по направлению к внешней стороне и найдите чувствительную точку прямо под локтем. Поочередно разминайте чувствительные точки перепонки и предплечья.

Комментарий. Чтобы найти чувствительное место на предплечье, посмотрите на 2,5 см ниже сгиба локтя, примерно на то же расстояние от внешней стороны руки.

Для вашего друга будет удобнее, если вы положите пальцы левой руки под локоть, чтобы поддерживать его, пока вы разминаете предплечье.

Держим перепонку большого пальца — вид снизу

Держим перепонку большого пальца — вид сверху

Перепонка большого пальца и разминание предплечья

Позиция 14. Растягивание пальца

Крепко и основательно возьмите каждый палец за основание правой рукой. Тяните палец до того положения, пока рука полностью не вытянется, левой рукой оттягивайте руку в противоположную сторону. Каждый палец растяните по разу.

Комментарий. Это упражнение должно длиться всего несколько секунд.

Не беспокойтесь о том, хрустнул палец или нет, просто хорошенько растягивайте.

Теперь проделайте упражнения 12, 13 и 14 на левой стороне.

Позиция 15. Раскачивание ключицы и солнечного сплетения Стоя с правой стороны от своего друга, положите ладонь правой руки на солнечное сплетение, прямо под грудной клеткой. Левая рука сжата в кулак, большой палец направлен вниз. Прижмите большой палец под ключицей вашего друга и раскачивайте его обеими руками. Большим пальцем левой руки плавно растирайте пространство справа и слева от ключицы. Поскольку ваша левая рука находится сверху, а правая снизу по центру, ваша левая рука может свободно работать с правой и левой ключицами и по-прежнему поляризовать энергию.

Выступ ключицы

Комментарий. Большая часть надавливания и раскачивания приходится на левую руку.

Во время раскачивания большой палец левой руки должен оставаться напряженным, чтобы он не скользил вокруг ключицы.

Продолжить чтение
Еще от автора Ричард Гордон
Квантовое Прикосновение: Исцеляющая энергия

Это книга о практике исцеления, настолько простой и доступной, что ею может овладеть КАЖДЫЙ — от пятилетнего ребенка до древнего старца.Квантовое Прикосновение — мощный прорыв в искусстве практического исцеления. Оно действительно может изменить вашу жизнь и весь окружающий мир.

Свободен для любви

Зачеты, экзамены, конспекты — все это позади, и можно наконец наслаждаться жизнью. Почему бы и нет, если вы — молодой обаятельный доктор, вас окружают прелестные медсестры, восхитительные пациентки и рядом всегда есть друзья, готовые вместе с вами окунуться в море удовольствий и пуститься в самые рискованные авантюры. А может, где-то за поворотом вас ждет счастье?..

Рекомендуем почитать
Медвежий корень

В книге рассказывается об уникальном растении – копеечнике чайном. Это растение обладает мочегонным, противовоспалительным, болеутоляющим и кровоостанавливающим действием. С его помощью можно лечить заболевания сердечно-сосудистой, мочеполовой системы, заболеваний кожи и желудочно-кишечного тракта. Именно об этом и еще о многом другом рассказывает эта книга, написанная известной целительницей.

Цигун "Железная рубашка"

Перед вами — впервые переведенные на русский язык работы выдающегося современного китайского Мастера даосской йоги Мантэка Чиа. Переоценить значение его книг невозможно — они открывают новую эпоху в изучении тайн великого искусства Кунг-фу — искусства быть Человеком, искусства осознанного целенаправленного путешествия к высочайшим вершинам духа. Книги Мастера Чиа — это книги нового поколения. Их принципиальное отличие от всего, с чем мы сталкивались в этом разделе литературы ранее, состоит в том, что в них тщательно, полно и безупречно исследуется и объясняется в недалеком прошлом строго засекреченная психо-энергетическая подоплека цигун — искусства управления Силой, даосских медитативных методов и основанной на них богатейшей культуры психотехнических практик. Терапевтический потенциал методов, предлагаемых Мастером Чиа, поистине бесконечен.

Акупрессура

Книга для врачей и пациентов по лечению 250 болезней китайским точечным массажем, японским точечным массажем (шиацу), висцеральным массажем, лечебным массажем, фитотерапией. В современной медицине врачи чрезмерно увлекаются медикаментозным лечением болезней, что приводит к возникновению аллергии и гибели пациентов от применения некоторых медикаментов в таблетках или в виде инъекций. Но почти все болезни человека кроме онкологических и хирургических (аппендицит, перитонит, внутреннее кровотечение язвы двенадцатиперстной кишки и другие) можно лечить и без лекарств: массажем, акупрессурой, иглотерапией, мануальной терапией, гипнозом, психотерапией и так далее.

Цигун

Цигун — бесценное наследие китайской медицины, сочетающее средства лечения и гимнастику. Это уникальная система тренировки тела и духа, оздоровительная и укрепляющая система. Путешествие в цигун начинается с этой небольшой книги, но результаты, которых вы можете достигнуть с ее помощью, — многообещающи! Здесь вы найдете подробную учебную программу, введение в каждое упражнение, толкующее, как оно работает и на какой результат следует рассчитывать при его выполнении, детальные инструкции по каждой стадии выполнения упражнения и советы, как избежать распространенных ошибок.

Лекарственные растения в кулинарии

Данная книга является уникальным изданием, куда вошли самые разнообразные рецепты приготовления блюд. Несомненной изюминкой каждого рецепта является присутствие в нем целебного растения. Все мы знаем, что растения обладают удивительными лечебными свойствами. Но, оказывается, что их можно и нужно применять в кулинарии. Они придают блюдам неповторимый аромат и вкус, и, кроме того, оказывают дополнительный лечебный эффект на организм человека.Все лекарственные растения благоприятно влияют на деятельность желудка и кишечника, печени и желчного пузыря, поэтому они могут быть хорошей приправой к пище.

Лечим организм травами. Полезные советы и рекомендации

Различные травы использовались в медицине еще в древнейшие времена. Ими лечились от многих заболеваний, в том числе и смертельных. Опыт древних не забыт и сейчас. Травы широко используются как в традиционной медицине, так и в народной.На страницах этой книги описываются целебные свойства многих трав, особенности их использования в лечении различных заболеваний. Также приводятся рецепты лечебных средств, которые можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.