Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию - [4]

Быть успешным означает не только иметь много денег или желаемую должность – это означает добиться гармонии во всех областях жизни. К ключевым областям относятся:

• работа и карьера;

• финансы;

• дом;

• семья;

• здоровье;

• отдых и хобби;

• взаимоотношения/друзья;

• личные цели;

• общественные дела.

Теперь пришло время отметить ваш сегодняшний уровень гармонии во всех этих областях – на схеме они изображены в виде векторов. Отметьте на каждом векторе уровень вашего удовлетворения данной областью жизни, где 0 (центр) – очень мало или вообще никакого удовлетворения, а 10 – самый высокий уровень удовлетворения из возможных. Соедините точки каждого вектора прямыми линиями и вы получите своеобразный график, отражающий ваше сегодняшнее состояние, и сможете проанализировать свой уровень гармонии.

Вопросы коуча

• Над какими областями необходимо поработать, чтобы достичь гармонии?

• Почему это так важно для вашего общего успеха?

• Что вы должны делать иначе, чтобы улучшить ваши показатели?

• Если бы вам предложили назвать одно препятствие, мешающее вам достичь гармонии во всех областях, что бы это было?

• Что поможет улучшить показатели по «проседающим» областям?

Сектор внимания

Предыдущее упражнение показывает, что чему-то мы уделяем больше внимания и там достигаем результатов, чему-то не уделяем внимания меньше, а на что-то не обращаем внимания вообще. Для того чтобы продвигаться в сторону успеха, всегда необходимо знать, на чем вы сконцентрировали слишком много внимания, а о чем забыли (и что в скором времени может создать проблемы).

Техника «Сектор внимания» позволит вам гармонично выстраивать жизнь.

В течение каждого месяца рисуйте приведенную выше диаграмму и отмечайте на ней, каким областям сколько внимания вы уделяли.

Вы и ваше видение

Теперь пришло время уделить несколько минут вашим желаниям. Запишите то, что вы хотели бы создать в этой жизни. Не спешите. Дайте себе время подумать над ответами на вопросы. Копайте глубже, ведь сейчас вы закладываете фундамент вашей жизни.

Для более эффективной работы включите успокаивающую музыку и устройтесь поудобнее там, где вас никто не потревожит. Попросите подсознание посылать вам образы той идеальной жизни, которой вы хотели бы жить. Не подходите к этому с точки зрения ума («Я достиг того-то, поэтому я могу рассчитывать на то-то») – напишите о том, на что вы осмелились бы, если бы знали, что все возможно. И помните: чтобы создать гармоничную и успешную жизнь, ваше представление о ней должно включать в себя семь областей: работа и карьера, финансы, взаимоотношения, отдых и досуг, физическое и психическое здоровье, личностные цели (саморазвитие), общественные дела.

Сначала запишите все то, что пришло вам в голову. Затем дополните ваше видение ответами на приведенные ниже вопросы.

1. Сначала сконцентрируйтесь на финансовой стороне вашей жизни.

• Каким вы представляете себе идеальный годовой доход?

• О какой общей стоимости вашего имущества (предприятий) вы мечтаете?

• Сколько свободных денег вы хотели бы иметь?

• Есть ли у вас те «игрушки», о которых вы мечтали – дом вашей мечты, машина, которую вам всегда хотелось иметь? Опишите их.

• Как выглядит дом вашей мечты? Где он расположен? Хорош ли вид за окном? Какая в вашем доме мебель?

• Теперь то же самое проделайте и с другими «игрушками» вашей мечты.

2. Сосредоточьтесь на успехе во взаимоотношениях.

• Нравится ли вам проводить время в одиночестве? Получаете ли вы удовольствие от своей собственной компании?

• Относитесь ли вы к себе так, как хотели бы, чтобы к вам относились другие? (Постарайтесь дать развернутый ответ.)

• Что вы делаете, чтобы чувствовать себя радостным и удовлетворенным?

• У вас достаточно времени для самого себя?

• Есть ли у вас идеал друга?

• Узнали бы вы своего идеального друга, если бы встретили его или ее в реальности? И если да, то как?

• Какие отношения у вас в семье?

• Кто ваши друзья? На что похожи ваши отношения?

3. Теперь представьте себе идеальную работу и карьеру.

• Где вы работаете и чем занимаетесь?

• Вы работаете в компании или у вас собственное дело?

• Какие заказчики, клиенты или посетители к вам приходят?

• Какова ваша заработная плата?

4. Сконцентрируйтесь на досуге и отдыхе.

• Чем вы занимаетесь в свободное время?

• Как вы отдыхаете?

• Как вы проводите время с друзьями и семьей?

• Есть ли у вас хобби? Какие?

• Куда вы предпочитаете ездить в отпуск?

• Как развлекаетесь?

5. Следующее – ваше здоровье.

• Опишите идеал вашего физического здоровья.

• Каким вы видите свой идеальный вес, размер одежды, строение тела?

• Сколько раз в неделю вы готовы заниматься физическими упражнениями, чтобы остаться в этой форме?

• До каких лет вы намерены прожить?

• Вы питаетесь рационально и употребляете только здоровую пищу?

• Вы полны сил и ведете активный образ жизни?

6. Как насчет личностных интересов?

• Вы хотите продолжить учебу?

• Сколько семинаров, тренингов в год вы готовы посещать, чтобы совершенствовать ваш ум? Может быть, вы всегда хотели посещать какой-то обучающий курс, но откладывали это?

• Как много книг вы успеваете прочитать за месяц?

• Владеете ли вы своими собственными эмоциями или, наоборот, они владеют вами?