Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию - [29]
• стать более сильным и выносливым;
• больше спать;
• лучше и качественнее питаться;
• пить больше воды;
• иметь больше секса;
• вылечить какое-либо заболевание или расстройство.
А теперь выработайте схему, по которой вы будете ежедневно (начиная с данного момента) эти цели реализовывать.
Не забывайте себя контролировать, задавая вопросы.
• Соответствует ли это занятие моим целям и намерениям?
• Эта пища/напиток усилит или ослабит меня?
• Что хорошего для своего тела я сделал сегодня?
• Соответствуют ли мои привычки принципам правильного питания и заботы о своем теле?
Чем более успешным вы хотите стать, тем больше усилий вы должны прилагать к тому, чтобы поддерживать свое здоровье, физическую форму и уровень энергетики.
Зависимости
Имеете ли вы зависимости? Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните, без чего в этом физическом мире вы не сможете обойтись целую неделю. Это может быть кофе, сигареты, шоколад, спиртные напитки и т. д.
Зависимость означает неспособность обойтись без чего-либо, даже когда вы знаете, что в данный момент вам это не нужно.
Запишите свой список зависимостей и составьте план избавления от них.
1. Признайте наличие зависимости.
2. Определите, что стоит за вашей физической зависимостью. Какая психологическая причина у вашей зависимости? Подумайте, в какие моменты вас больше всего тянет к вашей привычке.
3. Определив причину зависимости, придумайте как минимум три способа, которыми вы можете компенсировать отсутствие предмета зависимости.
Причина болезни
Определите, что вас беспокоит. Какие у вас заболевания и хронические болезни? Обратитесь к книге Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя»[11] для работы над психологическими причинами ваших недугов.
Восстановление естественного состояния здоровья
Делайте это упражнение, когда лежите где-нибудь в удобном месте – чем комфортнее вам будет, тем лучше. На его выполнение вам понадобится 15 минут.
Запишите на листке следующие утверждения (или на диктофон).
1. Для моего тела естественно быть здоровым.
2. Даже когда я не знаю, что нужно делать для поправки здоровья, мое тело знает и делает это само.
3. У меня триллион клеток, и они знают, как им достичь идеального здоровья.
4. Я должен осторожно и постепенно позволить болезни уйти.
5. Изменения начинаются уже сейчас.
6. Мое тело знает, что надо делать.
7. Моя внутренняя сущность знает все о моем физическом теле.
8. Клетки моего тела всегда просят о том, что им нужно для полноценного развития, и Вселенная обязательно отвечает на их запрос.
9. Я в надежных руках.
10. Сейчас я успокоюсь и расслаблюсь, чтобы открыть канал, по которому будут общаться мои клетки и Вселенная.
11. Моя работа – расслабиться и дышать спокойно и глубоко.
12. Я могу это сделать.
13. Мне легко это сделать.
Теперь просто полежите, расслабившись, и получайте удовольствие от удобства, с которым вы устроились. Сфокусируйтесь на дыхании. Ваша главная задача – чувствовать себя максимально комфортно.
Заключение
Дорогой читатель, я поздравляю тебя с окончанием первого уровня школы успеха. Теперь, когда ты освоил азы этой увлекательной науки и научился использовать правила для достижения желаемого, ты можешь чувствовать себя волшебником, у которого все получается.
Но, как и в обычной школе, отгуляв каникулы, ученики переходят в следующий класс, так и у тебя есть возможность продолжить обучение Науке Успеха. Жизнь – мудрый Учитель. Она поставит перед тобой новые интересные задачи, на которые у тебя поначалу не будет ответа, и, чтобы сдать экзамен на степень Мастера, тебе понадобятся интуиция, творческий подход к делу и полученные в данной программе знания.
У программы «Ваш персональный коучинг успеха» нет окончания. Она будет продолжаться до тех пор, пока ты будешь идти по пути достижения успеха, а это путь длиною в жизнь. Поэтому я не прощаюсь с тобой, а говорю: «До скорой встречи!»
Использованная литература
Архангельский Г. Тайм-драйв: как успевать жить и работать. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2006.
Ассафар Дж., Смит М. Ответ. Как преуспеть в бизнесе, обрести финансовую свободу и жить счастливо. М: Эксмо, 2009.
Брейден Г. Коды сознания. Измени свои убеждения, измени свою жизнь. М.: София, 2009.
Бурбо Л. Слушай свое тело – снова и снова! М.: София, 2008.
Вагин И. Лучшие психотехники успеха. СПб.: Питер, 2009.
Витале Дж. В ожидании чуда. Недостающий секрет истинного успеха. М.: София, 2009.
Годинг М. Медитация. Общее руководство. М.: Кладезь-Букс, 2007.
Джоул К. Медитации на привлечение денег в вашу жизнь (аудио-книга). СПб.: ИГ «Весь».
Джоул К. Медитации. О любви (аудиокнига). СПб.: ИГ «Весь», 2008.
Зеланд В. Яблоки падают в небо. СПб.: ИГ «Весь», 2009.
Кийосаки Р., Лектер Ш. Богатый папа, бедный папа. Чему учат детей богатые родители – не учат бедные. Минск: Попурри, 2008.
Козлов Н. Формула успеха, или Философия жизни эффективного человека. М.: АСТ-ПРЕСС КНИГА, 2003.
Кэнфилд Дж., Свитцер Д. Правила. Реальные и четко сформулированные законы достижения успеха. М.: Эксмо, 2009.
Лозье М. Закон привлечения: наука о том, как привлечь в свою жизнь то, что хочешь, отталкивая то, чего не хочешь. М.: София, 2008.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.
Страхи и сомнения, горечь несбывшихся надежд и угнетающий стресс, ощущение собственной никчемности и непонимание «как и куда жить дальше» – темный лабиринт, по которому нам приходится идти порой большую часть своей жизни. При этом мы так часто ощущаем, что жить можно намного легче, интереснее и радостнее. Но где тот путь, что ведет к жизни настоящей, и почему я иду «не туда»? А может, все эти мысли о лучшей жизни – миф и нужно просто смириться с реальностью?В этой книге автор глубоко и последовательно анализирует типичные линии поведения, которые мы выбираем в качестве основного сценария собственной жизни.
Дэн Миллман – профессиональный атлет, чемпион мира, инструктор боевых искусств, профессор колледжа и писатель. Его книги изданы более чем на двадцати языках мира.В книге «Вопросы разума – ответы сердца» автор отвечает на вопросы, которые интересуют почти каждого человека: взаимоотношения между людьми, финансы и работа, родительские обязанности и приоритеты, диета и здоровье, ценности и необходимость принятия решений, нравственность и духовность, сексуальность и страх, психология жизни и смерти.Свои ответы Дэн Миллман объединил в двадцать пять ключевых принципов этого мира, придерживаясь которых, вы раз и навсегда возьмете управление жизнью в свои руки.Ведя осмысленную жизнь, улучшая ее качество, укрепляя моральные и этические ценности, беря на себя ответственность за свои решения, мы вдохновляем других своим примером!
Дэн Миллман — профессиональный спортсмен, чемпион мира по легкой атлетике. Он объехал весь мир, изучая восточные единоборства, йогу и другие интеграционные дисциплины. Его книги переведены более чем на двадцать языков и вдохновили миллионы читателей по всему миру на создание полноценной, гармоничной жизни.Для того, чтобы стать победителем в жизни, всегда быть в тонусе и достигать поставленных задач, автор предлагает обратиться к методам по воспитанию чемпионов в спорте.Воспользовавшись описанными в книге упражнениями на расслабление, дыхание и концентрацию в любой ситуации, вы сможете высвободить скрытую в вас энергию и с легкостью преодолевать препятствия на пути к личностному росту и духовным открытиям.
Для оздоровления предложен метод словесно-образного и эмоционально-волевого управления состоянием человека, который базируется на методах психотерапии и некоторых аспектах нетрадиционной медицины. Приведены тексты исцеляющих психологических настроев при различных заболеваниях. Метод апробирован и рекомендован к применению Минздравом СССР. В частности, он был успешно использован для реабилитации больных, пострадавших в результате Чернобыльской аварии. Метод безвреден и может применяться в домашних условиях самостоятельно.Для широкого круга читателей, интересующихся вопросами психотерапии; рекомендуется также врачам.