Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию - [29]

• стать более сильным и выносливым;

• больше спать;

• лучше и качественнее питаться;

• пить больше воды;

• иметь больше секса;

• вылечить какое-либо заболевание или расстройство.

А теперь выработайте схему, по которой вы будете ежедневно (начиная с данного момента) эти цели реализовывать.

Не забывайте себя контролировать, задавая вопросы.

• Соответствует ли это занятие моим целям и намерениям?

• Эта пища/напиток усилит или ослабит меня?

• Что хорошего для своего тела я сделал сегодня?

• Соответствуют ли мои привычки принципам правильного питания и заботы о своем теле?

Чем более успешным вы хотите стать, тем больше усилий вы должны прилагать к тому, чтобы поддерживать свое здоровье, физическую форму и уровень энергетики.

Зависимости

Имеете ли вы зависимости? Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните, без чего в этом физическом мире вы не сможете обойтись целую неделю. Это может быть кофе, сигареты, шоколад, спиртные напитки и т. д.

Зависимость означает неспособность обойтись без чего-либо, даже когда вы знаете, что в данный момент вам это не нужно.

Запишите свой список зависимостей и составьте план избавления от них.

1. Признайте наличие зависимости.

2. Определите, что стоит за вашей физической зависимостью. Какая психологическая причина у вашей зависимости? Подумайте, в какие моменты вас больше всего тянет к вашей привычке.

3. Определив причину зависимости, придумайте как минимум три способа, которыми вы можете компенсировать отсутствие предмета зависимости.

Причина болезни

Определите, что вас беспокоит. Какие у вас заболевания и хронические болезни? Обратитесь к книге Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя»[11] для работы над психологическими причинами ваших недугов.

Восстановление естественного состояния здоровья

Делайте это упражнение, когда лежите где-нибудь в удобном месте – чем комфортнее вам будет, тем лучше. На его выполнение вам понадобится 15 минут.

Запишите на листке следующие утверждения (или на диктофон).

1. Для моего тела естественно быть здоровым.

2. Даже когда я не знаю, что нужно делать для поправки здоровья, мое тело знает и делает это само.

3. У меня триллион клеток, и они знают, как им достичь идеального здоровья.

4. Я должен осторожно и постепенно позволить болезни уйти.

5. Изменения начинаются уже сейчас.

6. Мое тело знает, что надо делать.

7. Моя внутренняя сущность знает все о моем физическом теле.

8. Клетки моего тела всегда просят о том, что им нужно для полноценного развития, и Вселенная обязательно отвечает на их запрос.

9. Я в надежных руках.

10. Сейчас я успокоюсь и расслаблюсь, чтобы открыть канал, по которому будут общаться мои клетки и Вселенная.

11. Моя работа – расслабиться и дышать спокойно и глубоко.

12. Я могу это сделать.

13. Мне легко это сделать.

Теперь просто полежите, расслабившись, и получайте удовольствие от удобства, с которым вы устроились. Сфокусируйтесь на дыхании. Ваша главная задача – чувствовать себя максимально комфортно.

Заключение

Дорогой читатель, я поздравляю тебя с окончанием первого уровня школы успеха. Теперь, когда ты освоил азы этой увлекательной науки и научился использовать правила для достижения желаемого, ты можешь чувствовать себя волшебником, у которого все получается.

Но, как и в обычной школе, отгуляв каникулы, ученики переходят в следующий класс, так и у тебя есть возможность продолжить обучение Науке Успеха. Жизнь – мудрый Учитель. Она поставит перед тобой новые интересные задачи, на которые у тебя поначалу не будет ответа, и, чтобы сдать экзамен на степень Мастера, тебе понадобятся интуиция, творческий подход к делу и полученные в данной программе знания.

У программы «Ваш персональный коучинг успеха» нет окончания. Она будет продолжаться до тех пор, пока ты будешь идти по пути достижения успеха, а это путь длиною в жизнь. Поэтому я не прощаюсь с тобой, а говорю: «До скорой встречи!»

Использованная литература

Архангельский Г. Тайм-драйв: как успевать жить и работать. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2006.

Ассафар Дж., Смит М. Ответ. Как преуспеть в бизнесе, обрести финансовую свободу и жить счастливо. М: Эксмо, 2009.

Брейден Г. Коды сознания. Измени свои убеждения, измени свою жизнь. М.: София, 2009.

Бурбо Л. Слушай свое тело – снова и снова! М.: София, 2008.

Вагин И. Лучшие психотехники успеха. СПб.: Питер, 2009.

Витале Дж. В ожидании чуда. Недостающий секрет истинного успеха. М.: София, 2009.

Годинг М. Медитация. Общее руководство. М.: Кладезь-Букс, 2007.

Джоул К. Медитации на привлечение денег в вашу жизнь (аудио-книга). СПб.: ИГ «Весь».

Джоул К. Медитации. О любви (аудиокнига). СПб.: ИГ «Весь», 2008.

Зеланд В. Яблоки падают в небо. СПб.: ИГ «Весь», 2009.

Кийосаки Р., Лектер Ш. Богатый папа, бедный папа. Чему учат детей богатые родители – не учат бедные. Минск: Попурри, 2008.

Козлов Н. Формула успеха, или Философия жизни эффективного человека. М.: АСТ-ПРЕСС КНИГА, 2003.

Кэнфилд Дж., Свитцер Д. Правила. Реальные и четко сформулированные законы достижения успеха. М.: Эксмо, 2009.

Лозье М. Закон привлечения: наука о том, как привлечь в свою жизнь то, что хочешь, отталкивая то, чего не хочешь. М.: София, 2008.