В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами - [7]

А теперь – внимание: комплексы поддерживаются энергией. Что я хочу этим сказать? Комплексы замешаны на прошлом опыте, чувствах, мировоззрении и поведении. Например, женщине в детстве пришлось пережить насилие или наказания. В результате она часто испытывает страх, стыд или чувство отверженности, одиночества. Естественный вывод, который мог возникнуть из этого опыта, – что «мир полон опасностей», или что «со мной что-то не так», или «людям нельзя верить». Поведение, которое вырабатывается в результате, – это «глухая оборона», привычка «сдавать назад» и боязнь успеха.

Это все компоненты комплекса, сцементированные энергией. Пока энергия присутствует, она будет держать их вместе, и как только включается один аспект (например, память или взгляды), эмоции и поведение включаются тоже.

Врачи очень хорошо знают, что если хочешь избавиться от комплекса, недостаточно просто осознавать его. В моей практике нередко бывало так: клиент приходил ко мне с полным пониманием того, что поскольку брат допускал то-то и то-то, а мать вела себя так-то и так-то, то вот он и стал таким, как сейчас. Но этого понимания не хватало, чтобы изменить сам комплекс. А все потому, что основная энергия в сердцевине комплекса не растворилась, не разрядилась и не переплавилась в новые взгляды или эмоции. Но чтобы сделать это должным образом, нам нужно понять принципы зарядки и разрядки, и мы их обсудим в следующей главе.

УПРАЖНЕНИЕ НА РЕФЛЕКСИЮ

Какой из комплексов вы замечали у себя? Попытайтесь разобрать его на компоненты, задавая себе следующие вопросы (в любом порядке):

Когда я чувствую ______________________ (эмоция),

я думаю, что ______________________ (убеждение).

Это заставляет меня хотеть ______________________ (поведение).

Это чувство связано с ______________________ (прошлые переживания).

Затем спросите себя, чувствуете ли вы прилив энергии, когда размышляете над этими вопросами. Где в теле ощущается этот прилив? Что вам при этом хочется сделать?

Прочувствуйте эти эмоции и посмотрите, удастся ли с помощью движения высвободить часть этой энергии (пройдитесь пешком, пробегитесь, помузицируйте, потанцуйте или сделайте упражнения из йоги).

После того как энергия будет высвобождена, подумайте, как пересмотреть компоненты вашего комплекса таким образом, чтобы это привело к более позитивным убеждениям, эмоциям или поведению.

Глава 3 Зарядка и разрядка Поиск равновесия в меняющемся мире

Живые организмы способны функционировать, только если соблюдается баланс между зарядкой и разрядкой.

АЛЕКСАНДР ЛОУЭН

Наш организм лучше всего работает, когда энергия в нем уравновешена. Если ее слишком много, нами овладевают тревога и нервозность. Слишком мало – и мы чувствуем усталость и подавленность.

Чтобы сохранить равновесие, тело естественным образом заряжается и разряжается. Это происходит в процессе нашей обычной жизни: вдох и выдох, еда и сон, работа и отдых. Мы получаем энергию из окружающей среды и от других людей, а тратим ее на различные занятия и выражение чувств. В основном это происходит само собой, как дыхание или отдых.

Однако мы вмешиваемся в этот процесс – различными способами, вольно или невольно. Порой бросаем все силы на срочную работу, а затем сваливаемся в изнеможении. Мы употребляем вещества, которые влияют на нашу энергию, такие как кофе или седативные препараты. Мы можем возбудиться, приняв участие, например, в автогонках, драке или азартной игре. Настроить свою энергию можно также с помощью разных упражнений, воздействия на акупунктурные точки или участия в каком-либо веселом и захватывающем мероприятии.

Если баланс энергии нарушается, мы ощущаем ее избыток или недостаток. В обычных условиях лишнюю энергию можно сбросить с помощью физической нагрузки, страстного секса или хорошенько выплакавшись. Чтобы, наоборот, восстановить силы, достаточно хорошо выспаться или взять пару отгулов на работе. Но если нарушение равновесия длится долго (иногда всю жизнь), оно становится привычным и может серьезно сказаться на здоровье или благополучии. Тогда энергия становится несбалансированной и разрегулированной.

Занятия, подпитывающие нас энергией, – это те, которые переводят ее на более высокий уровень. Они пробуждают нас, придают живость и обостряют ощущения и восприятие – как глоток кофе сонным утром придает нам больше энергии и проясняет мысли.

Но это не единственный способ «зарядиться». Как только мы сталкиваемся с опасностью или проблемой, наша реакция «сражайся или беги» активизируется, и тело наполняется энергией. Симпатическая нервная система использует этот временный приток энергии, чтобы стимулировать разнообразные процессы в организме. Для выживания это полезно – у нас появляются силы, чтобы отбиться от нападающего или убежать от опасности. Но если невозможно разрядиться при помощи схватки или бега, мы остаемся в возбужденном состоянии.

Парасимпатическая система, которая отвечает за релаксацию, наоборот, обычно понижает энергию. Действия, высвобождающие ее, обычно подразумевают некоторую экспрессию или «выброс», которые часто сопровождаются движениями – порой слабыми, как мелкая дрожь или нервный тик, или же разрядка выражается в плаче или крике. Но, как было сказано, мы также можем сбрасывать энергию и более обычными способами, такими как работа, танцы или пение.