В поисках себя… - [7]

Это задание у многих вызывает трудности. Мы хорошо привыкли и умеем заботиться о других, но почти никогда не готовы заботиться о себе, делать даже что-то небольшое, но именно осмыслено. Ксения быстро откликнулась на это, стала внимательно прислушиваться к своему состоянию и что-то делать для себя. Появились силы и больше радости от жизни.

Но странным образом мысли об этом парне не исчезли, интерес и внимание к его жизни остался, появление возможной девушки в его жизни ревностно замечалось. Опять встаёт вопрос — что же это? «Что я чувствую по отношению к нему?» — Ксения продолжает искать на ощупь.

Не скоро и совсем не просто приходит признание своей влюбленности в него, вместе с этим желание разделённости этих чувств, взаимности. Оживают воспоминания прошлых встреч и понимание, что Ксения сделала все, чтобы эти отношения не смогли развиваться дальше. Тупик.

Можно ли что-то вернуть? Как быть с чувствами к нему? Признаться или молчать? Больно или радостно от всего, что происходит? Как быть со своими чувствами, если вернуть его уже нельзя? Как со всем этим разобраться?

На помощь приходит время — время, которое иногда оказывается упущенным, но необходимым, чтобы принять то, что происходит, увидеть мир и события во всей их полноте, позволить себе остановиться и взглянуть со стороны, иногда поплакать или обрадоваться…

Постепенно пришло признание чувства любви, любви, которая может рождаться даже к тому, кто не вписывается в представления о принце. Пришло принятие того, что чувство может быть не разделено другим, что оно может оставаться безответным, но все равно быть и иногда даже радовать. Как тогда это чувство может существовать? В какой форме? Если не гнать его, то как по-другому? Ксения начала поиск… В этот момент оказалось, что важно просто дать себе право чувствовать любовь даже «не к тому», горевать о неразделенной любви, снова любить и постепенно отпускать. Ксения начала учиться быть в этом состоянии, не распадаться от чувств и эмоций, быть устойчивой, оставаться в контакте с собой и своим состоянием.

Когда нам нужны крылья? — когда мы хотим держаться в потоке. В потоке чувств и эмоций, когда при полёте мы хотим сохранить себя — не разбиться, горевать, но быть целыми, устойчивыми и гибкими.

Ксения обрела свои крылья. Крылья, которые вынесут её из множества чувств и переживаний, которые помогут ей балансировать и сохранять свою целостность. Рада, что я могла быть рядом и помогать Ксении их обрести. Желаю каждому найти именно свои.

Чувства — выражать или сдерживать?

Часто в последнее время встречаюсь с мнением, что эмоции нужно обязательно выражать, иначе человеку будет тяжело, появится психосоматика и т. д. В этом есть часть правды, но не вся. Под этим соусом многие начинают активно выражать свои чувства, боясь их чуть-чуть придержать при себе, как будто ошпарятся. И тогда мы встречаемся с другим полюсом от крайнего подавления, сдерживания и не выражения эмоций к выражению всего, всегда и везде. А истина как всегда где-то посередине.

Наш способ обращения с эмоциями и чувствами приходит, конечно, из детства. С какими-то чувствами мы знакомы больше, мы знаем, что с ними делать. Мы научились их чувствовать, проявлять, выражать, поддерживать себя в эти моменты. А с отдельными чувствами мы не умеем обходиться (чаще всего это те чувства, которые запрещались в детстве). Но они все равно возникают (так они устроены), но мы что-то с ними делаем, и эти чувства или эмоции не становятся нашими помощниками, а скорее врагами.

Как же возможно обходиться с чувствами? Это легче всего увидеть на таком чувстве, как радость. Происходят какие-то события, по поводу которых человек чувствует радость. Он ее переживает, выражает разными способами — через движения тела, через голос и интонацию, через выражение лица, может прямо говорит о том, что ему радостно. Иногда он старается продлевать радость и удовольствие. В тоже время если наш герой чувствует радость, но её проявление и выражение не уместно в данном месте и времени, то он может удержать её внутри себя и выразить чуть позже в другом месте. И это тоже про умение обходиться с чувством — выбирать его форму выражения, интенсивность, время и место. Он остаётся хозяином своего чувства и им владеет, а не оно им. Он проживает это чувство, и оно постепенно стихает. Т. е. умение быть в контакте со своим чувством даёт нам возможность его и выражать, и до некоторого времени придерживать в себе, т. е. осознанно выбирать, что с ним делать, но при этом чувствовать. И это умение называется контейнирование — это как способность создавать пространство внутри себя (контейнер) и удерживать там чувство пока это необходимо, до тех пор, когда человек решит его проявить.

Точно также происходит или может происходить с любым другим чувством или эмоцией. Только другие чувства мы чаще всего боимся испытывать, и тогда что-то с ними делаем, чтобы они не возникали, находимся с ними не в контакте и не осознаем свои чувства. Мы стараемся их не замечать, подавляем, игнорируем и ещё кучу всего делаем, пока они не станут сверхсильными. В этот момент сверхсильное чувство или эмоцию очень трудно сдерживать, оно становится хозяином положения. Тогда чувство становиться ещё более болезненным и неприятным, чем если бы мы были с ним в контакте с самого его появления.