В единстве разума и сердца - [12]
Согласно этой точке зрения, эмоции являются врожденными, генерируются автоматически в примитивных частях мозга: в стволе мозга и лимбической системе. Страх, гнев, печаль, любовь, надежда и счастье служат постоянными напоминаниями о нашей животной природе. Эти эмоции меняются и формируются на основании нашего опыта и сопровождают нас в течение всей нашей жизни.
Эмоции имеют большое значение для нашего выживания. Они являются инстинктивными реакциями на ситуации, которые требуют действий. Мы нуждаемся в них, чтобы принимать решения, как было показано Антонио Дамасио в его исследованиях. Тем не менее, большинство из нас мало знает о том, как сильны наши эмоции или даже о том, что вызывает их. В самом деле, немногие из нас понимают, какие эмоции они испытывают. Без такого осознания мы не можем надеяться на развитие эмпатии и интерактивных навыков, которые являются высшим достижением эмоциональной грамотности.
Шкала эмоциональной осведомленности
Осознание наших чувств, функция эго-состояния «Взрослый», находится в коре головного мозга и является предметом этой главы. Но сначала позвольте мне представить шкалу эмоциональной осведомленности:
ШКАЛА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ
100%
???
интерактивность
сочувствие
причинно-следственная связь
дифференциация
СЛОВЕСТНЫЙ БАРЬЕР
первичный опыт, хаос
физические ощущения
онемение
0%
Две крайности шкалы (ноль осведомленности и общее понимание) вряд ли могут существовать в реальной жизни, но место в промежутке между ними может быть плодотворно изучено.
Онемение.
Люди в этом состоянии не знают ничего о своих чувствах. Это верно, даже если они находятся под влиянием сильных эмоций. Как ни странно, другие люди часто лучше осведомлены о чувствах «онемевшего» человека, чем он сам. В то время как человек в таком состоянии не может чувствовать свои собственные эмоции, те, кто вокруг него, могут воспринимать их сигналы, такие как выражение лица, покраснение и тон голоса; однако, он, скорее всего, может сообщить только о холоде или онемении, когда его спросят, как он себя чувствует. Его эмоции в морозильнике, недоступном для сознания. Его опыт аналогичен опыту пациента, вышедшего из наркоза, который чувствует онемение в месте стоматологической процедуры.
Например, Лукас был успешным 38-летним бухгалтером, которого я встретил, когда он вместе со своей женой, Кларой, пришли для решения своих семейных трудностей. Клара только что рассказала о своих скрытых слезах, о своем гневе и боли, и о том, что происходило между ними. Я повернулся к Лукасу. Он выглядел натянутым и стесненным.
"Как вы себя чувствуете, Лукас?"
"Ну, я чувствую, что она несправедлива"
"Хорошо. Мы можем поговорить о справедливости того, что она сказала позже, когда дойдем до вашей точки зрения. Но как вы чувствовали себя когда она говорила о вас, эмоционально?"
Он колебался, вертелся на стуле, насмешливо смотрел, думал. Наконец, смущенно сказал: "Я думаю, что я ничего не чувствую."
"Я думаю. ... Давайте посмотрим, есть ли у вас ощущения в вашем теле? Некоторые люди чувствуют бабочки в животе, ком в горле, болезненные покалывания или головокружение".
"Ну, я чувствовал своего рода оцепенение на всем протяжении ее рассказа. Сейчас оно слабее".
"Вы ничего не чувствуете?"
"Не совсем. На самом деле, я чувствовал себя очень далеким, как будто я был в тумане ".
Для кого-то, как Лукас, состояние незнания является общим опытом, который приходит в ситуациях, в которых другие могут иметь сильную эмоциональную реакцию. В отдельных случаях, однако, эмоциональный барьер ломается и его гнев прорывается. Раз или два раза в год Лукас идет на пьянку. Когда это происходит, он становится противным, эмоционально оскорбительным, и по случаю ломает какую-то мебель. Затем он трезвеет и проходит через период вины и самоунижения. Эти вспышки оставляют его с чувством потрясения и вины, но он слишком сбит с толку своими эмоциями, чтобы иметь какое-то представление о них.
В конце концов, онемение вновь возвращается, и он снова становится беспристрастным трудолюбивым бухгалтером. В психиатрических терминах это состояние эмоционального онемения известно как алекситимия.
Физические ощущения
На этом уровне эмоционального сознания переживаются физические ощущения, которые сопровождают эмоции, но не эмоции сами по себе. В психиатрических терминах, это называется соматизация.
Человек может чувствовать, что его сердцебиение ускорилось, но не знает, что он боится. Он может заметить давление в груди, но не идентифицирует его, как печаль и депрессию. Он может испытывать приливы, озноб, узел в животе или звон в ушах, покалывающие ощущения, даже стреляющую боль. Он может чувствовать в себе все эти ощущения эмоций, но не быть в курсе самих эмоций.
Люди имеют возможность перейти в состояние большей осведомленности из любого места на этой шкале.
Лукас, например, как правило, находится в состоянии онемения, но он может осознать свои физические ощущения, если он начнет сомневаться. Когда Лукас описывает свое онемевшее состояние, я продолжаю свой допрос:
"Хорошо, вы четко описали то, что происходит с вами эмоционально, когда ваша жена жалуется на вас. Но давайте посмотрим на вашу реакцию дальше. Есть ли у вас какие-либо другие физические ощущения, которые я описал раньше? Что еще происходит?"
«Лечение алкоголизма» — национальный бестселлер США, уникальная книга, которая выдержала многочисленные переиздания во всем мире.Специально для российских читателей мастер транзактного анализа Клод Штайнер подготовил авторское переработанное издание! Транзактный анализ зависимого поведения, подход Штайнера к лечению алкоголизма и связанных с ним эмоциональных проблем — пожалуй, наиболее полезный инструмент психотерапевта со времен АА и «Программы 12-ти шагов», реальная помощь и надежда для страдающих от алкоголизма и их семей.
«Сценарии жизни людей» — уникальная книга, которая выдержала многочисленные переиздания во всем мире и стала бестселлером в США и Европе.Ни для кого не секрет, что в каждом из нас заложена некая жизненная программа. Одни «отрабатывают карму», другие «играют роли». Но ясно одно — некая основа в судьбе человека есть. И эта «основа» явно положительного характера. Откуда же в таком случае берутся преступники, алкоголики, наркоманы, жертвы насилия и обмана? Трудно поверить, что некоторых «запрограммировали» на сплошные неудачи или на постоянную борьбу за место под солнцем.Клод Штайнер ввел в психологию понятие «жизненных сценариев».
Книга, которую вы держите в руках, — национальный бестселлер США, уникальная книга, которая выдержала за последние двадцать лет многочисленные переиздания во всем мире. Специально для российских читателей мастер и основоположник транзактного анализа Клод Штайнер подготовил авторское переработанное издание! Научный анализ психологии власти, властного поведения, игр, в которые играют облеченные силой и властью люди и организации, описание технологий разоблачения и преодоления властных манипуляций — все это станет вашим исключительно полезным инструментом саморазвития, личностного, социального и профессионального роста, психологического благополучия.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Успешность – это реальность или призрак? Ради неё многие люди готовы на всё! Но как её достичь? Использовать логику или довериться случаю? Эта книга поможет достичь подлинной успешности и счастья в жизни! Почему бы не начать её читать? Несомненно вы найдёте много полезного для своей жизни!
В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств.
Турбо-суслик – это сравнительно новая система для очистки своих мозгов от глюков, которую можно свести к одной простой фразе: «Пошли всех гуру в задницу и делай все сам». Я утверждал, и утверждаю, что каждый без исключения человек способен сам, без какой либо помощи, решить любые свои психологические проблемы и перестать глючить по жизни. Стать свободным от чужих установок, социального зомбирования, манипулятивных кнопок, ограничивающих убеждений, ложных верований и т.п. Полностью сам, самостоятельно, и в меру быстро – за единицы месяцев.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.