Устойчивость к ежедневному писательству: вдохновение для писателей на 365 дней - [21]

Как заставить читателей – кроме наших мам – услышать нас? Страсть и восприимчивость. Многие авторы признают, что они пишут, потому что их внутренний голос рвется наружу, и они вынуждены освободить его. У скольких из нас голос заперт и ищет освобождения? Когда мы выпустим его в свободный полет, завороженные читатели поднимут брови от удивления и примут ближе к сердцу наши книги.

Посвятите себя писательской страсти, а не наградам и признанию, и вы освободите ваш уникальный внутренний голос, ваши мысли обретут форму, и вы будете услышаны.

27 февраля Практика соединения с телом: успокойте свой утомленный мозг

Даже когда я пишу, я обычно делаю днем перерыв и иду прогуляться, чтобы проветрить голову.

Патриция Корнуэлл

После интенсивной работы несколько дней подряд выбор места действия, сюжетной линии, развития персонажей и предыстории, скорее всего, будет отличаться от того, что мы сделали бы после периода отдыха. Почему? Ученые открыли феномен, известный как «усталость от решений», – состояние, возникающее, когда мозг измучен и истощен.

Многочасовая беспрерывная работа над рукописью утомляет мозг. Чем дольше мы сидим за письменным столом и чем больше решений принимаем во время письма, тем сложнее утомленному уму делать продуманные выводы. Мы начинаем искать легкие пути, и даже обыденные решения, такие как: что надеть, что поесть или как расставить приоритеты в писательских проектах, становится сложно принять.

Голове нужен восстановительный отдых, так же как и телу. После тяжелого писательского дня попробуйте эти простые «растяжки», чтобы принести облегчение уставшему мозгу. Начните с подъема рук над головой и опускания их обратно вниз. Поднимая руки, следите за процессом с разных сторон: спереди, сбоку и сзади. Далее маршируйте на месте до тех пор, пока ваши мышцы не расслабятся; затем в течение примерно пяти минут шагайте, высоко поднимая колени.

Излечитесь от утомления с помощью активных упражнений, отдыха на природе, короткого послеобеденного сна, глубокого дыхания, принятия ванны, йоги, молитв, медитаций, массажа. Выбор за вами.

28 февраля Освободите того, кем вы могли бы быть

Никогда не поздно быть тем, кем вы могли бы быть.

Джордж Элиот

Для многих начинающих авторов писательская деятельность является чем-то таким, чем можно заниматься между делом. Мы откладываем работу за компьютером, потому что нужно пропылесосить пол в спальне, или обходим стороной письменный стол, чтобы разобрать на кухне приправы.

Что приходит нам в голову, если мы осознаем, что у нас нет никаких гарантий на завтрашний день? Зададим себе несколько вопросов: «Если бы мне предположили заново прожить свою жизнь, что бы я сделал иначе? Занимаюсь ли я тем, чем действительно хочу заниматься в жизни? Говорю ли я себе, что не могу этого сделать? Или я специально тяну время?»

Латинская фраза carpe diem (лови момент) предупреждает, что нужно жить сегодняшним днем, потому что у нас может не быть другого шанса. Мы можем иметь больше хороших дней, чем плохих. Фокусируйте внимание на том, что получается, чем на том, что идет не так. Создавайте вокруг себя больше спокойствия, чем суматохи. Живите с радостью и весельем. Попытайтесь совершить то, что считали невозможным.

Начав жить полной жизнью, как если бы каждый день был последним, мы перестанем сомневаться или задаваться двусмысленными вопросами о том, что могло бы быть. Настало время, чтобы спасти возможность, которую мы откладывали или избегали, потому что на завтра у нас нет никаких гарантий.

Подумайте, что может обогатить вашу жизнь, – что-то такое, на что вы можете никогда больше не получить другой возможности, а потом станьте теми, кем вы могли бы быть.

29 февраля Избегайте питания «схватил, проглотил и пошел»

Единственные мужчины, на которых можно рассчитывать в эти дни, это Ben и Jerry.

Джанет Иванович

Исследования показывают, что средний американец тратит 11 минут на ланч в ресторанах быстрого питания и 18 минут в столовых на рабочем месте. Бессознательное поглощение пищи – в автомобиле, на бегу, перед телевизором или вообще пропуск еды – превращает питание во второстепенный процесс.

Сколько из нас, писателей, перекусывают пончиком с кофе, а потом спешат обратно за письменный стол, считая прием пищи лишь неизбежным злом? Или, наоборот, едят, когда не голодны, чтобы справиться с писательским стрессом? Когда мы очень заняты и постоянно на ногах, то склонны выбирать более удобную еду – высококалорийные, ведущие к ожирению углеводы, которые хорошо выглядят и быстро насыщают. Какой была бы наша жизнь без Burger King или Ben and Jerry’s?

Сытый организм надежнее защищен от стресса и лучше поддерживает жизненные силы писателя. То, что мы кладем себе в рот, влияет на то, что выходит потом из наших творческих мозгов: что посеешь, то и пожнешь. Было бы здорово, если бы бездумное питание увеличивало способность выдавать заслуживающие внимания литературные работы. К сожалению, так не бывает. Когда мы начнем относиться к еде как к самостоятельному занятию, а не как к очередной задаче, с которой приходится мириться, и будем наслаждаться ею ради нее самой, тогда мы потянемся за яблоком, а не за пирожным.