Удовольствие от жизни non-stop. Ты в восторге от себя! - [13]

Упанишады также помещают душу в сердце, в самый центр духовности: «В самом деле душа является сердцем… Кто об этом знает, каждый день уносится в небесные сферы». Хотя эти выражения имеют метафорический, философский, духовный характер, существует физическая основа, которая позволяет дать человеческому сердцу роль источника жизни.

Эта основа – характер работы сердца, та ритмичная пульсация, которая распространяет по всему телу питающую жизнь кровь. Это важнейшее проявление жизненной силы в человеческом организме. Ритмическая пульсация характеризует все живые организмы, весь материальный мир и, в конце концов, всю Вселенную.

Чувства – не полет фантазии. Они относятся к реальным телесным процессам. При возбуждении мы чувствуем легкость, без него мы тяжеловесны и печальны. Любые переживания всегда сказываются на работе нашего сердца. И чем больше переживаний позитивных, целостных, жизнеутверждающих, тем лучше и дольше нам будет служить наш божественный источник жизни.

Медитация «Свет сердца»

Прямо сейчас в качестве важного и очень приятного упражнения я хочу предложить выполнить просто волшебную медитацию «Свет сердца », которая позволит вам установить более глубокий контакт со своим сердцем, глубже понять себя и свои способности быть для окружающих вас людей источником света, радости, любви, одухотворенности, а значит, быть Богиней. Эта практика дарует вашему сердцу позитивные переживания. И конечно, выполнять ее лучше всего под медитативную музыку Ангелайта (сайт: www.angelight.ru).

Древние мудрецы и посвященные были осведомлены о том, что мужчинам и женщинам не всегда легко найти общий язык. И поэтому был открыт удивительный способ наладить отношения без слов, с помощью медитации. Особое его волшебство состоит в том, что не имеет большого значения, где именно территориально находится ваш партнер, рядом или на другом конце света. Вы способны установить с ним контакт. Вы способны выразить ему ваши чувства без слов. Эта медитация – прекрасный способ уладить любой конфликт в семье и наполнить отношения любовью, радостью и гармонией. Вы можете ее выполнять в любое время, когда вы этого захотите.

Техника исполнения. Сядьте, пожалуйста, так, чтобы ваши ноги были согнуты под углом 90 градусов, а спина была бы при этом прямой. Позвоночник выпрямлен. Плечи опущены. Руки лежат скрещенными на груди (левая сверху). Очень важное условие: вы должны сидеть в удобной для вас позе.

Закройте, пожалуйста, глаза и перенесите внимание на дыхание. Вдох… и выдох… Вдох… и выдох… Почувствуйте, как поднимается и опускается грудная клетка. Как воздух входит и выходит через воздушные пути. Позвольте дыханию успокоиться. Прислушайтесь к вашему дыханию. Как звучит ваш вдох и как звучит ваш выдох. Обратите внимание, есть ли у вас паузы между вдохом и выдохом. И попробуйте подышать без пауз между вдохом и выдохом, выдохом и вдохом. Таким образом вы дышите так называемым связным дыханием. Подышите этим связным дыханием без пауз несколько минут…

А теперь позвольте себе представить и почувствовать свое тело как пустой кувшин, где наша кожа – это стенки кувшина, а внутри – тихая пустота. Вы можете себе это легко представить и увидеть, почувствовать или осознать. Вы способны сделать это без напряжения. Тело как пустой кувшин. Наше тело как пустой кувшин. И есть только вдох и выдох, заполняющий эту пустоту. И в этой тишине нашего дыхания вы можете представить, увидеть или почувствовать, как на вашем темечке открывается, как лепестки лотоса, окошко и в это небесное окошко на темечке начинает с неба литься поток света.

Вы можете увидеть и почувствовать, как ваше тело, как пустой кувшин, наполняется этим потоком света, как водой, начиная с кончиков пальцев ног… Вы можете видеть и чувствовать, как свет с небес легким, приятным потоком проникает через вашу голову в ваше тело и заполняет ваши ступни, голени, икры. Все ваше тело, как пустой кувшин, наполняется легким светом, словно водой. Легкий, приятный световой поток наполняет тело через макушку. Уровень света в нашем теле, как вода в кувшине, поднимается, и легкий, приятный свет наполняет наши бедра.

Свет продолжает проникать в ваше тело и заполняет ягодицы и живот. Позвольте уровню света подняться выше и заполнить грудь и живот. Свет проникает в наше тело через макушку и, стекая по плечам, заполняет руки. Наши руки и туловище заполняются светом, как жидкостью, все больше и больше. Свет заполняет шею и голову. Наше тело наполнено светом.

И когда вы полностью наполнитесь светом, раскройте руки и положите их на колени ладонями вверх. Свет продолжает литься потоком с неба и наполнять ваше тело через макушку. И сейчас вы можете представить и почувствовать перед собой человека, с которым вы хотите наладить отношения. И позвольте свету, переполняющему ваше тело, из сердца через руки потечь световым потоком через ладошки к тому, с кем вы хотите наладить отношения.

Свет наполняет наше тело через макушку и, наполняя наше тело через сердце двумя потоками света через руки и ладошки, течет к тому, с кем мы хотим наладить отношения гармонии и любви. Легкий, приятный свет может начать окутывать тело человека, с которым мы хотим наладить отношения. Свет окружает его все больше и больше.