UberSleep (Сверх-Сон). Полифазный режим сна — сократить время сна на половину и успеть сделать всё самое интересное в жизни - [33]

Шрифт
Интервал

Приложение 5: Ресурсы.

Статьи и блоги.

http ://groups.google.com/Polvphasic

http://polyphasicsleep.info

http://stevepavlina.eom/blog/2005/l O/polyphasic-sleep/

http://en.wikipedia.org/wiki/polyphasic_sleep

http://everything2.com/index.pl?node_id=892542

http://oddology.net/insomnia.html

http://news.bbc.co.Uk/l/hi/uk/1180274.stm

http ://www.eqkaspian. com/naps/index, shtml

http://mensjournal.com/healthFintess/0601/napping_power.html

Исследования и изучение полифазного сна.

http://collections.stanford.edu/bucky/

http://time.eom/time/magazine/article/0.9171.774680.00.html

http://en.wikipedia.Org/wiki/Why_We_Nap:_Evolution._Chronobiology._and_Functions_of_Pol yphasic_and_Ultrashort_Sleep

http://pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=436797

http://supermemo.com/articles/polyphasic.htm

http://www.puredoxvk.com/index.php/2006/11/01/an-attack-on-polvphasic-sleep/)

http://healthology.com/sleep-disorders/sleep-disorders-news/video4247.htm

http://slate.com/id/2079113/

http://newscientist.com/article/mgl8925391.300

Некоторые полезные штучки.

http://typingmaster.com.au/java/ttapplet.htm

http://thepcmanwebsite.com/media/simon/

http ://cognitivelab s. com/alz_assoc_refertestpage2. htm

http://placebo.serv.co.za/

Я


Полифазный сон — это другое расписание сна, нацеленное быть более эффектным «монофазного» (обычного сна). В полифазном расписании, множество перерывов заменяют один долгий ночной сон. В надлежащем виде полифазный сон позволяет уменьшить время сна до четырех или двух в сутки. Многие люди успешно использовали полифазный режим, иногда на долгий период и не наблюдают никаких болезненных эффектов. Но бывает, что к нему тяжело привыкнуть. Большей частью полифазный режим требует строго следования расписанию — брать перерывы нужно четко по расписанию. Если же полифазник пропускает дрёму, то эффект может быть таким же мучительным как не спать целую ночь. Полифазный сон очень плохо исследован, но общество полифазников всегда ищут возможности для того, чтобы подвигнуть на это.

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Переходный возраст. Не упустите момент

Эта книга написана для родителей и преподавателей известным американским специалистом по психологии подросткового возраста на базе серьезных научных исследований. Подробно рассказывается о том, что происходит с организмом в этот сложный период, каковы физиологические и психологические особенности, свойственные возрасту, как не упустить последние шансы воспитания и задействовать резервы возможностей мозга, которые в этот момент сравнимы с «окнами возможностей» дошкольников, как остаться другом взрослеющему ребенку и укрепить фундамент его будущего счастья и достижений.На русском языке публикуется впервые.

Дети у власти: как мы растим маленьких тиранов, которые управляют нами

Интервью со шведским психиатром и отцом семерых детей Дэвидом Эоехардом газете Die Zeit о его книге «Дети у власти» облетело Интернет и вызвало бурные дискуссии. Эбехард затронул очень важную и больную тему: инфантильность современных детей, их неприспособленность к социуму. Он откровенно написал, что это результат воспитательных методов, которые ставят ребенка на пьедестал и вынуждают родителей идти у него на поводу. Так дети превращаются в домашних тиранов, а родители – в жертв, не способных им противостоять.

Лгуны или фантазеры. Правда о детской лжи

Дети врут часто и в разных ситуациях, иногда это просто фантазии, которые взрослые принимают за ложь, иногда это попытка похвастаться или приписать себе чужие заслуги, иногда это ложь от страха или «ложь во благо». Пол Экаман, известнейший в мире специалист в области лжи, рассказывает родителям, почему и в каком возрасте дети начинают лгать, как меняется их ложь по мере взросления, и как ребенок учится обращаться со своей ложью, обходя совесть. Доктор Экман учит родителей, как поощрять в детях честность и правдивость, чтобы у них не возникало желания или выгоды врать.

Рациональное животное. Как эволюция повлияла на развитие мозга

Почему миллиардеры столько работают, а потом бросают на ветер деньги, заработанные потом и кровью? Что общего между всеми нами и банкирами с Уолл-стрит, а также Элвисом Пресли и Стивом Джобсом?В изящной и занимательной форме маэстро психологии Кенрик и Гришкевичус подвергают сомнению распространенные взгляды на процесс принятия решений и предлагают абсолютно новую альтернативу, основанную на эволюционной психологии. Устанавливая поразительную связь между поведением современного человека и его корнями, уходящими в прошлое, авторы показывают, что в основе «нелепых» поступков лежит чрезвычайно сложная система принятия решений.Вкладывание денег, поиск работы, покупка машины, выбор спутника жизни — во всем этом за нашими решениями стоят скрытые эволюционные цели.Эта замечательная книга полностью изменит ваше представление о процессе принятия решений.

Умейте властвовать собой, или Беседы о здоровой и больной личности

Тайны человеческой психики — насколько познаваемы они в наше время? Каковы «ступени» созревания личности и в чем заключается своеобразие ее реагирования в разные возрастные периоды? Что представляют собой так называемые пограничные состояния и можно ли в полной мере раскрыть «пружины» отклоняющегося поведения? Имеется ли связь между аномалиями личности и одаренностью, альтруизмом, конформизмом, правонарушениями? Как противостоять многообразным стрессовым воздействиям и победить бессонницу? Разобраться в сложнейших вопросах, связанных с деятельностью мозга, поможет эта книга.Издание адресовано широкому кругу читателей.

Прокрастинация и самосаботаж

Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!Вы узнаете:– что такое прокрастинация и насколько она опасна;– причины, ведущие к прокрастинации– все способы борьбы с прокрастинацией.Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!