Твои возможности, человек! - [30]
Очевидно (можно даже сказать – без сомнения), каждый человек способен существенно развить в себе умение сосредоточиваться.
Главный элемент сосредоточения – внимание. Неумение сосредоточить свое внимание в данный момент на решающем, на главном – беда многих. Недаром говорят – самый короткий путь сделать много дел – делать в одно время одно дело. Правда, говорят и другое: якобы Наполеон мог одновременно делать семь дел. К сожалению, этот факт наукой не подтвержден. Но есть более достоверные факты. В 1887 году французский психолог Полан показывал свою способность читать слушателям одно стихотворение и в то же время писать другое. Он мог декламировать стихи – и в то же время перемножать многозначные цифры.
Тот, кто хочет усовершенствовать свое внимание – эту важнейшую грань своего «умственного аппарата», прежде всего должен выяснить, а какова она у него – какими задатками он обладает.
Сделать это нетрудно. Вот несколько тестов.
Заготовьте такую табличку:
Затем скажите кому-нибудь:
– Сейчас я покажу на секунду рисунок, в котором будет несколько цифр. Посмотрите на них внимательно, а когда я уберу их – сложите числа и сумму запишите.
Потом на секунду покажите табличку.
Когда сумма будет записана, спросите у испытуемого: на каких фигурах какие цифры были записаны. Большинство ответит: «Я не обратил внимания», «Я не заметил». С точки зрения психолога, ситуация ясна: не хватило объема внимания одновременно заметить и числа и фигуры.
Оценить объем внимания можно и с помощью рисунка:
Кто сможет скорее найти все цифры подряд от 1 до 90? А от 1 до 45 и от 90 до 45 – одновременно?
Очень важное качество внимания – его способность к переключению.
Вот что это значит.
Напишите два числа одно под другим. Например, 4 и 2. Сложите их, единицы суммы напишите рядом сверху, а верхнее число из первого столбика перенесите вниз. Сложите два числа из второго столбика. И так продолжайте дальше. Получите:
4 6 0 6 6 2 ... 2 4 6 0 6 6 ...
Теперь – второе задание: сумму единиц пишите снизу, а нижнее число переносите вверх. Получите:
4 2 6 8 4 2 ... 2 6 8 4 2 6 ...
Немного поупражнявшись, попросите кого-либо подавать вам команды: «первый способ», «второй», «первый», «второй» и так далее.
Услышав команду, ставьте вертикальную черту и быстро переходите на другой способ, стараясь выполнять задание точно и быстро.
Проверив свои записи, убедитесь: ошибки будут в основном сразу после переключения с одного способа работы на другой.
Проделав опыт с разными людьми, убедитесь – результаты будут разные. Они зависят от подвижности нервных процессов, которые и определяют способность к переключению внимания.
Упражняясь, вы сможете значительно усовершенствовать способность к переключению внимания.
А как обстоит у вас дело с устойчивостью внимания?
Попытайтесь глазами (а не карандашом или пальцем!) возможно быстрее проследить каждую из линий рисунка-«путаницы» :
Закончив движение по очередной линии, запишите в пустую клеточку справа номер линии. Затем с помощью карандаша проверьте себя. Ошибки будут характеризовать неустойчивость вашего внимания. Тренировка с помощью подобных тестов поможет значительно улучшить и эту характеристику внимания.
Существуют и другие простые, но достаточно эффективные приемы тренировки наблюдательности и внимания.
Кроме упомянутого уже сборника «Твое свободное время», рекомендую просмотреть «Занимательную психологию» К. К. Платонова. Это увлекательно написанная книга. Я воспользовался некоторыми рекомендациями и тестами из нее.
Один из приемов тренировки наблюдательности описан Р. Киплингом в романе «Ким».
Однажды старый учитель Лурган взял из ящика горсть драгоценностей, выложил на стол и приказал Киму смотреть, сколько он хочет, а потом проверить, сможет ли вспомнить то, что видел. При этом опыте присутствовал и мальчик-индус, который уже прошел курс обучения. После того как Ким сказал, что он все запомнил, старик накрыл камни, а маленький индус что-то записал.
Потом Ким начал вспоминать.
«Там под бумагой пять синих камней: один – большой, другой – поменьше и три маленьких, – сказал Ким торопливо, – четыре зеленых камня и... и... я насчитал тринадцать, но два забыл. Нет... Один был из слоновой кости, маленький коричневый и... и...» – Ким больше не мог ничего вспомнить. «Послушай мою запись, – сказал маленький индус, – во-первых, имеются два поцарапанных сапфира, один с двумя бороздками, один – с четырьмя. Насколько я могу судить, сапфир с четырьмя бороздками отшлифован с краю. Затем там находится туркестанская бирюза, полная зеленых жил, и еще два с надписью: одна с именем бога, написанная золотом, и другая – треснувшая поперек; она вынута из старого перстня, и я не мог ее прочесть. Значит, у нас пять синих камней. Еще там четыре блестящих изумруда, но один в двух местах пробуравлен, а другой немного пробит». «А вес их?» – спокойно спросил Лурган. «Три, пять и четыре карата, как мне кажется. Там еще кусок старого зеленоватого янтаря и дешевый осколок топаза из Европы. Там также есть кусок китайской гравированной слоновой кости, изображающий крысу, которая высасывает яйцо, и там, наконец, шарик из кристалла величиной с боб, вделанный в лист золота».
