Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье - [9]
Развитие человека происходит по периодам в 7 лет, практически каждые 7 лет у нас происходит обновление организма. Но в момент рождения плод представляет собой то, что он получил от родителей. Следующие семилетки сделают нас индивидуальностью (но какой?).
Да, генетика играет важную роль, но все же наше истинное «я» имеет отношение к духовному миру. И образ жизни матери и отца имеет большое значение для нравственного развития ребенка. При его воспитании иногда просто надо уйти мысленно от повседневных дел, включить музыку, которую ребенок полюбил внутриутробно. Но если вы еще не поняли свое дитя, то можно начать, как говорят, сначала. Пробуйте включать разную классическую музыку – Вивальди, Шопен, Чайковский («Времена года»).
Раньше, прежде чем семья начинала есть, глава семьи читал молитву и крестил пищу. Ведь молитва – это музыка, так же как определенная музыка может быть молитвой. Найдите эту музыку (молитву) для вашего ребенка, включите музыку и наблюдайте за малышом.
Кстати, одна музыка будет более способствовать усвоению пищи, другая – менее.
Поэтому, учитывая ее эффект, вы сможете держать себя в форме.
Но сейчас вы кормящая мама, а это самая благородная миссия. Учитывая это, вам и самой необходимо соблюдать и общий режим, и правильность питания. Питание должно быть по режиму, так как отсюда зависит количество молока, а качество будет зависеть от того, что вы едите.
Прием пищи не менее четырех раз в день, а питье – чаще. Из пищи исключаются концентрированные мясные бульоны. Я своим пациентам вообще не советую их, даже куриные бульоны. Некоторые дети «дают» аллергию на курицу. Также нежелательны очень жирные сорта рыбы. Предпочтительна простая пища – ребенок только адаптируется. Если употребляете мясо, то лучше в виде второго блюда с овощным гарниром. Через себя приучите ребенка к кашам, тогда не будет проблем, когда он станет самостоятельно кушать.
Чаще используйте овощи и вегетарианские супы, они гораздо легче усваиваются.
Рыба, сыр, молочные продукты, каши, фрукты, лиственная зелень, растительное масло, а перед сном – простокваша, ряженка, в некоторых случаях – кефир (я последнее реже рекомендую), настой кураги (при отсутствии аллергии), чернослив – это ваш рацион питания во время кормления, да и потом, для личного здоровья.
Мы ведь всем нужны, а прежде всего для себя, здоровыми.
Есть такое понятие – музыка танца. Это не пляска и не танец, как танго, вальс и тому подобное, это музыка для расслабления тела и головы от мыслей. Включите музыку, позвольте телу расслабиться в танце. Закройте глаза и дайте телу делать те движения, которые ему нравятся.
А дальше обратитесь к своей Душе. Задумайтесь, чего она хочет. Умейте находить время, чтобы с ней поговорить. Ваш малыш все видит, все чувствует, тем более с 2000 года приходят очень, я бы сказала, развитые Души, имеющие телепатические навыки.
Читайте книги, которые помогут вам правильно воспитывать ребенка. Да, надо прочитать Макаренко, Ушинского, но советы этих авторов больше подходили для детей тех лет, как говорят, ХХ века. Хотя есть ценности на все времена. Читайте книги вслух, чтобы ребенок привыкал к чтению уже таким образом. Книга – это бесценный дар, это не просто труд человека, там Душа автора. Просто Души разные. Многие сказки прошли через века, и мы сейчас читаем их с не меньшим удовольствием, чем предыдущие поколения.
Физические упражнения, движение необходимы каждому человеку.
Даже если у вас не все благополучно со здоровьем после родов (но я очень бы не хотела этого), надо заниматься физкультурой. Это надо и для здоровья, и для красоты, и чтобы вы нравились своему любимому мужчине и вашему ребенку.
Ведь вы первый в его жизни Учитель. Потом появятся другие. Но вы всегда останетесь самым первым и главным. Так научите ребенка всему самому хорошему и покажите на своем примере.
Что может быть ужаснее курящей мамы, толкающей коляску с ребенком. Его сознание уже сформировало эту привычку, остается только время, когда это перейдет в необходимость, в привычку. Не прививайте таких привычек. Вы же любящая мама!
И конечно, непозволителен (если вы родили в конце весны или летом) загар топлес. Такой загар неполезен и некормящей женщине, особенно это опасно для околососковой области. Родившая женщина, отдавшая всю себя ребенку, испытывает не только гормональный дисбаланс, причем восстановление его может занять от 6 до 12 месяцев, но и иммунитет более ослабленный.
Не идите в ногу с ненормальной модой. Она придет и уйдет, проблема в вашем здоровье может появиться. Обратите внимание, сколько женщин, причем молодых, страдают мастопатиями (опухоль молочной железы). Раньше это касалось очень зрелого возраста.
А сейчас эта проблема часто встречается среди 25—35-летних женщин. Мне невольно вспоминается женщина, которой в мае поставили диагноз «мастопатия обеих молочных желез». Но в июле она едет за рубеж отдыхать. Загорает с открытой грудью. В августе ей ставят диагноз «злокачественная онкология». А дальше – операция, химиотерапия. Что будет потом – одному Богу известно.
Иногда мне кажется, что «моду» чаще делают люди с отрицательным мышлением по отношению к миру, к человечеству: джинсы, в которые трудно влезть, обрезанные, как специально, на уровне лобка. Разве беременной женщине не вредит такая одежда?! Да, ей нужен дородовый бандаж из натуральной ткани. Особенно он необходим женщинам с недостаточно хорошо развитыми мышцами живота, с плохой осанкой, потому что одна из причин растяжки кожи живота – это плохо развитые мышцы.
Автор – доктор с большим стажем. Гинекология, психология, гомеопатия, энергетическое целительство – врач должен быть мастером на все руки, ведь тело нельзя лечить, не заглянув в Душу…За долгие годы работы десятки тысяч пациентов самого разного возраста были у нее на приеме. И естественно, возникало много вопросов: кто-то задавал их напрямую, кто-то в письмах. Стопки конвертов, в которых скрыты сомнения, проблемы, боль…Название книги не случайно. На Востоке есть такое понятие, как энергетические центры, или чакры.
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Эта потрясающе красивая и безумно интересная книга – шикарный подарок всем, кто интересуется искусством создания макияжа и историей моды. Ее написала легендарная Лиза Элдридж, один из самых уважаемых и опытных визажистов в мире. В настоящий момент она занимает пост глобального креативного директора Lancome. Книга полна загадочных историй, причудливых жизненных анекдотов, удивительных результатов исследований и неизвестных фактов о косметике. По всей книге разбросаны главки, посвященные личным кумирам Лизы, ее «музам макияжа».
Яйца – пожалуй, первый продукт, который попробовал древний человек. Их употребляют в сыром виде и после термической обработки, отдельно и в составе других блюд. Полезные свойства яиц поистине безграничны. Из книги вы узнаете, как применять их при ранах и ссадинах, в случае шелушения кожи и облысения, при гормональных нарушениях и при потере мужской силы, для лечения лихорадки и заболеваний внутренних органов. Автор развенчивает миф о запрете на яйца при «повышенном» холестерине и дает рекомендации по правильному хранению и использованию этого продукта.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.