Тренировка эмоций. Как быть счастливым - [10]
4. Не носите траур преждевременно, не страдайте нетерпением
• Просчитывайте ситуацию заранее, но не зацикливайтесь на ней.
• Люди, страдающие нетерпением, несчастны, они тратят впустую жизненную энергию и отравляют свою жизнь заботами и стрессом.
5. Берегите свои эмоции в сложных обстоятельствах
• Не превращайте свои эмоции в мусорный бак. Старайтесь оберегать их в сложных обстоятельствах, чтобы разочарования, неудачи и горести не оказывали пагубного влияния на вашу эмоциональную сферу.
• Воспринимайте неприятности как нечто внешнее. Вы, словно рыба, обитаете в бушующем море, но буря бушует не внутри вас, а снаружи. Не забывайте о том, что слишком напряженные размышления способствуют усилению беспокойства, а хроническое беспокойство старит ваши эмоции.
6. Не изводите себя
• Не ставьте перед собой недостижимые цели.
• Признайте, что вы можете ошибаться. Вам предстоит не раз потерпеть неудачу, как бы вы ни старались ее избежать. Вы можете потерпеть неудачу даже в тех ситуациях, которые вам уже знакомы.
• Не корите себя за ошибки и не требуйте от других то, чего они не могут дать.
• Начинайте сначала столько раз, сколько будет необходимо. Постарайтесь относиться к себе с терпением и пониманием. Самобичевание вызывает эмоциональное старение.
Невероятная история об омоложении эмоций
М. Д. была моей пациенткой, от роду ей было восемьдесят лет. В течение более сорока лет она была требовательной и нетерпимой женщиной, страдала от депрессии. Общаться с ней было крайне трудно. Понятие «восхищение» было ей чуждо: она критиковала даже собственных детей. Во время нашей беседы она твердила, что ненавидит всех окружающих, включая своего мужа. Она хотела развестись с ним.
С ней было практически невозможно говорить, поскольку она постоянно повышала голос. Во время нашей первой беседы она грозилась уйти. Никто не мог жить с ней, но мне удалось разглядеть искру человечности сквозь пелену ее агрессивности. Я говорил ей комплименты и вел беседу так, чтобы повысить ее самооценку. Если мне приходилось указывать ей на недостатки, я всегда начинал с комплиментов и слов признательности. Я постепенно приучал ее критически оценивать собственные мысли, способствовал тому, чтобы она по-новому взглянула на свою жизнь и переосмыслила свое восприятие окружающих. Мало-помалу мне удалось ее расшевелить.
Вскоре она научилась быть терпимой. Она стала удовлетворенным, любезным и добрым человеком. Она научилась получать удовольствие, восхищаясь другими людьми и анализируя свои эмоции. Перемены в ее душе были столь разительны, что иногда она даже просыпалась ночью и плакала. Знаете почему? Она хотела говорить с мужем, чтобы наверстать потерянное время.
Она вновь испытала такую же любовь к мужу, как в юности. Она могла танцевать с ним в гостиной, она ласкала его с нежностью. В течение последних пятидесяти лет они жили как враги, но теперь они опять любили друг друга. Все вокруг были озадачены переменой в их отношениях.
К сожалению, через полтора года ее муж скончался. В последние минуты жизни он просил ее ласкать его и говорить с ним. Смерть положила конец жизни ее мужа, но не отняла у нее любовь, которая стала частью ее внутреннего мира.
История М. Д. свидетельствует о том, что все в жизни можно исправить. Эта женщина не только избавилась от груза депрессии, но и омолодила свои эмоции. Никогда не поздно оросить иссохшую почву эмоций и вырастить на ней прекрасные цветы бытия.
ГЛАВА 2.
Вы были лучшим пловцом в истории
История храбрых
Норвежский антрополог Тур Хейердал был убежден, что в двенадцатом столетии аборигены Южной Америки сделали почти невозможное — мигрировали в Полинезию и населили маленькие острова в Тихом океане. Как они смогли пройти расстояние в тысячи километров? Удивительно! На маленьком и хрупком плоту! Тур Хейердал был убежден, что это было им по силам.
Многие смеялись над теорией смелого норвежского антрополога. Однако, твердо веря в нее, Тур разработал почти невероятный проект. В 1947 году, используя легкую и прочную древесину бальсы (пробкового дерева), он с несколькими друзьями построил плот, подобный тем, что использовали аборигены в свое время. Таким образом, не применяя современной технологии, он решил воспроизвести их средства передвижения и повторить их путь. В этой опасной экспедиции приняли участие еще пять человек.
Риск был огромен. Проект казался безумным. Как маленький плот мог выстоять под напором гигантских волн безбрежного Тихого океана? Они могли утонуть или стать кормом для акул. Многие заключали пари, что экспедиция не состоится, или пробовали отговорить их. Но кто может удержать порыв мечтателя? Мечты вдохновляют душу, восстанавливают силы. Тот, кто никогда не мечтал и не пользовался шансом, который ему выпадает, просто не привык бороться за свою мечту. Рискуя никогда не возвратиться, они отправились в путь.
28 апреля буксир вывел крошечный плот «Кон-Тики» из перуанского порта Кальяо в океан. Вскоре плот отцепили от буксира, и он стал щепкой, подвластной водной стихии. Так Тур с друзьями начали свое долгое путешествие.
Их глаза застилали слезы, а сердца сжимались, когда они смотрели на удаляющийся берег. Когда они выходили в океан, ими владели смешанные чувства: страх — и решимость осуществить свой замысел. Им предстояло проплыть 8000 километров.
Современная философская притча от феноменально популярного бразильского писателя, ученого, психотерапевта Августо Кури.Загадочный персонаж появляется на вашем жизненном пути и заявляет, что все мы живем в огромном сумасшедшем доме, где нормальные люли считаются больными и наоборот. Каждый хочет, чтобы его жизнь была полна необыкновенных чувств, но где их найти в условиях современного общества? Некоторые заплатят за свою мечту слишком дорого, возможно собственной жизнью…
По глубине и психологизму роман не уступает «Алхимику» Коэльо. Вас ждет путешествие по лабиринтам души. Загадочный Учитель расскажет вам, как сделать свои мечты реальностью, как в повседневной рутине найти свое счастье и обрести гармонию, поможет отыскать ответы на сокровенные вопросы. Каждый человек — это сундук, полный тайн и несбыточных мечтаний. Но вам под силу сделать их реальностью!
В монографии представлено широкое осмысление такого многогранного явления, как потребительская культура. Поскольку исследуемый тип культуры накладывает серьезный отпечаток на различные сферы бытия современного человека и общества, автор для целостного описания и объяснения особенностей потребительских тенденций обратился к данным философии, культурологии, политологии, истории, социологии, экологии, глобалистики и др. Опираясь на такой богатый (и необходимый для глубокого раскрытия темы) охват, монография раскрывает особенности потребительских тенденций в сферах образования, экологии, экономики, политики, искусства, образа жизни, быта.Монография адресована философам, социологам, культурологам, политологам, всем, кто интересуется проблематикой консьюмеризма.
Трудно отыскать современного жителя планеты, который не знает, как джедаи желают друг другу удачи. С фразой «Да пребудет с тобой сила!» мы осознаем, насколько широкое распространение получила сага. И вышло это не случайно. В легендарном кино зритель наблюдает целый калейдоскоп событий, вечную борьбу добра и зла и долгожданный триумф добра. И, как ни странно, каждый из нас находит себя в истории «Звездных войн», невольно проводя параллели с тем или иным персонажем. С книгой, которую вы сейчас держите в руках, вам предстоит совершить увлекательное путешествие в тайны глубинного подсознания, вспомнить самые яркие моменты звездной саги и разобраться во всем, что до сих пор оставалось загадкой.
Связи решают все! Если вы до сих пор не можете справиться с какой-то сложной задачей, значит, у вас просто нет связей, которые могут в этом помочь. А следовательно, пора расширять свою сеть контактов! Из этой книги вы узнаете, где и как лучше заводить деловые знакомства, как устанавливать полезные связи на различных мероприятиях, как поддерживать и развивать бизнес-контакты. Книга обязательна для бизнесменов, руководителей, а также для всех, кто хочет добиться успеха с помощью полезных связей.
Эта книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и, оставаясь самим собой, владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Она о том, как установить подлинную, глубокую связь с другими людьми, ощутить себя всесильным и начать радоваться жизни в полной мере.«Помните, что мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти». Эми Кадди.
Мы все критиковали свою страну – СССР. Критиковали, как дети критикуют действия своих родителей.После того, как на место бывших социалистических систем пришли капиталистические, люди вкусили эти «прелести». И сейчас многое ранее далекое стало до ужаса близко. До этого нам не с чем было сравнивать. Мы выросли под спокойным крылом позднего социализма и думали, что «где-то там» лучше. Мы думали, как перестроить здание, а снесли фундамент, основу.И вот сейчас мы, люди, пожившие в разных системах, представляем бесценный опыт для мировой мысли устройства лучшего общества.Я думаю, что спор о социализме не окончен.
Учитывая мнение читателей предыдущих двух книг из предполагаемой серии "Практическая психология для всех", автор ставит цель — помочь людям осознать и изменить неудачные, малоэффективные модели поведения, дать им средства психологического анализа и саморегуляции, научить их, как сделать свою собственную жизнь и жизнь своих близких счастливой, на примере разных судеб четырех женщин.Книга доступна и интересна для всех, кто стремится к благополучию, успеху и процветанию и ищет средства достижения этого.