Тренинг жизненного успеха - [11]
Предлагаем вам сделать следующее упражнение, опираясь на условия постановки цели, которые приведены выше.
Упражнение 11
Возьмите лист бумаги и напишите вверху: «Чего я хочу для себя больше всего на свете?» Напишите ответ.
Затем представьте, что вы уже имеете это, и ответьте на вопрос снова.
Затем снова представьте, что вы уже имеете это, и ответьте на вопрос опять. Повторите такой порядок действий 5 раз. Переписывайте список, пока все не будет стоять согласно приоритету.
Возьмите новый листок и напишите вверху: «Что я могу сделать, что приблизит меня к цели?» Напишите 20 ответов.
Спросите себя: «Если я буду делать только одну из этих вещей, какая из них даст наибольший результат в сравнении с затраченной энергией?» Поставьте (1) рядом с выбранным действием.
Повторите для себя этот вопрос и поставьте (2) рядом со следующим выбранным действием и так далее, пока все не будет иметь свой приоритет.
Поставьте большую красную букву «Д» рядом с действиями, которые вы можете делать каждый день. Они имеют особое значение, потому что дают вам постоянную энергию для движения вперед. Когда объект движется, он обладает инерцией. Инерция означает, что небольшое количество энергии необходимо, чтобы поддерживать объект движущимся. Покоящийся объект обладает нулевой инерцией. Чтобы привести такой объект в движение, приходится затратить максимум энергии.
Производя какое-то действие, каждый день вы поддерживаете движение/инерцию, сохраняя при этом тонны энергии и усилий. Этот лист действий — ваш план.
Возьмите новый лист. Напишите: «Типичный план на день». Отчертите линию времени слева. И запишите действия, которые вы решили делать (с наивысшим приоритетом). Это ваша программа на день.
Посмотрите на ваш план. Найдите действия с наивысшим приоритетом и начните их делать. Забудьте про все и сконцентрируйтесь на том, чтобы делать это с максимальной эффективностью. Когда сделали, начинайте следующее. Смотрите на программу на день и включайте ежедневные действия.
Начинайте каждый день с чтения своих целей, записи нескольких действий из плана и запоминания программы на день. Всегда, когда что-либо делаете, концентрируйтесь на 100 % и делайте каждое дело максимально эффективно. Если в ваших приоритетах начнет что-то меняться (так бывает: вдруг, достигая одной цели, вы понимаете, что другая для вас уже не актуальна), меняйте свой план.
Просматривайте детально свои цели/планы раз в неделю. Когда достигнете успехов в своих действиях, у вас будет больше свободного времени и вы сможете начать искать действия для достижения вашей второй наиболее важной цели и включить их в вашу программу на день и план. Когда достигнете цели, найди новые и запишите их.
Еврей Мойша всю жизнь просил бога о том, чтобы тот помог ему выиграть в лотерею много денег. Всю жизнь он ждал, что выиграет много-много денег. Ни на день не отпускала его эта мечта. И вот он состарился, умер и попал на небеса. В первую очередь он отправился к богу, чтобы высказать все, что он о нем думает. «Я столько лет просил тебя, — сказал он гневно богу, — чтобы ты помог мне выиграть много денег в лотерею, я так верил в тебя и молился. А ты так и не помог мне. Какой же ты после этого всемогущий бог?» На что бог не менее гневно ответил: «Ах, ты неблагодарный старикашка! А ты хоть раз за всю свою жизнь додумался купить хоть один лотерейный билетик?!»
Работа в направлении своих целей — единственная вещь, способная поддерживать вас в счастливом/уверенном состоянии и наполнить вашу жизнь смыслом.
По такому примерно сценарию работают спортсменки, бизнес-леди и другие женщины, выбравшие путь достижения успеха.
Чтобы быть успешным в мире импровизированного театра, нужно научиться задавать вопросы самому себе. Надо понять себя и свои цели.
Кьелл А. Нордстрем, Ионас Риддерстрале
Для достижения цели очень важно воссоздать картинку себя в будущем от противного, то есть по принципу «чего мне сейчас не хватает». Отсутствие чего-то в жизни человека заставляет его мечтать. Один из важнейших этапов достижения успеха — этап построения видения будущего, включающий в себя анализ того, чего именно сейчас не хватает. Для этого надо знать, что мы имеем и чего не имеем на данный момент жизни.
Упражнение 12
Предлагаем вам примерный план ценностей. Примерный постольку, поскольку ваша задача в этом упражнении состоит в том, чтобы «обогатить» этот список своими жизненными ценностями. Наш список таков:
— интересная работа;
— общественное признание;
— материальный достаток;
— любовь;
— семья;
— удовольствия, развлечения;
— самосовершенствование;
— свобода.
Дополните этот список своими ценностями, затем выберите из списка пять самых важных для вас пунктов и два пункта, которые не очень значимы в данный момент.
Ответьте на вопросы и запишите ваши ответы в тетрадь:
Что в вашем списке стоит на первом месте?
Легко ли вам было расставлять приоритеты?
С какими трудностями вы столкнулись при выполнении этого упражнения?
Однако приоритеты, на которые вы опираетесь в жизни осознанно, которым вы следуете изо дня в день, могут не отражать всей картины ваших желаний и потребностей. Есть и другая наша часть — бессознательные потребности. Они могут быть не осознаны по разным причинам: потому, что вы видите слишком много препятствий для их выполнения; или поскольку вам кажется, что вы еще успеете их реализовать; или потому, что вы не находите для них места в вашей сегодняшней жизни. Когда такие потребности не реализуются, можно столкнуться с очень популярными переживаниями: наверняка вы не раз наблюдали, как старушки брюзжат о том, что «вот раньше…, а вот сейчас…».
Умение эффективно общаться помогает нам добиваться успеха в карьере и личной жизни, легко убеждать людей и разрешать конфликты, заводить полезные и приятные знакомства. Однако многие испытывают волнение и скованность при общении с малознакомым человеком, начальником или продавцом в магазине.Благодаря этой книге вы всего за две недели сможете побороть неуверенность в себе, научиться внимательно слушать, убедительно говорить и выстраивать отношения, основанные на уважении и взаимопонимании. Овладев искусством эффективной коммуникации, вы начнете получать от общения с людьми не только положительные результаты, но и положительные эмоции.
Проблема уверенности в себе в той или иной степени беспокоит каждого из нас. Все мы хотим обладать даром убеждения, умением отстаивать свои интересы, с достоинством разрешать конфликты, ставить себе самые высокие цели и достигать их легко и непринужденно. Но почему-то многие из нас считают, что если уж не повезло родиться уверенным и настойчивым, то ничего с этим и не поделаешь и можно поставить крест и на блестящей карьере, и на мечтах о славе и успехе.Это не так! У вас просто не было хорошего учителя! Эта книга поможет любому стать абсолютно уверенным человеком.
Эта книга написана для тех, кто задался вопросом, нужен ли ему (или ей) брак, а если нужен, то зачем и для чего, какой в этом смысл и необходимость конкретно для него (нее). И вообще что такое — брак? Все ли браки одинаковы, или есть оригинальные исключения? Как спасти брак, если он разваливается? И нужно ли это делать? Как понять, что данный брак исчерпал себя? Что скрывается за позывом создать семью или взять с кого-то слово быть всегда рядом? Может быть, брак — это вообще анахронизм? А может быть, я вообще не тот человек, которому надо вступать в брак? Что скрыто за чередой повторяющихся ситуаций, синусоидой ссор и примирений? Эти вопросы возникают в момент каждой встречи, каждой разлуки, недомолвки или озарения «Меня понимают!».Книга предназначена для широкого круга читателей.
Секрет счастья прост: для того чтобы получить что-то извне, нужно сначала создать это внутри себя! То есть, если вы хотите стать миллионером, или найти свою вторую половинку, или сделать блистательную карьеру, вам надо сначала подготовить себя к этому. Ведь только тогда, когда мы создаем предпосылки внутри себя, мы получаем желаемое извне. Только тогда начинает работать вселенский Закон Притяжения.Этот тренинг поможет избавиться от всего, что мешает вам быть счастливой, и привести себя в соответствие со своими желаниями.
Одни люди постоянно уверены в себе, другие живут с заниженной самооценкой и считают, что исправить уже ничего нельзя, раз «характер такой». Но это не так! Уверенность в себе – это всего лишь комплекс простых навыков, которые можно освоить и применять на практике. Эта книга поможет вам их выработать за максимально короткий срок – 14 дней. Благодаря простым и эффективным упражнениям вы научитесь убеждать других, отстаивать свои интересы, с достоинством разрешать конфликты, достигать самых смелых целей. Шаг за шагом, день за днем – к уверенности в себе!
Что такое привлекательность? Обаяние и шарм, уверенность в себе, умение нравиться. Эти качества кому-то даются от рождения, а кто-то вынужден медитировать перед зеркалом, внушая себя без особого успеха: «Я самая обаятельная и привлекательная»…Теперь существует более эффективный способ научиться покорять сердца! Впервые вам предлагается уникальный тренинг – комплекс упражнений, который поможет вам стать восхитительно, сногсшибательно, стопроцентно привлекательной.Есть только одно обязательное условие: вы должны быть готовы к головокружительным изменениям в своей жизни!
В третьем, переработанном и дополненном издании книги «Фобии, утраты, разочарования» известный врач-психотерапевт Андрей Ермошин в доступной форме рассказывает о методе, который позволил тысячам пациентов избавиться от последствий психологических травм. Книга снабжена подробными примерами излечения разнообразных фобий — от страха перед полетами до страха внезапной смерти, — а также успешной работы при переживаниях разочарования, предательства, измены, утраты близкого человека и др.Психокатализ, авторский метод Андрея Ермошина, основан на внимании к внутренним ощущениям человека.
В этой книге мы раскроем очень актуальную тему. Тема непростая, я расскажу о том, почему у многих женщин не складывается личная жизнь.В свое время и для меня эта тема была очень непростой. И в этой книге я озвучу все ключевые моменты этого вопроса.После прочтения этой книги у вас вскроются ваши внутренние препятствия, боли, блоки, но это не страшно. Ведь когда мы знаем врага в лицо, с ним легче бороться. Когда мы знаем, в чем состоит наша проблема, мы четко понимаем, что именно нам нужно решать.
Книга посвящена изучению бестиального, религиозного и рационального типов личности. Проводится обзор основных подходов к ним. На основании авторской модели характеризуются особенности их ценностной ориентации, интеллекта, чувств, поведения. Описываются также смешанные типы. Типология иллюстрируется историческими и литературными примерами. Автор – доктор психологических наук Курек Николай Сергеевич. Книга предназначена для всех, интересующихся проблемами личности.
Вся информация представленная в данном курсе является лишь изложением личного жизненного опыта, знаний и мнения автора, курс не является «пособием к действию» и является не более чем информационным, познавательным продуктом. Не рекомендуется использовать нижеизложенную информацию в реальной жизни. Всё что ты почерпнешь из курса и используешь в жизни является твоей личной инициативой со всеми вытекающими последствиями.
Курс «Дорога в жизнь, или Путешествие в будущее» ориентирован в первую очередь на подростков, обучающихся в школах-интернатах и живущих в детских домах, хотя может использоваться и в массовых школах. В пособии подробно описаны сценарии тренинговых занятий по профориентации с учениками 8–9 классов.Процесс вхождения ребенка-сироты во взрослую жизнь неразрывно связан с его самоопределением, как жизненным, так и профессиональным. Поэтому авторы создали тренинговый курс, который помог бы сформировать у подростков умения и навыки, необходимые для выбора профессии и жизненного пути в целом.
Эта книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и, оставаясь самим собой, владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Она о том, как установить подлинную, глубокую связь с другими людьми, ощутить себя всесильным и начать радоваться жизни в полной мере.«Помните, что мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти». Эми Кадди.