Тренажер ума и памяти. Суперметодики спецслужб - [7]
Попробуйте вспомнить, как выглядели наяву те места, пейзажи, которые запечатлены на фотографиях, где есть вы.
Давно ли вы не просто смотрели на близких и знакомых вам людей, но в самом деле видели их? Большинство людей не очень-то вглядываются в знакомые лица, так как считают, что и так хорошо знают их. В итоге они общаются будто бы не с реальными людьми, а со своим собственным представлением об этих людях, с давно сложившимся образом. А ведь этот образ постоянно меняется, хотя порой и незаметно.
Заново всмотритесь в лица, кажущиеся вам давно знакомыми и известными. Можно делать это исподволь, незаметно. Задайтесь целью найти новые, незнакомые черты, перемены, которых вы не заметили. Вас могут ожидать новые открытия – вы лучше узнаете и поймете близких людей.
Комплекс упражнений для развития внимательности
Возьмите в руки какой-то небольшой предмет, который часто бывает у вас перед глазами, – например, чашку, вазочку, подставку для карандашей, настольные часы или даже мобильный телефон. Может быть, вам кажется, что внешний вид этого предмета вам хорошо знаком?
Задайтесь целью найти в нем как минимум десять деталей, на которые вы раньше не обращали внимания. Замечайте даже крошечные царапинки, едва заметные сколы, а также форму и цвет различных мелких элементов.
Казалось бы, собственная ладонь – это то, что вы должны знать очень хорошо. Проверьте, так ли это. В течение 30 секунд внимательно рассматривайте свою ладонь. Отметьте форму ладони и всех пальцев, цвет кожи и его оттенки, замечайте все линии, как те, которые вам известны, так и те, которые вы раньше не замечали или которых не было. Старайтесь не отвлекаться ни на что.
Затем закройте глаза и попробуйте мысленно воссоздать образ ладони. Снова откройте глаза и проверьте, все ли детали заметили и запомнили.
Попробуйте в этом столпотворении букв за 30 секунд отыскать как можно больше букв «Р». Включите секундомер или засеките время по секундной стрелке часов. Чтобы не посчитать дважды одну и ту же букву, обводите каждую найденную «Р» карандашом либо перечеркивайте. Еще один вариант: соединяйте все найденные буквы «Р» одной линией.
Проверьте себя: если вы нашли 8–10 букв «Р» – это средний результат, 11–13 букв «Р» – хороший результат, 14–15 букв «Р» – отличный результат.
В течение двух минут рассматривайте репродукцию любой картины, которая вам нравится. Вглядывайтесь в краски, формы, предметы или лица, изображенные там. Даже если картина вам знакома, старайтесь увидеть в ней что-то новое, незнакомое, на что вы раньше не обращали внимание. Может быть, это выражения лиц персонажей, цвет глаз, форма носа или какие-то детали обстановки, а также оттенки цветовой палитры.
Закройте глаза и представьте, что видите картину как наяву.
Это упражнение можно выполнять где и когда угодно, например во время прогулки или в транспорте.
Считайте от одного до ста через одно число (называя лишь нечетные числа): 1, 3, 5, 7, 9 и т. д. Затем снова считайте, называя только четные числа: 2, 4, 6 и т. д. Затем считайте, пропуская по два числа: 1, 4, 7, 10, 13 и т. д. Затем пропускайте по три числа: 1, 5, 9, 13, 17 и т. д. Затем повторите все то же самое, считая в обратном порядке: от ста до одного.
На следующем рисунке вы можете увидеть таблицу с множеством различных изображений. Ваша задача состоит в том, чтобы поочередно выполнить следующие десять заданий:
1. Найдите трех жуков и трех бабочек.
2. Найдите два якоря.
3. Найдите девять изображений животных.
4. Найдите четыре изображения транспортных средств.
5. Найдите три снежинки.
6. Найдите два изображения птиц.
7. Найдите изображения ключа, ножниц и зонта.
8. Найдите шесть изображений со стрелкой.
9. Найдите три изображения листьев.
10. Найдите изображение дерева.
Откройте любую книгу на любой странице и читайте текст, одновременно замечая все слова, начинающиеся на одну и ту же букву, например на букву «с». Перечитайте еще раз, теперь уже подсчитывая слова на эту букву. Затем пересчитайте еще раз. Если число получилось то же, что и при первом подсчете, упражнение выполнено. Если число другое, пересчитывайте до тех пор, пока числа не перестанут отличаться.
Отправьтесь в какое-то из ваших любимых мест и представьте, что вам предстоит рассказать вашим друзьям, знакомым или незнакомым людям о ваших впечатлениях. Вам может быть хорошо знакомо все то, что вы можете там увидеть, и то, как вы там себя чувствуете, – теперь ваша задача состоит в том, чтобы перевести все это в слова, причем не в общие, а в предельно конкретные. Опишите словами каждую подробность, каждую мелочь и деталь, стараясь делать это как можно точнее.
Вы можете сразу же, находясь в вашем любимом месте, записывать рассказ на диктофон, а можете позже записать его и прочесть вслух – если не хотите ни с кем делиться, прочитайте самому себе.
